养成良好的生活习惯
日常生活中一定要养成忌烟、酒、熬夜、偏食等不这个好生活习惯。特别是在经期、产褥期更要注意养成良好的生活习惯。日常要做好工作、娱乐有度，劳逸结合。
饮食调理
日常可适当多吃些含铁量较为丰富的食物、绿色蔬菜等等。比如海带、牛肉、猪瘦肉、蛋黄、动物内脏、菠菜等等。除此之外还要适当补充维生素C，因为维生素C具有促进铁吸收的作用。
日常烹饪的炊具可选用铁锅。因为在翻炒食物过程中锅与铲之间的摩擦会形成微小的碎屑，而在加热过程中，有利于铁进一步融入食物之中。
心理调节
心理健康不仅能够提高人的生活品质，更有助于提高机体的免疫力，除此之外还具有促进骨骼的中骨髓的造血功能，因而日常一定要注意舒畅的心理。
积极补充叶酸
除了服务铁剂有利于补血之外，适当小剂量的补充叶酸也兼具补血效果，且有辅助治疗先天性心脏疾病的功效，尤其是有计划生育的女性，更建议提前补充叶酸。
少喝茶
茶叶中的鞣酸会与消化道中的铁发生化学反应，形成鞣酸铁从而影响机体对铁质的吸收。因而贫血的女性不宜喝茶，尤其不要饮浓茶。
少吃碱性的食物
日常尽量少吃馒头、荞麦面等碱性的食物。
女性贫血要如何科学的补血
一、养成良好的生活习惯
日常生活中一定要养成忌烟、酒、熬夜、偏食等不这个好生活习惯。特别是在经期、产褥期更要注意养成良好的生活习惯。日常要做好工作、娱乐有度，劳逸结合。
二、饮食调理
日常可适当多吃些含铁量较为丰富的食物、绿色蔬菜等等。比如海带、牛肉、猪瘦肉、蛋黄、动物内脏、菠菜等等。除此之外还要适当补充维生素C，因为维生素C具有促进铁吸收的作用。
除此之外 ，有养生学家介绍，日常烹饪的炊具可选用铁锅。因为在翻炒食物过程中锅与铲之间的摩擦会形成微小的碎屑，而在加热过程中，有利于铁进一步融入食物之中。
三、自我心理调节
心理健康不仅能够提高人的生活品质，更有助于提高机体的免疫力，除此之外还具有促进骨骼的中骨髓的造血功能，因而日常一定要注意舒畅的心理。
四、适当使用补血胶囊
对于已经出现中度贫血的女性，比如久站，久坐之后有眩晕感的女性建议适当服用些补血胶囊。
五、积极补充叶酸
研究发现除了服务铁剂有利于补血之外，适当小剂量的补充叶酸也兼具补血效果，且有辅助治疗先天性心脏疾病的功效，尤其是有计划生育的女性，更建议提前补充叶酸。
六、少喝茶
茶叶中的鞣酸会与消化道中的铁发生化学反应，形成鞣酸铁从而影响机体对铁质的吸收。因而贫血的女性不宜喝茶，尤其不要饮浓茶。
七、少吃碱性的食物
日常尽量少吃馒头、荞麦面等碱性的食物。
八、减少脂肪的摄入
毋庸置疑在快节奏的生活下，各种快餐食品已经成为人们生活中不可缺少的一部分。而快餐食品最大的特点就是油脂过多，过多的食用脂肪性食物，会影响到人体的造血功能，引起营养不良，因此建议日常一定要尽可能的控制脂肪的摄入。
九、拒绝咖啡
咖啡具有提神的作用，但是咖啡因的酚类物质会影响铁质的分解，抑制铁的吸收。
十、少喝牛奶
每天一袋奶，健康每一天。但是对于严重贫血的女性而言，由于牛奶的钙、磷等元素的含量较高，铁元素的含量较低，甚至没有，如果饮用过多的牛奶，那么牛奶中的钙、磷等成份非常容易与体内的铁质发生化学反应，形成含铁化合物，进一步加重贫血的问题，因而建议重度贫血的女性少喝牛奶。
孕妇贫血如何补充铁？医生：严重贫血的孕妇要输血
怀孕期间，由于孕妇受到生理因素的影响，例如怀孕初期呕吐、食欲不振等，体内营养代谢减少，铁、叶酸、维生素营养素摄入不足，孕妇患贫血症，容易影响腹部胎儿的生长发育，严重者流产。
一、孕妇贫血吃什么好
因为孕妇需要补充一定量的叶酸，所以孕期产生的贫血主要是因为缺铁，所以应该多补铁。
在食物中，铁主要从蛋黄和瘦肉中获得，瘦肉主要指猪、牛和羊、动物肝和血豆腐，植物中的铁包括菠菜和真菌菜，含量低，吸收不好，孕妇贫血严重，仅靠食物摄取可能不足，可以主张吃健康食品药。
二、治疗建议
1、改善饮食:多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝、芝麻、黑木耳、菠菜、坚果等。
2、补铁剂:孕妇患贫血症时，可在医生指导下服用补铁剂，根据贫血的严重程度和对铁的反应程度，决定选择哪种铁。在补铁的同时，要注意补充维生素C，这样可以更好地促进铁的吸收。
3、输血：严重贫血的孕妇需及时进行输血，否则可能引起一些并发症，妊娠高血压综合征，感染，心力衰竭等，对母婴健康造成严重危害。
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