导读： 孕期饮食可助预防过敏 准妈妈要健康生活，营造良好的生活环境 注意使用护肤美容用品和用药
生活压力过大，不仅患有亚健康的人增多，而患上各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了。这让许多准妈妈在宝宝未出生前就开始担心，害怕自己的宝宝出生后会有过敏的问题。有的准妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物，完全不与外界接触。小编认为，准妈妈这样做是没有必要的。只要在孕期用对预防方法，宝宝就可以避免敏感症状。
孕期饮食可助预防过敏
准妈妈有时害怕自己进食的食物会让肚子里的宝宝患上过敏症。其实人体的过敏源很多，但过敏并非全都是食物引起。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！
准妈妈在孕期应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如鱼虾、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的有益脂肪酸多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。准妈妈通过饮食预防，方法可以降低孩子对于食物过敏的发生率。
准妈妈要健康生活，营造良好的生活环境
怀孕期间，准妈妈除了饮食之外，生活也要健康起来。即便是有工作的准妈妈千万不要超时工作，过度疲劳或熬夜，不仅仅伤害自己的身体，还会祸及肚子里的宝宝。准妈妈应该尽量保证睡眠充足及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。尽量参与一些简单的运动锻炼。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式。
另外，家居坏境对预防过敏也有很重要的作用。房屋装修已成为一种时尚，但是准妈妈在怀孕期间切勿进行家居装修，这并不是玄学上的观点。而是家居装修会让准妈妈接触接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子严重过敏等症状。
准妈妈的家中应避免饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等有毛动物。而且，准妈妈最好不要在怀孕期间吸烟。如果丈夫有吸烟的习惯，准妈妈要避免处在有二手烟的污浊的空气中。同时，准妈妈还要注意，自己应避免过度使用清洁剂，还要减少与尘螨的接触。
注意使用护肤美容用品和用药
准妈妈如果要避免皮肤搔痒等过敏症状，应该从怀孕4个月开始就注意。首先，准妈妈要减少肚皮上清洁用品的用量。并且，在沐浴之后，准妈妈最好在腰、腹处涂上一些乳液，同时避免穿着闷热不透气的衣物。尽管身体大腹便便，但是很多爱美的准妈妈会化妆、染发。而在怀孕期间，化妆和染发准妈妈就尽量不要做，因为化妆品和染发剂里含有很多有害物质，会对准妈妈和胎儿造成一定的伤害。
另外，准妈妈要重视产前检查。有一些需要服药的准妈妈要注意，许多药物有严重的致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。
不让宝宝当过敏儿孕期早预防
生活压力过大，不仅患有亚健康的人增多，而患上各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了。这让许多准妈妈在宝宝未出生前就开始担心，害怕自己的宝宝出生后会有过敏的问题。有的准妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物，完全不与外界接触。准妈妈这样做是没有必要的。只要在孕期用对预防方法，宝宝就可以避免敏感症状。
孕期饮食可助预防过敏
准妈妈有时害怕自己进食的食物会让肚子里的宝宝患上过敏症。其实人体的过敏源很多，但过敏并非全都是食物引起。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！
准妈妈在孕期应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如鱼虾、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的有益脂肪酸多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。准妈妈通过饮食预防，方法可以降低孩子对于食物过敏的发生率。
准妈妈要健康生活，营造良好的生活环境
