导读： 1。补充铬和硒 2。保持精神愉快 3。对着电子产品注意姿势 4。锻炼咬肌有益于保护视力 5。养成良好的卫生习惯 6。每天户外玩够3小时
1。补充铬和硒
铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光增加而导致近视，故应多食含铬的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、银耳、黑木耳等。
2。保持精神愉快
情志致病是中医特色理论，中医认为焦虑、紧张会明显加重视力疲劳，从而导致近视。很多人的近视始发于学习最为紧张的中学时期，足以证明紧张不利于视力健康。小儿不会用语言表达自己，经常被认为没有独立的思想意识，有一些长辈把孩子当成开心果，常常用激惹的方式逗引小儿，或者采用高压的方式让孩子接受早期教育，这些都可能成为近视的诱因。
3。对着电子产品注意姿势
用不恰当的姿势长时间的对着电子产品对孩子眼睛伤害大。然而，很多孩子喜欢近距离的对着电子产品比如电脑，电视机等等。家长们要及时纠正孩子的姿态。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米，并使之与孩子保持在一条水平线上。并告诉孩子要多多眨眨眼睛或闭目休息，以此让眼睛得到良好的休息。
4。锻炼咬肌有益于保护视力
经常吃较硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显的增强视力治疗近视的作用。
5。养成良好的卫生习惯
长时间对着电脑，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，不要让细菌乘机而入。一方面，不要让孩子将零食带入电脑旁，容易将手弄脏。孩子对着电脑，眼睛容易干涩发痒，手总会不自觉地去搓眼睛。如此一来，如果手不干净，容易将细菌带入眼睛，使眼睛受到感染。
6。每天户外玩够3小时
澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现，每日累计3小时户外活动的孩子，近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。澳大利亚的研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视；所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。
怎么预防宝宝近视？预防近视的方法及建议有哪些？
如何预防五岁六个月小宝宝近视呢？学龄儿童如果不留意用眼卫生或不可以科学用眼便会发生近视的病症。目前，许多 学龄儿童都是会发生不一样水平的近视，小宝宝要如何预防近视的产生呢？
五岁六个月小宝宝近视的病症
看物体时常常眯眼：近视病人看东西时常常眯眼，这是由于眯眼时上眼睑能够挡住一部分眼瞳，那样就能降低光线的透射，进而能够临时提升和提高视力。
频繁眨眼：经常地眨眼睛在一定水平上能够减轻近视，提高眼睛视力。
常常揉眼睛：一些小孩由于近视而看不清楚物体时，常常拿手揉眼睛，为了能够更好地认清物体。
常常歪头看物体：一些身患初期近视的少年儿童经常会歪头看物体。这是由于歪头看物体能够降低透射光线对其眼睛视力的危害。
常常皱眉头：一些患近视的少年儿童有皱眉头的习惯性。它是她们尝试提高视力的一种方式。但常常皱眉头会使眼外肌挤压目光，这反倒会加速近视的发展趋势速率。
常常牵扯内眼角：极少数小孩患了近视之后，经常拿手向两侧牵扯自身的内眼角，由于那样做能够发生同歪脖子、眯眼一样的实际效果。
看东西时常常眼睛斜视：一部分患近视的小孩经常合拼有眼睛斜视（即当其一只眼睛向前走时， 此外一只眼睛会不独立地为两侧看）的习惯性。
看东西时双眼跟物品贴得非常近：当您的小孩看物体时总是要跟物体贴得非常近，读书写毛笔字时经常埋怨房间内的光线过暗时， 要充分考虑您的小孩很有可能身患近视。
那麼，防止五岁六个月小宝宝近视的方式有什么呢？
五岁六个月小宝宝防止近视的方式
常常做眼保健操。
坚持不懈保证三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。
没有户外光线晃眼处读书，没有遭受光线照射处读书，光线最好是从左侧直射回来。
去看书写毛笔字時间操纵在一小时上下，应设分配双眼休息日。
应用电脑上不适合持续超出两小时。
看电视剧时要留意高宽比应与视野相平；眼与显示屏的间距超过电视尺寸的5倍，房间内应维持适合亮度。
眼睛累了轻轻地平复好视力眼贴护眼贴，让护眼贴与眼周肌肤充足触碰闭眼歇息15－二十分钟。
五岁六个月小宝宝在日常日常生活要留意防止近视哦。
预防儿童近视需要怎么做？5项措施有力预防儿童近视
随着电子产品兴起，很多儿童专注于玩电子游戏或看动画片，儿童近视的发病率越来越高。儿童近视除了和电子产品有关外，也和缺乏营养、运动不足有关。家长需做好引导工作，指导儿童正确饮食，远离近视困扰。
如何预防儿童近视？
1、做好预防教育
家长要对儿童进行有关近视预防健康教育，让孩子保持正常的读书和坐立姿势，同时要保持眼睛和时间距离。看电视时要和电子屏幕保持一定距离，控制时间有所延长。避免学习环境过于昏暗，掌握好光线。
2、积极预防近视
知道孩子积极预防假性近视，一旦发现孩子看东西时眯眼或揉眼睛，应及时就医，确定是不是假性近视。若是假性近视应及时治疗，这是可逆转的，避免发展成真性近视。常常做眼保健操，每用眼30分钟，远近距离远眺能预防近视。
3、多参加体育锻炼
一般经常参加体育锻炼的儿童患上近视的几率低。参与户外活动时间长能预防儿童近视，让眼睛得到一定的锻炼。
4、补充足够营养
控制儿童零食摄入，避免挑食和偏食。合理搭配营养，多吃富含蛋白质、矿物质以及维生素丰富食物，避免吃甜食和油炸食物。不要给孩子吃颜色鲜艳且味道浓的包装食品如果冻、棒棒糖或薯片，其中含有大量香精和色素，会导致生长发育不良。不妨让孩子多吃新鲜水果、全谷类或干果。多吃胡萝卜南瓜，西红柿西兰花或南瓜等，含有丰富维生素A和胡萝卜素，能预防眼睛干涩和夜盲症。维生素B1能为视觉神经提供营养，可以多吃富含B族维生素的动物肝脏、绿色蔬菜，酵母，全谷类和瘦肉等。花青素能降低紫外线对眼睛带来伤害，在高粱、蔓越莓草莓蓝莓和牛油果中含有丰富花青素。
5、膳食补充剂
多吃富含矿物质和维生素的膳食补充剂，能预防营养不足引起的近视。但在购买时一定仔细看看营养成分表和配料表，要选择天然植物色素和香精的膳食补充剂。
温馨提示
培养孩子正确的读书和写字姿势，不能趴在桌子上。看书写字时间不能太长，持续30分钟后要有10分钟休息，多看看绿色植物或做一些保健操。读书写字时须有适当光线，不能带太暗或太亮的光线下看书写字。
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