剖腹产妈妈月子饮食五要点
月子饮食要点1 饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
月子饮食要点2 主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
月子饮食要点3 多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
月子饮食要点4 多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
月子饮食要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
剖腹产妈妈饮食调理清单
1、取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4-6粒，桂圆4-6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6-10粒，一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
3、取鳝鱼1斤，瘦猪肉半斤，放入生姜5-8片、葱2-3根，蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的水果蔬菜，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦，绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、慈姑等，产妇应尽量不吃或少吃。
剖腹产后饮食：宝妈的五行月子餐
剖腹产后吃什么？
一、剖腹产后饮食安排
一天共六餐：早餐、午前点心、午餐、午后点心、晚餐、宵夜。
二、五行食材
食材的选择秉持顺应五行，这么说吧，孕育一个孩子十个月，加上生产时所经历的痛楚，简直耗尽女人的精元，所以还是尽量能补多少回来就补多少回来啰！
整理如下：
白色入肺，吸收：高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山药、百合……
青色入肝，免疫：绿豆、菠菜、番石榴、地瓜叶……
黑色入肾，利水：木耳、黑豆、紫米、海带、芝麻、发菜、葡萄……
红色入心，补血：红萝卜、红豆、牛肉、苹果、樱桃、桑葚、红枣、枸杞……
黄色入脾，滋养： 地瓜、黄豆、南瓜、莲子、玉米……
三、 剖腹产后饮食原则
1、生的、冷的东西不吃，像莲雾、瓜类、白菜、筊白笋；
2、燥热的食物小心用、看身体状况用，像桂圆、荔枝；
3、易过敏的浅尝即可、看个人体质，像芒果、海鲜；
4、一天两种叶菜类或菇类，蛋白质、维他命E要充足，帮助身体修复；
5、身体缺什么按五行饮食法补什么；
6、白天多喝汤汤水水，避免一次大量喝，代谢好；
7、喂母奶，燕麦、荞麦、韭菜要避免。
剖腹产妈妈月子洗澡的注意事项
如果剖腹产的新妈妈跟老人家一起住，月子期间淋浴洗澡肯定会是老人家们明令禁止的。而现在环境污染严重，新的育儿理念中反而提倡坐月子淋浴洗澡。尤其是温暖的秋天，小编觉得新妈妈只要及时擦干身上的水滴以及吹干头发，自然不会着凉，那么剖腹产后就可以畅快淋浴？
剖腹产后多久可以淋浴
在外国，剖腹产后，不管伤口有没有拆线，新妈妈在上面随意贴上一个创口贴，就欢欢喜喜地去沐浴了。其实，这样对伤口是不负责任的。而中国人就不一样了，必须等到腹部完全拆线了，才能进行沐浴。
因为剖腹产伤口容易感染，而在淋浴时，新妈妈的沐浴姿势和水的冲压又特别容易使伤口感染，因此剖腹产后几天新妈妈一般不洗澡。虽然方法保守了一点，但这也是对自己身体负责任的表现。但是有些爱干净，或者有洁癖的剖腹产妈妈会不听劝告，贸然去沐浴，那可能会患上月子病，得不偿失。
当然，剖腹产后可以沐浴的时间，也不是越晚越好。如果太久没有洗澡，体内的细菌积聚，同样也会造成伤口的感染。一般而言，如果在夏季，一周之后，孕妈妈就可以去淋浴了，但如果在冬天，就必须要2周之后才可以。新妈妈剖腹产伤口拆线后，不一定要先淋浴，可以先擦澡。等到体力恢复、伤口愈合后再进行淋浴。
剖腹产淋浴水温和室温要注意
秋季来临，虽然没有夏季那么炎热，但是新妈妈要注意室内和室外的温差。由于浴室室温较高，很多新妈妈洗完澡不注意，没有包裹好自己就出去，导致身体着凉。其实，浴室温度要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”，夏天不要贪凉，冬天也不能太热。
而秋天，虽然没有夏天那么热，冬天那么冷，但是秋风却无孔不入。可以的话，新妈妈不要第一个淋浴，等家人洗完澡再去，因为这样可以提高浴室的温度。淋浴后，新妈妈要擦干身上的水珠，并且及时穿上衣服再出浴房，头发在出去之前要用吹风机吹干或者拿干毛巾包裹上，等待自然干透。因为剖腹产妈妈产后特别虚弱，淋浴后可以喝一杯热牛奶会补充体力，并且马上卧床休息一会，减轻劳累感。
而淋浴的水温要适度，不能过凉也不能过烫。温水淋浴就最好了，这样新妈妈就不会着凉，而温水又不会刺激新妈妈剖腹产的伤口。
剖腹产淋浴头发要注意
很多老人家都说，月子期间新妈妈都不可以洗头，其实这是有道理的。而新妈妈在淋浴时，也避免温水沾湿头发。如果真的沾湿了头发，新妈妈一定要及时把头发擦干。如果剖腹产妈妈淋浴后头发还没有干，新妈妈千万不要辫结，不要湿发入睡。头发最好要用吹风机的热风吹干。
如果剖腹产的新妈妈不想淋浴时沾湿头发，小编建议新妈妈，尤其是长头发的新妈妈在淋浴前最好用干毛巾包裹自己的头发。淋浴后，即使新妈妈浑身有热的感觉，都不要让自己暴露在风口之处。尤其现在这样的天气，冷热不定。虽然现在是秋天，但气温还有可能回升，开空调的时候，新妈妈在淋浴后也尽量不要对着空调处吹风，避免着凉。
剖腹产后淋浴注意伤口擦洗
剖腹产妈妈洗澡，为什么小编强调淋浴呢？因为产后新妈妈沐浴方式只能选择淋浴，盆浴会使脏水进入阴道和剖腹产伤口，引发感染。剖腹产新妈妈不要以为淋浴洗澡就能万事大吉，因为剖腹产的伤口，淋浴就不能像顺产新妈妈那么自由。尽管已经拆线了，但是淋浴的时候，要兼顾伤口愈合的情况。千万别在淋浴时，让水的冲压感染伤口。
另外，新妈妈淋浴时地面会有很多水，湿湿滑滑的容易使新妈妈摔倒，进而让伤口受伤。那么，防滑工作在洗澡前要做好，淋浴前一定要保持浴室地面整洁。剖腹产新妈妈在淋浴时可以穿一些摩擦力大一些的拖鞋，这样淋浴时就不易摔倒。
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