夏天温度高，身体躁热多，不管成年人或是少年儿童应依据夏天的气候特点遵照一些饮食搭配标准，调节饮食搭配。
夏天儿童饮食错误观念
1、小宝宝不适合断母乳
纯母乳喂养的小宝宝不可以在夏天断奶后，它是因为炎夏小宝宝消化道胃蛋白酶代谢降低，改成别的饮食搭配易造成消化不好，再者夏天细菌繁殖快。易环境污染食物，造成结肠炎，奶水相对性较别的食物安全性。
2、冷饮不适合多喝
到炎夏，冷饮是最受小儿钟爱的食品类，但不可以多喝，这是由于少年儿童肠胃猫膜尤其柔嫩，多喝冷饮会导致消化道猫膜毛细管收拢，胃粘膜平滑肌痉挛。使胃酸代谢遭受抑止，消化吸收工作能力变弱。冷饮还会继续刺激性肠胃，使胃肠功能较为亢奋，减少食物在结肠的停留的时间，危害了小儿对食物中营养元素的消化吸收。多吃冷饮的小儿经常出现胃痛、胃口降低、腹污等病症，因此 小儿在夏天以少吃冷饮为好。对五个月下列的宝宝应肯定忌食冷饮。
3。留意营养成分均衡
夏天小儿大量出汗，非常容易遗失较多的水份，钾、水溶维他命也随汗排出来身体之外。除此之外高溫下身体新陈代谢加速，蛋白耗费放多，因此 应多吃些豆类食品、鱼、肉类食品，及其新鮮疏菜、新鲜水果。但应留意有一些蔬菜水果、新鲜水果不适合多吃，如西兰花带有较多的盐酸，可使身体钙和锌转化成钙盐及盐酸锌，不容易消化吸收而排出来身体之外，导致钙和锌欠缺，人体骨骼及牙发育不全，并危害大脑发育。西瓜是夏天清暑止渴的新鲜水果，但父母应留意有一些甜瓜用了生长激素或化肥较多，甜瓜表层花纹黄绿色不匀称，虽瓜肉较红，但葵瓜子呈乳白色，小孩吃完易造成不适感。
4、留意饮食卫生安全
炎夏是食物中毒了的高峰期时节，因为温度较高很合适病菌生长发育繁育，使食物霉变，小孩吃完霉变食物非常容易造成食物中毒了，因此 要保证饭莱少过夜，即便 放到电冰箱中的食物都不商业保险，进餐时一定要回锅加温后才可以给孩子吃。要自小塑造少年儿童优良的生活习惯，餐前便后洗手消毒，不要吃不干净的食物。
夏天少年儿童饮食指南
1、怪味食物
夏天大量出汗而容易遗失体液，因此 适度吃些怪味食物，如西红柿、青柠檬、草莓苗、乌梅干、红提、山楂果、菠萝蜜、青芒果、奇异果等可防止出汗太多而耗气量伤阴，又能生津止渴，健脾养胃。若在菜式中加一点醋，冰醋酸还可消毒杀菌，避免胃肠道疾病产生。
2、苦涩味食物
俗话说得好：天软食“苦”胜过食补。苦涩味食物中带有碳水化合物、维他命、黄酮、甙类、营养元素等，具备退热泄火作用，普遍的“苦”味食物有茄子、蒲公英花、荼叶等。
3、富钾食物
天气炎热补钾，最有效的方式是多吃含钾食物，如香蕉苹果、草莓苗、水蜜桃、西兰花、土豆、小葱、莴笋、豌豆角等。
4、疏肝理气食物
夏季高温天气，通常导致大家心力憔悴心烦，选食一些疏肝理气又爽口的食物至关重要。比如箩卜、藕、小茴香、山楂果等。
有何夏季儿童饮食误区？有何夏天儿童饮食误区
夏季温度高，人体燥热有余，无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则，调整饮食。
夏季儿童饮食误区
1、小婴儿不宜断母奶
母乳喂养的宝宝不能在夏季断奶，这是由于炎夏宝宝胃肠道消化酶分泌减少，改用其他饮食易引起消化不良，再则夏季细菌繁殖快。易污染食物，引起肠炎，母乳相对较其他食物安全。
2、冷饮不宜多喝
到了炎夏，冷饮是最受小儿喜爱的食品，但不能多喝，这是因为儿童胃肠猫膜特别娇嫩，多喝冷饮会造成胃肠道猫膜毛细血管收缩，胃壁平滑肌痉挛。使胃液分泌受到抑制，消化能力减弱。冷饮还会刺激肠道，使肠蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，影响了小儿对食物中营养成分的吸收。多吃冷饮的小儿常有胃疼、食欲减低、腹污等症状，所以小儿在夏季以少吃冷饮为好。对5个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
