“坐月子”可以说是中国妈妈的传统习俗，并且“月子”也是仅次于怀孕的又一个重要时期。新妈妈身体能否尽快恢复到怀孕前的状态，能不能顺利泌乳哺乳，宝宝能不能很好地适应新环境，这都与“月子”生活质量有关。因此，挑一个称心如意的、照顾月子的人选对新妈妈来说显得特别重要。
通常，能够照顾月子的人员，大致可以分为三种情况：一是不请其他人，由夫妻独立照顾；二是请双方长辈来照顾；三是请专业人员照顾。那么，面对这三组备选方式，准妈妈应该作何选择呢？
夫妻二人独立照顾
优点：由老公照顾月子，对于新妈妈来说，自然是培养夫妻感情的一个良好契机。通过照顾妻子和宝宝，能够增强老公的家庭责任感，增进夫妻之间的情感交流，也能让老公迅速融入到育儿过程中，与宝宝建立起亲密的关系。
弊端：由于老公还有自己的工作和事业，所以不可能全天候地照顾妻子和宝宝，这样势必会增加新妈妈的工作量，月子里就会比较忙碌和劳累。有时为了更好地照顾妻儿，老公可能还会牺牲掉部分的工作时间，这对于未来事业的发展和晋升，也都会带来一定的影响。此外，新手爸妈由于缺乏育儿经验，很容易感到茫然无措，再加之双方都过于劳累，往往容易互生不满和埋怨。
请长辈照顾
优点：长辈来伺候月子，能够为新手爸妈减轻很多生活负担和经济压力，并且长辈出于对晚辈的疼爱，也会对新妈妈和宝宝悉心照顾。由于都是一家人，新妈妈不会那么拘谨，也不会觉得尴尬，这就会让新妈妈在月子里生活比较舒心和轻松。并且，长辈由于看到新妈妈为生育孩子受了很大的罪，心中会更加疼爱和怜惜新妈妈，所以在伺候月子和照顾宝宝的过程中亲情味更浓一些。
弊端：长辈与新妈妈的年龄差距大，所以生活习惯、处理问题的方式会有所不同。尤其长辈们总觉得自己是过来人，在育儿方面比较有经验，所以常和新妈妈在“坐月子”方式和养育孩子上意见不统一，这也易引起摩擦。
请月嫂照顾
优点：月嫂，顾名思义就是专门照顾月子的人员。她相比于家里老人和一般保姆，有着更专业的护理和育儿经验。在月子期间，月嫂要为准妈妈准备营养科学的月子餐，并协助进行产后清洁护理，指导新妈妈哺乳、养育宝宝等；对于宝宝而言，月嫂要全天候照顾宝宝的饮食起居、进行日常护理，并观察宝宝的身体状况，帮助宝宝养成良好的作息习惯等。月嫂分担的这些工作，为新妈妈带来了许多便利，从而使新妈妈有更多的时间和精力进行产后恢复。
弊端：月嫂虽然专业，但是费用较高。如果请来的月嫂不尽如人意，临时更换也会比较麻烦，并且还会给家里带来更多的烦恼。而且月嫂在伺候月子期间通常不做家务，所以新妈妈可能还需要家人或是另请保姆来处理。另外，由于月嫂承担起了照顾宝宝的主要职责，所以这也就减少了新妈妈接触宝宝的机会。有很多新妈妈和宝宝由于习惯了月嫂的照顾，还会对其产生依赖心理，这样当月嫂离开后，新妈妈就很难独立养育宝宝。
如何照顾孕晚期的准妈妈？
孕妇到了怀孕晚期，全家人的更紧张了，最大的心愿就是在产前不要出任何意外。现代家庭中，年轻夫妇往往与父母分开住，因此准爸爸就成了孕妇身边的“贴身护士”了，如何照料孕晚期的妻子呢？
妊娠期间的饮食除了要维持自身健康所需的营养素外，还需要供给胎儿生长发育所需的一切营养物质。所以，此期间良好的营养是极其重要的。而且，从准备怀孕开始至孕期的不同阶段，你妻子对营养都有不同的需求。因此，必须及早摄入完整均衡的营养才能孕育出健康的宝宝，而且也为分娩后哺乳进行必要的储备。
孕晚期需要注意些什么孕妇到了孕晚期，也是诞生小生命的临近时期，这时身体可能出现多种问题。
1、腿部痉挛一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛，是缺钙所致)，你可为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨呕大约怀孕第二个月(或更早些)，可能会在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失，但如果症状持续时，你就应与医生商讨。少量多餐通常可以减轻晨吐，食含高蛋白的点心最好。此时应避免吃得过饱及食油腻的食物。
3、脚踝浮肿怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。如果是手部及脸部肿胀时，请立即前往医院就诊。
4、头痛 缝纫、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时应告诉医生。
5、胃部烧灼感通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升至喉咙。如果这种症状严重，医生会推荐一些药物帮你排解。
6、排便问题怀孕期间通常会便秘。均衡的饮食，包括大量的水、蔬菜与水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯开水。如果这样仍没解决问题，医生可能会开轻泻剂。此期间还可能长痔疮。如果已长痔疮，可以要求医生开一些药物。分娩后痔疮可能自行消失。
7、腹部疼痛腹部偶尔的轻微疼痛是正常的。如果疼痛剧烈，这也许是严重的征象，应立即卧床并请医生诊查。
8、出血阴道出血或有大量的分泌物，这是严重的征象，应立即卧床并通知医生诊治。此外，这里给你提个醒，妊娠期间的饮食除了要维持自身健康所需的营养素外，还需要供给胎儿生长发育所需的一切营养物质。所以，此期间良好的营养是极其重要的。
