导读： 夫妻补肾食谱：
现在国家推出二胎政策，这对于人们来说是一个很好的考验，很多人为了大宝有一个好伙伴，就会选择再来一个宝宝，给家庭带来新的欢乐和惊喜。想要二胎的话，就要积极做好备孕的工作，备孕不只是女方需要补充营养，男人补肾也是十分有必要的。夫妻补肾食谱有哪些呢？
夫妻补肾食谱：
所谓肾阴虚主要表现为耳鸣目眩，潮热(午后低烧)，盗汗，多梦，脉沉细而快等症状。肾阴虚的人，一般都比较消瘦，需经常注意饮食补养。
双耳汤
材料：银耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
银耳：现代医学研究表明，银耳含十七种氨基酸、多种维他命和果糖。每100克银耳中含蛋白质5克，脂肪0.6克，糖类79克，钙380毫克，铁30毫克，磷50毫克，还多种维生素。银耳营养丰富，能补充人体所需各类营养物质，故能提高人体免疫力。
黑木耳：成份与银耳相似。
冰糖：润肺生津。
做法：将黑、白木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内;将冰糖放入，加水适量，再隔水蒸1时。食用时可分次食用，每日2次。
功效：滋阴补肾润肺。
枸杞蒸鸡
材料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。
枸杞：现代医学研究表明，枸杞子含有胡萝匐素，维他命B、B2、C，烟酸，钙、铁、磷、亚油酸等成份，具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。
鸡：鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。
做法：将子母鸡洗净;将薑切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入燉盅内，鸡腹向上，把葱、薑放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。
功效：滋补肝肾。
健康的肾脏给男性带来更多的自信，也让男性的生活更加美好，如果你渴望拥有健康的好生活，那么你怎么会错过如此优质的机会呢？夫妻补肾食谱有哪些？以上为你详细介绍了，让我们一起来用心呵护夫妻备孕知识，给你带来好孕，让你轻松实现二胎的梦想。
女性补肾应该吃什么?女性补肾推荐五种食谱
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1、补肾壮骨方
用于肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手脚不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2、补肾壮腰
用于肾虚肾寒和先天性不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。
做法:羊肉煮500克到肉腐烂，加山药切500克，枸杞子切100克，用文火炖30分钟，适量调味料即可。
3、补肾强身
适用于脾肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或化疗引起的颜色暗淡、疲劳等。
做法:猪和羊肾一对，切断筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗净热水煮。猪和羊肾切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和盐，炒到8分钟就放花菜，炒到熟就行了。
4、健脑补肾方
肾引起的脑髓不充实、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，莲子200克，枣50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后适量加入蜂蜜，每天适量饮用。
5、滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
秋末补肾正当时,补肾食谱推荐
秋末是滋补的季节，大家都要抓住这个时机，尤其对于肾虚的男性朋友来说，适当的补肾是非常有必要的，那么男性朋友该如何补肾呢？该吃什么补肾？今天小编就教大家七妙方有效补肾。
吃什么补肾？
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
海参
海参中含有大量的碘、锌等一些微量元素，有补肾益精、滋阴壮阳的作用，能够很好的调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果，煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀就可以吃了，这种方法可以很大限度保留其营养成分。
虾
虾里面含有大量的维生素C，和一些微量元素，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。具有很多的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，经常吃虾还能够增强自身的免疫功能，达到强身健体的作用，虾皮也是很营养的，可以把虾皮用来包饺子吃，很是美味。
多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大家现在应该知道了补肾的食物有哪些了吧大概。
补肾汤方推荐
菜干南北杏炖栗子
功效
润肺生津，养肾健脾
材料：白菜干75克，南杏20克，北杏10克，栗子100克，生姜3片（可根据个人口味加入少许干瑶柱以增加鲜味）
做法：白菜干切段浸泡洗净，栗子洗净，各物与生姜放入炖盅内，加入少许油，加入冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约2个半小时即可，进饮时方下盐。
分量：3~4人
栗子南杏煲嫩母鸡
功效
补肾，健脾，润肺
材料：栗子肉100克，南杏20克，香菇40~50克，嫩母鸡1只（约500克），猪瘦肉50克，生姜3片
做法：栗子肉洗净，南杏、香菇整好，稍浸泡后洗净，嫩母鸡宰洗净，去脏杂和味道，猪瘦肉切块，与生姜放入瓦煲中，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煮沸后改文火煮2小时后，下盐即可。
分量：4~5人
总结：很多人一定会在冬季的时候选择补肾，但是补肾如我们开头所说的那样，我们不能轻易的去瞎吃药的补，还是要对症下药。看看上面的内容。我们肯定有所收获。回家可以试试，上面提供的食疗方法。
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