导读： 分娩 产后为什么脱发？ ● 激素水平的变化 ● 精神因素的刺激 ● 营养供应失衡 婴儿 ● 对头发护理不当 月子 产后脱发吃什么
很多妈妈
分娩
后总是觉得自己爱掉头发，怎么掉也掉不完，这是怎么回事呢？
产后为什么脱发？
产后脱发常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因，大致与以下四个方面的因素有关。
● 激素水平的变化
医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在
怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。
● 精神因素的刺激
孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。
● 营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育
婴儿
都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。● 对头发护理不当
有些妈咪在坐
月子
期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
产后脱发吃什么
生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。
产后脱发严重,新妈妈怎样才能留住一头秀发
指导：广东省妇幼保健院 产后康复科主任 罗艳霞
很多新妈妈都反映产后都遇到脱发的现象，原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后，突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了，从前额处开始，头发大把大把地掉，整个头的头发都开始变得稀疏起来，这到底是怎么一回事呢？这是一种正常的现象还是病理先兆呢？新妈妈应该要如何才能留住一头秀发呢？
一根毛发要经历正常的生长和脱落的过程，在正常的情况下，这种生长和脱落都是处于一种动态平衡中的。但是，女性在怀孕及生小孩的过程中，体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程，而这种变化将对女性的身体产生很多方面的影响，而对毛发的影响就是其中一个方面。
女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。
另外，很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候，如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。
产后大量脱发在新妈妈人群中还是比较常见的，它其实是一种暂时性的脱发现象，所以新妈妈们对此不必太过于担心，过一段时间之后它就会慢慢恢复正常了，那么，要留住美丽的秀发，新妈妈们又该怎么做呢？
1、保持愉悦的心情：在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下，如过于紧张、焦虑、抑郁等时，只会加重脱发的程度，因此，新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下烦躁的情绪，要学会调整好自己的心情，保持阳光的心态。
2、合理膳食，保证充足的营养：怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食，充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。产后，新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
3、给头发做个清洁护理：头发的清洁是发质健康的基础，但是有些老人会告诫产妇，坐月子期间不能洗头，不然很容易入风，于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的，其实这种做法是不正确的。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，长期不洗头，容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长，因此，产妇也应该要注意经常洗头，保持头发和头皮的清洁卫生，在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如叶艾、干姜、宽根滕等煲水，或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。能达到温经通络、祛风散寒的作用。记住一定要在煲滚后待水放至与人体温度相近时再用，洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干，以免着凉。
4、 择合适的木梳，给头部做个按摩：梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子，因为塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时，用梳子轻轻地由前往后梳，也可以用手指指腹有节奏地梳理，通过按摩头皮促进头部的血液循环，以有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。
5、秀发的护理要重视：洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发，就很容易破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度，因此洗完头发后尽量少使用吹风筒，尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。另外，还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点，往往跑去烫发，但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发质干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断，而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害，因此，生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。
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本文指导医生：
罗艳霞
广东省妇幼保健院 产科 未知
副主任护师
擅长疾病：
从事产后妇女康复、新生儿护理临床工作及妇女儿童健康体检、健康教育工作32年。 [详细]
生产后掉发严重怎么办？怀孕期间洗头沐浴注意这5点
怀孕生子称得上人生道路较大乐趣之一，但免不了要历经难受的心身转变 过程，准妈妈若能作足课程，掌握在孕期三个阶段的休重操纵、治服小问题、怀孕期间疑难问题、适当“孕动”等舒心标准，不会再深陷自身责怪的怀孕期间焦虑情绪，配上适度的宝宝胎教，坚信一定能以最开心、舒适的情况来迎来可爱小女孩的问世！
产后掉发产生缘故
孕期时妈妈的头发生长周期时间将变为成长期，头发会当然的提高转黑，可是生完孩子又会进到到秀发的休止期，尤其在刚生完小宝宝的1～5个月间会很多爆出。抵抗窍门妈妈们不必担心，由于产后掉发归属于短暂性休止期脱发，一般大概在生完孩子6个月后，秀发的占比会慢慢修复。
Tips怀孕期间洗头、沐浴5要点
1、留意淋浴室环境安全管理，如改装护栏、防滑橡胶垫、灯光效果光亮、自然通风优良、无脏物等。
2、应当防止于空着肚子、狂意、刚吐完就马上洗头或沐浴。
3、准妈妈在洗头时，可尽可能选用靠着座姿，两脚当然伸开。水冲时，头及上半身能够 略微前伸，两胳膊肘靠谱在洗面盆或大腿根部上，以利于支撑点。
4、假如准妈妈平常习惯性站着洗头，尽量要在浴室铺装防滑橡胶垫、护栏，防止重心点不稳定而摔倒。
5、洗头或冼澡的温度应当操纵在37℃～38℃，不必超温或应用凉水。沐浴后应该马上擦拭人体，洗头后要马上烘干(尤其是头发一部分)，以防受凉。
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