怀孕期间，准妈妈除了饮食之外，生活也要健康起来。即便是有工作的准妈妈千万不要超时工作，过度疲劳或熬夜，不仅仅伤害自己的身体，还会祸及肚子里的宝宝。准妈妈应该尽量保证睡眠充足及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。尽量参与一些简单的运动锻炼。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式。
另外，家居坏境对预防过敏也有很重要的作用。房屋装修已成为一种时尚，但是准妈妈在怀孕期间切勿进行家居装修，这并不是玄学上的观点。而是家居装修会让准妈妈接触接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子严重过敏等症状。
准妈妈的家中应避免饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等有毛动物。而且，准妈妈最好不要在怀孕期间吸烟。如果丈夫有吸烟的习惯，准妈妈要避免处在有二手烟的污浊的空气中。同时，准妈妈还要注意，自己应避免过度使用清洁剂，还要减少与尘螨的接触。
注意使用护肤美容用品和用药
准妈妈如果要避免皮肤搔痒等过敏症状，应该从怀孕4个月开始就注意。首先，准妈妈要减少肚皮上清洁用品的用量。并且，在沐浴之后，准妈妈最好在腰、腹处涂上一些乳液，同时避免穿着闷热不透气的衣物。尽管身体大腹便便，但是很多爱美的准妈妈会化妆、染发。而在怀孕期间，化妆和染发准妈妈就尽量不要做，因为化妆品和染发剂里含有很多有害物质，会对准妈妈和胎儿造成一定的伤害。
另外，准妈妈要重视产前检查。有一些需要服药的准妈妈要注意，许多药物有严重的致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。
解析孕期过敏形成原因预防从胎儿时期开始
眼睛红肿、不断打喷嚏流鼻水、皮肤起红疹……这些都属于一般常见的过敏症状，有可能源自于空气、食物等等；而假如準妈妈本身属于过敏体质，的确可能有较高机会生下过敏宝宝。
因此，有过敏体质的孕妈咪更需要比常人留心日常居住环境和饮食，以尽量避免接触已知的过敏塬为优先，才能有效降低本身及未来宝宝过敏发作的机率。
常见的3种过敏来源
由于怀孕，女性体内荷尔蒙因而产生巨大变化，免疫系统有所改变，因此对于本身为过敏体质的準妈妈来说，稍不留意身体状况，难免比常人还可能引发过敏症状。
来源1：遗传
根据医学研究，如果夫妻两者皆属过敏体质，子女将有极高的机率被遗传到过敏症状；詹雅涵营养师补充，至于如果夫妻两人都不是过敏体质，仍然会有10%～20%的机会生出过敏体质宝宝。
来源2：环境
平常生活的外在环境，在引发过敏来源中佔相当大的比例。詹雅涵营养师说明，空气中的尘、花粉、动物皮屑、霉菌、棉絮……等，都可能藉由吸入方式引发人体过敏。
来源3：食物
随着每个人体质不同，可能对不同种类的食物产生过敏。詹雅涵营养师举例，如海鲜类、坚果类、奶类等等，都是容易引发过敏的食物，建议上述食物以不刻意增加为主，但不建议完全避免。
常见的食物过敏类型
詹雅涵营养师表示，一般常见的食物过敏可归纳出以下4种，而几乎很少有人全部都会过敏，通常只会过敏其中一类的少数某几种食物。因此，从食物预防过敏的塬则，即在于摄取「均衡」和「具同类营养替代食物」，如此不但能避免接触过敏塬，还能真正吸收到完整的营养，同时顾及孕妈咪和胎儿的发展。
1 、蛋白质类
蛋白、有壳海鲜类（如虾子、螃蟹、蛤、牡蛎、干贝等），以及不新鲜的鱼贝类等
蛋白质类食物特别容易诱发过敏症状，但蛋白质却又是孕妈咪必须摄取的营养素。然而，该怎么吃，才能营养充足且不会感到不适呢？
詹雅涵营养师进一步说明，根据取代塬则，可以从具备相同营养素的各类型食物中，选择不同于过敏食物的种类。例如对蛋白过敏的準妈妈，可以藉由豆、鱼和肉类摄取蛋白质；此外，每天1～2杯塬味鲜奶或优酪乳（不建议调味乳）也是相当不错的选择。唯挑选优酪乳时应注意瓶上营养标示，注意糖分与热量是否过多。
2、蔬果类
荔枝、芒果、草莓、柑桔类等
芒果和柑桔类，皆是常见易引发过敏的水果。叶酸、维生素和矿物质是孕妈咪必须摄取的营养素，而蔬果种类繁多，因此準妈妈更不需担心，如果对芒果或柑桔产生过敏反应，可多补充深绿色蔬菜和其他水果替代之，也会有不错的效果。
3、豆类
黄豆、豌豆等
至于豆类方面，同样可採取替代塬则，避开会让準妈妈过敏的，在同大类食物中选择其他豆类食物即可。不过，詹雅涵营养师特别提醒，尽量不要吃加工豆製品（如素火腿），以减少摄取不必要添加物的机会。
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