导读: 1.胎儿发育需要钙。 2.胎儿会抢夺你的钙。
好多人都知道孕期需要补钙,因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育,也会影响母亲的健康。不过,如果你正准备怀孕,那么为了有一个健康的宝宝,孕前也要注意补钙。
这是因为:
1.胎儿发育需要钙。
胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康。
2.胎儿会抢夺你的钙。
这是生命的本能,别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够两个人用的话,你本人的健康就会受到影响。专家指出,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。
适龄女性如果准备怀孕,孕前饮食就一定要注意补充钙,合理搭配营养。
准备怀孕时开始补钙最理想
好多人都知道孕期需要补钙,因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育,也会影响母亲的健康。不过,如果你正准备怀孕,那么为了有一个健康的宝宝,孕前也要注意补钙。
这是因为:
1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康。
2.胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能,别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够两个人用的话,你本人的健康就会受到影响。
专家指出,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。
适龄女性如果准备怀孕,孕前饮食就一定要注意补充钙,合理搭配营养。(小竹)
补钙从孕早期开始,还是孕中期开始?怀孕什么时候补
担心胎儿的钙元素不够,补钙从孕早期开始,还是孕中期开始?怀孕什么时候补钙饮食上需要忌口吗
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:女性在孕期补钙,需要从孕中期开始补,也就是怀孕四个月左右的时候。孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。在补钙的时候,女性在饮食上还需要忌口,不要吃草酸含量高的食物,因为草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。还要减少植酸的摄入,比如大米、白面,大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。
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