对于女人来说，生孩子是件伤筋动骨的事，月子坐的好不好不仅关系到产后身材的恢复，和以后身体的健康也息息相关。坐月子注意事项有很多，除了要注意作息起居，饮食也是非常重要的。一起来看看坐月子不能吃什么呢？
1、坐月子不能吃什么——冰冷食物
因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，所以月子里的妈咪最好不要吃冰冷的食物。
2、坐月子不能吃什么——饮料及煎炸油腻食物
浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、坐月子不能吃什么——没吃过的食物
不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
4、坐月子不能吃什么——不宜多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，哺乳期间的妈妈应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响。
5、坐月子不能吃什么——产后不要急于服用人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
6、坐月子不能吃什么——不要过早吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋，因为产妇身体虚弱，鸡蛋不好消化。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
坐月子产后妈千万不要这样吃
错误一、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
错误二、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。
产后不宜喝浓汤，应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
错误三、喝红糖水太久
说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
错误四、剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
错误五、月子里饮用茶水
有些妈妈对饮茶情有独钟，以致于坐月子控制不住茶瘾就要喝上一两杯，但是坐月子产妇不适宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容 入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
为了母子健康，妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，难道就不能喝其他饮料了吗？当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。
错误六、刚生完孩子就节食减肥
有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了，而且还要通过节食来减肥，这可真是大错特错，要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。
产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
错误七、产后吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。
避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。
错误八、产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。
新妈咪来看这样坐月子不科学
坐月子一般是30天到42天，不同地方不同人，月子时间的长短是有区别的，但是，大家在月子里都是不能吹风洗头的，这一点是最常见的，而且有些地方饮食上还不能吃水果蔬菜的，其实，这些做法是不是正确的呢？
一、坐月子不能洗头
认为坐月子不能洗头，这是坐月子禁忌中最常见的一种说法。其实，坐月子需要一个月的时间，如果不洗头的话，头发上会滋生很多的病菌，对身体的健康容易造成危害。只要用温水洗头后及时风干头发，是没有多大问题的，但是要注意保暖，不能使头发自然晾干，而且洗头的水一定不可以是冷水。
二、坐月子不能哭泣
认为月子里不能哭，否则眼睛会出问题。很多产妇在产后的一段时间，可能会出现产后抑郁症，又或者是家庭发生了某些问题或意外，让产妇突然变得很伤心的，如果产妇忍着不哭的话，反正会加重产妇的产后抑郁症，所以，适当地发泄出来，对身体是有好处的，但是，一定不可以长期过度地哭泣，这样就会有害于身体了。
三、坐月子要门窗紧闭
认为月子里不能吹风，所以门窗必须紧闭着。产后不能吹风，这种说法是对的，因为产后骨缝关节都处于打开的状况，一旦吹风了，容易到了老年的时候出现痛风的情况，甚至在产后就开始出现各种月子病，所以，一定不能直接吹风，但是，这不代表着卧室的门窗都必须紧闭，最好是打开小部分门窗，让房间里的空气得以流通，这样才不至于让病菌得以滋生，而且定时换换气，对产妇和宝宝的健康也是很有好处的。
四、坐月子不能吃蔬果
认为产后不可以吃蔬果，怕太寒凉了，对身体恢复不利。其实并非完全如此的，只要避开了寒凉性的蔬果就可以了，而且三餐要趁热吃，不要等到饭菜都凉了再去进食，这样就对身体不好，至于水果，可以把它们切成块状，然后过一下热水，注意，不是泡在热水里，更不是煮开了吃，那样会流失掉水果中的维生素的。
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