眼睛是我们心灵的窗口，所以对于眼睛的保护千万不要大意了，由于现代的生活中到处都有辐射，到处都存在着伤害我们眼睛的隐形的杀手，而且现在的孩子学习压力大，所以要怎么样的保护好孩子的眼睛就是我们最为关心的事情了，那么对于孩子来说，到底吃什么会对孩子的眼睛的有帮助或者减少对孩子眼睛的伤害呢？
1、生活上可以多给孩子补充一些蛋白质、钙、胡萝卜素以及维生素A和维生素B，有条件可以让孩子喝一些决明子、菊花之类的保健茶。这些都是对孩子近视眼有好处的。
2、应多吃豆制品，鱼，牛奶，核桃，青菜，大白菜，空心菜，西红柿及新鲜水果等.平时可以服维生素A和21金维他.
3、食物补充，为了预防近视并发症的发生，近视患者平常服用维生素C，维生素E，鱼肝油，钙片以及多种微量元素的复合片等.
温馨提示：
1、注意用眼，预防近视眼并发症，首先要注意不用眼过度，注意照明光线，戴适度的眼镜。
2、改变体质，加强体质锻炼，但要注意避免剧烈运动和过猛过重的体力劳动，弯腰用力也应多加小心，尽量避免视网膜脱离和眼底出血等情况的发生。
3、重点注意用眼卫生，加强营养，要注意饮食调理.
对于保护好孩子的眼睛来说，首先是要注意在饮食上尽量的丰富化，要及时的补充一些维生素以及蛋白质，尽量的少在晚间的时候看电视或者电脑，另外不要在光线不好的地方用眼看书，注意在平时生活中尽量不要过度的用眼，可以适当的做一些眼保健操。
小孩眼睛近视吃什么好
近年来，越来越多的小孩的眼睛近视，甚至3、4岁的小孩都有近视眼了，这种情况通常是因为遗传。很多家长都会为此而发愁，害怕自己的小孩近视眼会越来越严重，因此而影响以后得生活。那么，小孩眼睛近视吃什么好呢？均衡的饮食对小孩的眼睛是有益而无害的。有利于防止小孩眼睛视力下降，稳定视力；也有利于小孩视力的恢复。所以，接下来为大家介绍几种小孩眼睛近视应该吃的食物。
1、含铬食物：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
2、含钙食物：钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
3、叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。含叶黄素的食物有：柑桔类水果、新鲜绿色蔬菜，以防止视力退化。例如使用伊分子叶黄素产品。
综上所述，含铬类、含钙类食物、胡萝卜素、硬质食物、维生素A、维生素B等都是小孩眼睛近视应该吃的食物。有了以上提供的食谱，家长们不用再担心小孩眼睛近视吃什么好了。当然，以上提供的内容只是一小部分，还有其他的很多食物没有具体的介绍，如果想要了解很多的相关内容，可以在网上查找。最后，希望为大家提供的信息对大家有所帮助。祝大家生活愉快！
孩子吃什么对眼睛好啊
眼睛是我们心灵的窗口，所以对于眼睛的保护千万不要大意了，另外现代的生活中到处都有辐射，到处都存在着伤害我们眼睛的隐形的杀手，所以要怎么样的保护好孩子的眼睛就是我们最为关心的事情了，那么对于孩子来说，到底吃什么食物或者是水果才会对孩子的眼睛的有帮助减少对孩子眼睛的伤害呢。
1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
建议：如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
对于保护好孩子的眼睛来说，首先是要注意在饮食上尽量的丰富化，要及时的补充一些维生素以及蛋白质，尽量的少在晚间的时候看电视或者电脑，另外不要在光线不好的地方用眼看书，注意在平时生活中尽量不要过度的用眼，可以适当的做一些眼保健操。
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