产后如何抗衰老呢？有些产后新妈坐月子时发现身上的变化好大，觉得在快速的衰老，这可怎么办呢？别着急，下面小编就来教你简单的抗衰老方法，相信一定可以帮到新妈妈的。
产后抗衰老的方法
要保证摄入充足的钙：哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
不挑食比“大补”更重要：从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
少吃酸性食物：哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后如何抗衰老？新妈妈还要了解哪些身体部位容易衰老哦。
产后容易衰老的身体部位
脸部皮肤：孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
眼部：生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
胸部：生完宝宝后，身体发生最大变化的莫过于胸部，许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理，胸部很容易变 得干瘪而下垂，成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化，你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感，其实胸部护理是产后一门必修课，爱美的妈妈应该坚持用胸部护 理产品来按摩。
腹部：生完宝宝后，肚子上堆积了一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰变成了大妈一样的水桶腰，再 贪美的妈妈也豁达不起来。想要恢复产前的苗条身段，产后六个月的黄金补救时间一定不能错过，因为这段时间腹部的脂肪是流动的，坚持护理的妈妈一定能看得到成效。
产后如何抗衰老？新妈妈抗衰老的方法必须要科学才不会对身体健康造成影响哦。
产后新妈妈易衰老的原因和部位
产后新妈妈易衰老是怎么回事呢？很多新妈妈发现，分娩后的坐月子期间很容易衰老，这是为什么呢？今天小编就要产后易衰老的原因和部位，一起来看看吧。
产后易衰老的原因
荷尔蒙是女性经历青春期（12—18岁）、孕产期（19—35岁）、围绝经期（35—55岁）和绝经期（55岁以上）的决定者，也是女性何时衰老，衰老到何种程度的决定者。
女性怀孕时荷尔蒙（主要是雌激素和孕激素）的分泌量比怀孕前多70—120％，分娩后，分泌量又大幅下降，而且往往下降到比怀孕前更低，此时，产妇就会有一夜之间被“易容”的感觉，不管是皮肤、身材甚至是思想都“苍老”了很多，这些变化都是由于荷尔蒙的分泌量大幅波动造成的。
那么，产后易衰老的身体部位是哪里呢？
产后易衰老的身体部位
脸部皮肤
孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
眼部
生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
胸部
生完宝宝后，身体发生最大变化的莫过于胸部，许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理，胸部很容易变 得干瘪而下垂，成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化，你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感，其实胸部护理是产后一门必修课，爱美的妈妈应该坚持用胸部护 理产品来按摩。
腹部
生完宝宝后，肚子上堆积了一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰变成了大妈一样的水桶腰，再不贪美的妈妈也豁达不起来。想要恢复产前的苗条身段，产后六个月的黄金补救时间一定不能错过，因为这段时间腹部的脂肪是流动的，坚持护理的妈妈一定能看得到成效。
产后新妈妈抗衰老要特别注意以上4个部位哦。
适合所有人的抗衰老洗脸方法,这样洗抗衰效果显而易见
洗脸的步骤因洗面奶而有点不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。
洗脸的手法
1、(没有泡沫的洗颜料):首先湿脸，挤出少量的洗颜料5点在脸上，5点分别在额头、鼻子、下巴、脸颊上
(有泡沫的洗颜料):先湿脸，然后挤出少量的洗颜料
2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(有泡沫洗面奶)
3、用美容手指(中指和无名指)用手掌环状，产生泡沫。然后，记得把两个手掌的泡沫液涂在脸上，斜着。手势从下往上，斜线向上平均清扫。
4、首先，从下巴用美容指（中指及无名指）斜斜以内往外打圈至耳根（可稍加点力轻摁，此为穴位）
b、嘴角开始用美容指（中指及无名指）由内而外打圈成斜状至耳中（可稍加点力轻摁，此为穴位）
c、两颊同样用美容指（中指及无名指）由内而外打圈成斜状至太阳穴（可稍加点力轻摁，此为穴位）
d、额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，（可稍加点力轻摁，此为穴位）
e、鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两侧用中指上下移动的鼻翼两侧用中指从外向内旋转，这种动作有助于减少黑发。
f、眼部清洗法则是用无名指从内眼角向上向外打两圈。
g、剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。
5、严格按照以上手法洗脸，美容指(中指和无名指)从下向上，从内向外围成斜面。
6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
7、注意洁面产品停留在脸上的时间不要超过1分钟。
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