而且，从准备怀孕开始至孕期的不同阶段，你妻子对营养都有不同的需求。因此，必须及早摄入完整均衡的营养才能孕育出健康的宝宝，也为分娩后哺乳进行必要的储备。
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看看素食妈妈是如何坐月子的
多少年来民间总流传着做月子要滋补，滋补的范围又总离不开杀活鸡、鱼等动物。取诸鲜味，供给产母。但是，随着社会的发展诞生了越来越多的素食主义者。从而也产生了素妈妈、素宝宝、胎里素等等的新概念。
“素”月子该吃什么？怎么吃？这些素食妈妈们不仅要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，对一位个连蛋、奶也不吃的女人来说，实在是伤透脑筋。
1、可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。多吃海带、发菜、豆制品等食物。可以用食用麻油泡姜加素鸡或素肉。
2、两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁分泌。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中要多补充豆类、豆制品、芝麻酱等。膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充。尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素D的最佳途径，可以帮助体内钙的吸收。
3、适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充B族维生素。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、胡萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。
4、水果可以吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可使用豆腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等。
为此，我们准备了几种素食者坐月子食谱推荐给素食妈妈们，让您在月子里也吃得很丰盛哦！不过这些食谱受限于季节及地点，可得的材料有限，最好还是自己学会测能量，既不怕吃错，又可以凭自己喜好或直觉来选择适合自己所需。不过，月子里的消化力较弱，要记得少量多餐，可别贪嘴伤了肠胃！
素月子食谱：
饭类——补血饭（取自妇科医师的食谱，能量测量的结果不需变换任何材料）
1、 黑糯米为主、小米为辅（比例约十比一），配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。
2、 栗子泡水发胀後先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，半甜酒水同煮成饭或粥。
3、 糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。
粥类
1、 陈皮糯米粥：糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮（一小块，不能多），半甜水酒同煮成粥。
2、 桂圆粥：糙米为主，小小米、小米一些（比例约六：一：一），先泡水隔夜，用多水煮成粥，再加桂圆肉、酒酿一些，最后洒上烘香压碎的核桃即可。
菜肴类
青菜类可食红凤菜、地瓜叶、红苋菜、A菜、菠菜等。均以芝麻油或苦茶油黑麻油爆香老姜再炒食，不另外加调味料。红高丽菜与青花菜亦可，惟吃多婴孩容易胀气，勿多食。
1、 麻油素鸡：麻油爆香老姜及香菇，再加入素肉块稍炒，放入红萝卜（切块）与少许枸杞子，半甜水酒淹过，煮软即可。
2、 爆香老姜、香菇，入素肉略炒，加海苔、枸杞、金桔乾一些，当归少许，半甜水酒盖过，待素肉软了即可。很香，颇好吃。（此方黄芪、甘草不合）
3、 牛蒡、素肉、山药、地瓜、枸杞与一点当归、黄芪、甘草同煮，熟软即可。
4、 用苦茶油爆香老姜、香菇，入素肉、牛蒡、海带略炒，加入半水酒煮至软，随喜加点红糖可。（其中的牛蒡与红糖可替换成紫苏与冰糖。）
5、 白扁豆泡水隔夜，爆香姜和香菇，加白扁豆、红萝卜与一点点橘皮，半甜水酒同煮至软（橘皮不可用柚皮替代，少一半能量）。
6、 黑枣、红枣、枸杞和桂圆，加些许当归、黄芪、甘草同煮。
汤类
1、 青木瓜汤：麻油爆香老姜，半甜水酒煮开，放入 杞与切块的青木瓜，煮到青木瓜稍软便可。可随喜加入核桃同煮食。
2、 桂圆花生汤：花生泡水隔夜，用水煮软，最後加入桂圆、酒酿与糖蜜即可。
3、 红豆姜汤：红豆泡水隔夜，加老姜与半甜水酒焖煮至豆烂，入麦片与冰糖即可。
水果类
可食葡萄、李子、桃子、木瓜、荔枝、龙眼等暖性水果。（水果水分多，所以传统月子都是等一两个星期後才吃。）
饭菜上可随喜洒上啤酒酵母、红海藻或黑芝麻粉，自行搭配。
其他
会发奶的食物很多，如花生、芝麻、糯米，酒酿（酒精类）、啤酒酵母、核果类，诸如核桃、杏仁、松子、花生等均发奶，可做成像芝麻糊般食用。
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