每个女人都要经历生孩子的阶段。对于生孩子的女性朋友来说，阴道松弛，主要是阴道口松弛，对性生活有影响。很多女性朋友为了提高性生活质量，想用几种方法缩小。那么，分娩后如何缩小阴影呢？请告诉我四种方法有效。
生完孩子后，如何缩小
1、使用缩小产品
针对阴道松弛的情况，目前市场上缩小效果产品也很多，常见的是缩小球、缩小棒等含有药物成分的缩小产品。
2、侧卧抬腿
这个动作可以起到较好的缩阴效果，具体步骤如下：第一步，侧躺在瑜伽垫上，并支起上半身。第二步，将双腿伸直，然后将一侧的腿抬高，动作要缓慢，然后在慢慢放下，重复六次，然后再换成另一侧，重复上述动作即可。
3、收肛运动
方法简单，第一步，找到比较安静的地方，深呼吸，放松身体。第二步，收紧肛门，维持15秒钟，放松肛门。这个动作至少连续100次，建议长期持续，有效。
4、手术收缩
生孩子引起的阴道松弛，一般是生孩子引起的，手术收缩，效果好。如果是剖腹产的女性。不建议通过做手术来缩阴。还需要注意的是，刚生完孩子不能马上做缩阴手术，至少也要过一个半月，等子宫恢复后在进行手术，以免增加感染妇科炎症的风险。
生孩子后，如何缩小阴影？生完孩子后出现阴道松弛的症状是比较常见的，这是一种正常的生理现象，一般来说，等到女性朋友的身体休养好了，这种阴道松弛的症状就会减轻。如果你想缩小阴影，请参考上述四种方法。缩小效果还不错。
产后阴道变松怎么办？女人产后缩阴有那些方法？
产后阴道变松怎么办？妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变。如果产后恢复不完全，可能会落下终生的病根。所以产后女人更加需要注意阴道的保养，下面就来介绍一下女人产后缩阴的方法。
女人为什么要产后缩阴
怀孕和分娩后，女性阴道会发生变化。女性孕妇阴道前壁长平均为7～9cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛。如果不注意产后保养，可能会导致子宫、卵巢受到伤害。可能会导致功能衰退，就会出现，雌性激素和孕激素水平下降，就会出现，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、月经紊乱，月经量不正常，停经，阴道干涩、性欲低下，提前衰老等症状的发生。对女人的正常生活起到影响。
女人产后缩阴的方法有哪些？
1、收肛提气法
针对这个问题，我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2、运动缩阴法
这个运动不但能够缩阴，还可以美腿。首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧...停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。
3、药物治疗法
目前，在中国的市场上，治疗缩阴的药物一般分为两类：一类是药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。此外，还有纯中药缩阴方法，因为比较麻烦，所以不被人常用。
4、中断排尿法
于我国不同的是，在国外常用的方法是中断排尿法，这样的训练裸可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，就达到了缩阴的效果。
产后缩阴方法,三个运动让你成功缩阴
在生完孩子之后，女性的下体难免会变的比较松弛，而这也在一定程度上影响了夫妻的性生活质量，所以缩阴对于提高性生活质量是有着非常大帮助的。难免我们要怎么缩阴呢？我觉得通过运动来进行缩阴是最好也是最健康的，比如通过立式锻炼、括约肌运动、腹肌锻炼等等都能够起到很好的缩阴效果。下面就让我们一起去看看吧。
产后缩阴方法 三个运动让你成功缩阴
1、立式锻炼。站立好，两腿分开，与肩同宽，站好之后就开始收缩臀部侧边的肌肉了，在这个过程中我们让大腿慢慢的靠拢，然后膝盖是往外面转动的，做到这个动作的时候，我们就要收缩括约肌了，让我们的下体由下而上的运动。每天坚持锻炼五分钟可以起到很好的缩阴作用。
2、括约肌缩阴运动。每次小便的时候我们可以收缩自己的下体，就是当你在尿尿的时候，突然停止，这时你感受抽动的肌肉就是我们要锻炼的括约肌了。在大概停止两分钟后再进行排尿，之后在收缩，坚持两个月的时间会产生非常好的效果哦。
3、腹肌练习。腹肌训练最简单的运动方式就是进行仰卧起坐了。在刚刚开始做的时候可以不用那么的勉强，在坚持一段时间之后，我们就要加大运动量了，要做到我们的腹部颤抖的时候再停下，因为只有做到这个程度上才能最大限度的缩阴。进行这个训练的时候可以分组来做，一组二十个，一天做四五组，只要坚持下去，效果肯定会出来的，不仅能够达到缩阴的效果，还能让你的形体更加的健美。
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