3。注意营养平衡
夏季小儿出汗多，容易丢失较多的水分，钾、水溶性维生素也随汗排出体外。此外高温下人体代谢加快，蛋白质消耗加多，所以应多吃些豆制品、鱼、肉类，以及新鲜疏菜、水果。但应注意有些蔬菜、水果不宜多吃，如菠菜含有较多的草酸，可使体内钙和锌生成草酸钙及草酸锌，不易吸收而排出体外，造成钙和锌缺乏，骨骼及牙齿发育不良，并影响智力发育。西瓜是夏季清暑解渴的水果，但家长应注意有些西瓜用了激素或农药较多，西瓜表面条纹黄绿不均匀，虽瓜肉较红，但瓜子呈白色，孩子吃了易产生不适。
4、注意饮食卫生
炎夏是食物中毒的高峰季节，由于温度较高很适合细菌生长繁殖，使食物变质，孩子吃了变质食物极易引起食物中毒，所以要做到饭莱少隔夜，即使放在冰箱中的食物也不保险，进食时一定要回锅加热后才能给孩子吃。要从小培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，不吃不洁食物。
夏季儿童饮食指南
1、酸味食物
夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
2、苦味食物
俗话说:天热食"苦"胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热泄火功能，常见的"苦"味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。
3、富钾食物
天热补钾，最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
4、顺气食物
夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。
宝宝夏天吃冷饭要紧吗？宝宝不能吃的寒凉食物有哪些
一到夏天，冷食便变成大家日常生活的主推，美味可口的冰淇淋也变成了大伙儿的最喜欢之选。很多妈妈下班回家总喜爱带一点冷食回家了，吃起來又清凉又便捷。天那么热，宝宝自然也是炎热难忍。有的妈妈在喂宝宝用餐的情况下，顺理成章地将冷食放进宝宝的碗中，或者将自身品味的冰淇淋和宝宝一起共享这一份清爽。
但是，您知道吗？出世一个月至1岁的婴儿，是成长发育的充沛阶段，无论冬季，或是夏天，给婴儿的饮食搭配都应加温，不可以给婴儿吃冷食，不然会危害婴儿的身心健康。这一只想说妈妈心里的关怀会给宝宝产生一定的损害。例如：常常给婴儿喂冷食，可让胃作用较差，气血相对性不够，尤其是身体素质较差的婴儿，更易重感冒、急性支气管炎、拉肚子等，比较严重危害婴儿的成长发育。
除此之外，还会继续危害婴儿的肠胃消化吸收输布作用，并使血气健身运动不畅，造成气虚血瘀。那样就会造成消化不好，成长发育迟缓，使婴儿面色暗黄，腹疼畏寒怕冷，常反胃高冷酸水和食材，乃至拉肚子清稀等。尤其是身体素质较弱的宝宝就会传染源寒症暑湿，造成炎热遏伏、脾阳不展、胃脘痛、食欲不振、低烧。
因而，妈妈为了更好地维护宝宝的身心健康，即便 在炎夏之时，也不必给宝宝喂冷食。实际上，冷食中主要成分是水，而冰淇淋、冰淇淋等仅含一些糖份及牛乳，这种营养元素较低，没法为身体给予充足的营养成分所需。
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