导读： 分娩 剖宫产 呼吸减痛法最受孕妈咪热捧 呼吸减痛法 助产士 早产 1、避免孤独。 2、不要过于疲劳。 3、不要心情紧张、急躁。 4、不要怕痛。 5、事先多了解分娩知识。 6、科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。 编辑推荐： 6招减轻宫缩疼痛 轻松面对分娩阵痛 分娩疼痛怎么办？7个要点缓解分娩疼痛 准妈妈分娩疼痛的四种缓解方法
看到孕妇
分娩
时那些痛苦的表情，即将分娩的你是否感到有一种撕心裂肺的痛在缠绕着你呢？要怎么样才能不那么痛苦呢？有研究表明，经过产道的挤压，胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于宝贝的呼吸；同时，对宝贝神经系统的发育也有好处，大家也许听说了，
剖宫产
“出来”的宝贝患统合失调的几率明显增加。医生在充分评价母胎情况的前提下，建议你阴道分娩时，成功率应该能接近80%。呼吸减痛法最受孕妈咪热捧
当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。
呼吸减痛法
1、第一产程初期，又称潜伏期（宫口开大2～3厘米），子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼（发出嘻嘻嘻的声音）。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
4、到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。
5、在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用“哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，
助产士
也会让孕妈咪“哈气”。呼吸减痛法虽然是在产程中使用，但需从妊娠晚期（怀孕7个月）开始在专业人员的辅导下学习并演练，丈夫的参与和配合是关爱体贴妻子、增加夫妻间亲密感的一种行动。
★练习期间要用心体验，避免劳累。
★如出现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等
早产
征兆时，应停止练习，并尽快去医院。★最终是否适合使用呼吸减痛法，一般在临产后要咨询产科医生，如果胎位正常、无头盆不称倾向；无胎儿缺氧；无严重妊娠合并症和并发症时，就可以使用了。
除了以上所介绍的呼吸减痛法，在分娩前或者分娩过程中，孕妈妈也要注意一些细节问题，这样才能更好地缓解分娩疼痛。
1、避免孤独。
在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你支持，这样会减 你的疼痛感。陪产的人要时刻注意妈妈们的情绪变化，应该给予准妈妈们及时的安慰，消除疑虑，解除紧张与孤独，同时不断地给准妈妈们信心。准妈妈们内心也要学会不停地自我暗示，将自己的心态印象积极乐观的一面。
2、不要过于疲劳。
过于疲劳也会加重疼痛感，临近预产期时应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。3、不要心情紧张、急躁。
过度的紧张、焦虑及分娩过程中剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意吸气，注意是深吸气。
4、不要怕痛。
英国学者Read曾提出“害怕—紧张—疼痛综合征”，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。反过来，分娩过程中剧烈的疼痛又增加准妈妈们的恐惧、紧张、焦虑、形成恶性循环。分娩时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，而要多想想即将出生的小宝宝。
5、事先多了解分娩知识。
如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。同时，在分娩中不会运用相应的办法去缓解疼痛，面对各种特发情况，过度紧张与彷徨。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，另外，也可以参加医院组织的分娩学习班等。
6、科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。 脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。编辑推荐：
6招减轻宫缩疼痛 轻松面对分娩阵痛
分娩疼痛怎么办？7个要点缓解分娩疼痛
准妈妈分娩疼痛的四种缓解方法
“无痛分娩”让生产不再那么痛苦
2月15日，《人民政协报》一篇从《天津市民革：剖宫产率不断上升成较比较严重公共卫生服务难题》问题报导，在我国现阶段剖宫产率不断上升已变成比较比较严重的公共卫生服务难题，这一关联到母婴护理的难题应造成全社会发展关心。报导中还称在我国绝大多数大城市医院门诊剖宫产率在40%之上，极少数已超出60%，某些医院门诊乃至做到100%。
相关人员剖析，这般高的剖宫产率，就会有准妈妈担心分娩疼痛这一缘故。“十月怀胎，一朝分娩”，其幸福就是准妈妈所憧憬的，其痛楚是准妈妈所惧怕的。以哪种方法孕妇分娩一直是准妈妈们关注的话题讨论，剖宫产对母婴用品的大于利，阴道分娩还很痛疼，那麼是否有既能阴道分娩，又能缓解痛感的分娩方式呢？为处理这种难题，妇科界进行了“分娩镇痛”，即大家一般称的“无痛分娩”。因生产制造母亲的个人情况而异，可不一样水平地减轻和缓解分娩全过程中的疼痛，使准妈妈在一种愉快情况下孕妇分娩
