怀孕是大部分女性人生必经阶段,在这一时期,孕妇一人吃,两人补,所以要格外注意营养的补充。现在孕妇补充营养的途径越来越多,当然食补的方法最安全也最受到孕妇的欢迎,现在比较流行的一种补充营养的方法是食用孕妇奶粉,但仍要有所节制的食用,按照使用说明,规定进食奶粉的次数。
孕妇奶粉是一种专为孕妇提供营养的奶粉,含有孕妇和胎儿发育所需营养,一般情况下在怀孕的不同阶段对于营养的需求有所不同,但是无论哪一阶段仍然要有节制的食用,可是孕妇奶粉一天具体该吃几次呢,让我们一起听听专家的建议:
专家:按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。如果平时正常饮食注意营养搭配就不需要额外吃太多,喝一次或者两天喝一次都行,到后期也不要喝了,可能导致宝宝过大或者营养过剩。
特别提示:孕妈咪专喝高钙奶粉不好
中国育龄女性缺钙是普遍现象,所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉,其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的,其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处,孕妇奶粉提供的钙已经足够了,没有必要额外补钙。
孕妇奶粉是一种比较简单安全为孕妇补充营养的方法,但是从以上所述来看,没有节制的食用孕妇奶粉对于孕妇和胎儿不仅起不到帮助的作用,食物过度还会导致孕妇的早孕症状更加明显等一系列不好的结果,所以孕妇在食用奶粉时一定根据自己的需要定时定量。
孕妇一天吃几个鸡蛋最好?孕妇吃鸡蛋的3个误区
孕妇一天吃几个鸡蛋最好呢?鸡蛋所含的营养元素对孕期的准妈妈来说是有很多好处的,不过也不能多吃哦。准妈妈每天吃鸡蛋的数量是有限定的,过多的吃鸡蛋就会影响到健康。同时,孕妇吃鸡蛋还有要避免的误区哦。
孕妇一天吃几个鸡蛋
鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其他食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。
因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。
那么,孕妇吃鸡蛋有哪些误区呢?
孕妇吃鸡蛋的误区
鸡蛋与白糖同煮:很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。
鸡蛋与豆浆同食:早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。
鸡蛋与兔肉同吃:鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。
孕妇一天吃几个鸡蛋?准妈妈吃鸡蛋要科学哦。
孕妇一天吃几个红枣?
孕妇一天吃几个红枣?吃多了有影响吗?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:孕妇贫血可每天吃6到8颗红枣。红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。但红枣的皮膳食纤维含量很高,且很难彻底嚼碎,但如果一次吃太多的话,就会在胃和小肠中不能被消化,造成胃肠不适。所以,孕妇吃枣要适量,每天食用吃6到8颗即可。吃红枣要适量孕妇吃红枣要适量,每天可吃6到8颗,不宜过多,否则会影响消化,导致肠胃不适。怀孕初期不要多吃红枣红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,但怀孕初期不可多吃,否则会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。一些人不宜食用红枣腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,所以,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇不宜食用。
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