现如今时兴的“无痛分娩”是传统式叫法，在医药学临床医学上准确的说法应当称之为“分娩镇痛”。在当然分娩全过程中，选用一些止痛的方式缓解子宫收缩产生的痛疼。为便捷阅读者阅读文章和了解，下列依然称“无痛分娩”。
“无痛分娩”的好处
理想化的“无痛分娩”应具有下列因素:对母婴用品危害小；便于给药，见效快，功效靠谱，达到全部产程的必须；防止健身运动阻碍，不危害产妇的子宫收缩和健身运动；产妇保持清醒，可参加分娩全过程；必需时可达到手术治疗的必须等标准。
“无痛分娩”对准妈妈有两层面的好处。最先是减轻“产痛”带来准妈妈的疲惫、害怕和紧迫感，防止准妈妈申请办理多余的剖宫产。次之，合理的“无疼”对策，可较切实解决“产痛”激起身体造成的心理状态生理需要，及因为身体和内脏器官性感觉、抑郁症、焦虑不安、痛疼、血管痉挛而造成的产程增加、胎宝宝宫内窘迫等威协母婴用品安全性的难题。
“无痛分娩”的类型、实际效果、难题
无痛分娩类型
非病理性“无疼” 心理疗法“无疼”：包含产前文化教育，教孕妈妈产时的恰当吸气方法和姿态，学好推拿和部分挤压止疼；Doula守候孕妇分娩，从精神实质上、精力上给产妇全方位适用。
水疗法、歌曲释放压力法。
病理性“无疼”
穴道刺激性“无疼”：中医针灸、经皮电刺激性(TENS、HANS)、水针穴位注射。
静脉血管给药：静脉输液氯胺酮。
全麻醉药吸进：吸进笑气、安氟醚或异氟醚。
部分神经阻滞“无疼”：宫旁或会阴部神经组织。
椎间内注药阻碍“无疼”：包含持续硬膜外分娩镇痛和腰麻硬膜外分娩镇痛。
优势及实际效果
微创、对母婴用品安全性、不危害产程进度。止痛实际效果因人有所不同的，无高效率。
微创、对母婴用品安全性、不危害产程进度。止痛实际效果因人有所不同的，存有止痛不全的状况。
内服或皮下注射：皮下注射替定、稳定。
在西方国家较为完善和广泛应用的水中分娩不宜在我国现阶段的基本国情。简便易行。皮下注射替定、稳定止痛比不上镇定实际效果，如今常见于产程歇息。
因对胎宝宝有麻醉剂功效，危害新生儿呼吸而停止使用。
产妇善于接纳，但吸进过多危害产妇神智不清，造成呼吸抑制等，要避免 产妇氧气不足而危害胎宝宝。
宫旁阻碍止痛实际效果不毫无疑问，有一些医院门诊在胎宝宝娩出前运用会阴部神经阻滞，减痛和松驰会阴部部分的紧张度
止痛效果非常的好，可是很有可能危害产力，提升缩宫素的使用率和手术治疗产出率，有发生生完孩子尿之储留的状况。因止痛实际效果毫无疑问，对产程的危害在可接纳范畴内，是现阶段认可的安全系数较高的分娩镇痛方式。
什么因素会影响分娩难易程度,减轻分娩疼痛口诀介绍
每位孕妇都希望可以减轻分娩疼痛和减少分娩难度，那么，不如在分娩还未到来时，先和小编来了解影响分娩难易程度的因素以及减轻分娩疼痛的口诀吧。
影响分娩难易程度的原因
1、骨盆：如果女性骨盆在解剖上如若宽而浅，就利于胎儿通过。但有的准妈咪的骨盆在发育上有明显的变异，即骨盆深而窄，与男人的骨盆更相似。骨盆前后径相对长，而横径相对较短，胎儿就不易娩出。而有的骨盆呈偏平状，入口前后径很短，胎儿就不能通过骨盆人口。若是骨盆入口正常，中、下平面越来越窄，称为漏斗骨盆，亦会造成难产。医生会根据你的产前检查，选择最合适的分娩方式。
2、胎儿：车子从隧道经过，势必要保证车子要比隧道矮，比隧道窄。要想顺利生产，自然也需要宝宝的配合。但凡宝宝的姿势、产式、体态、位置、头围、胸围，胎儿的数目等，都可能影响产程的顺利进行。如今，越来越多的巨大儿开始出现，不仅增加了准妈咪难产的几率，宝宝在以后的日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率也要比一般孩子高。
3、子宫的收缩力：当准妈咪到了分娩时候，子宫会开始有规律的收缩。在子宫肌收缩的作用下，胎膜发生破裂，受到压迫的胎儿无法继续呆在宫腔里，只好慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口就开始扩张，将胎儿向外排出。假如宫缩力太强，产程过短会造成产道裂伤；假如产程过长，说明子宫收缩不佳或胎儿和骨盆不匹配，应及时处理，必要时做剖腹产。
4、心理因素：准妈咪健康的情绪也是顺利生产的主要原因。如果准妈咪在分娩的时刻情绪紧张，引起交感神经—肾上腺素系统兴奋，引起儿茶酚胺大量开释，使外周动脉阻力增加，血压增高，胎儿缺血缺氧，造成胎儿宫内窘迫。情绪不稳定的孕妇，往往产程较长或伴有不规则的宫缩。
想要减轻分娩疼痛，妈妈可以试试以下的口诀哦。
减轻分娩疼痛的口诀
1、第一产程初期，又称潜伏期（宫口开大2～3厘米），子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼（发出嘻嘻嘻的声音）。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
4、到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气 再憋气用力直到收缩结束。
5、在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用“哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”。
对于分娩，准妈妈不必过于紧张，因为心理因素也会影响分娩难易程度哦。
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