导读： 1、温补鹌鹑汤 2、黑豆糯米粥 3、杞子二肚汤 4、阿胶红枣汤
对于女性而言，如果大家有生育的打算，备孕是非常重要的，而要备孕，大家在饮食上就应该多加注意。有一些食物对于备孕准妈妈而言是非常健康的，不仅能调节大家的身体，同时还能帮助大家有效地提高受孕成功的几率。下面小编就向大家介绍4种备孕美食，希望大家别错过了。
1、温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀去毛和内脏备用，将3味药用清水3碗煎至1碗用纱布过滤取汁然后将药汁和鹌鹑用碗装好隔水炖熟即可。
2、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净放在锅内加水适量用温火煮成粥每日服用。
3、杞子二肚汤
材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开与枸杞子一同放在锅中加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣汤
材料：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时放入冰箱备用。
每日用勺子挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天会觉得全身暖洋洋的。
正在积极备孕的准妈妈们，大家应该吃什么呢？对于正在备孕的女性而言，饮食不仅要健康，同时还需要营养，这样才能增强大家的体质，才能调理大家的身体，才能帮助大家成功的受孕。好了。今天就向大家介绍4种备孕美食，希望能给大家带去帮助。
冬季备孕4款美食准妈妈别错过
对于有生育计划的准妈妈们来说，在冬季备孕也是一个不错的选择。那大家应该如何做呢？对于备孕准妈妈来说，饮食是非常重要的，冬季备孕，大家在饮食的安排上自然应该更加贴合女性冬季的需求。下面小编就将向大家介绍4款适合于在冬季食用的备孕美食，希望准妈妈们别错过了。
一、香菇糯米饭
材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。
做法：
1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。
2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。
3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。
4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。
5、最后放入糯米炒匀即可。
营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
二、花旗参雪蛤
材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法：
1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。
2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。
3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
小贴士：最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里，大锅加水)，不锈钢锅子其次，铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。
营养功效：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多备孕妈妈使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。
三、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。
2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅。
3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。
4、烧开后去浮沫，文火婉约1―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精即可。
营养功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
四、鲍汁花胶鹅掌
材料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。
做法：
1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。
2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入熬煮好的高汤中，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。
3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。
小贴士：花胶的制作过程中，要用温水泡够时间。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物，容易粘底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。
营养功效：从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香味跃然而出。
冬季备孕，准妈妈们应该吃些什么呢？冬季，女性的身体更加需要滋补，而对于有备孕需求的准妈妈们来说，饮食就显得更加的重要了。上面小编向大家介绍的4款美食，不仅美味，同时滋补健康，特别适合正在备孕的准妈妈们。所以，想要在冬季备孕的准妈妈，别再犹豫了，现在就赶紧享受美食吧！
备孕期间吃阿胶准妈妈应该注意什么
阿胶是一种高营养价值的滋补品，为了调理身体，不少的准妈妈都会在备孕期间吃一些阿胶。但是专家提醒大家阿胶不能随便乱吃，尤其是想要生育的准妈妈，大家要注意的事项就更多了。下面小编就向大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。
1、阿胶容易上火，建议冬天食用;
2、阿胶是活血的，在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停止服用，待病愈或经停后再继续服用。
3、孕早期，不能吃;孕晚期也不可以吃，阿胶会引起宫缩。
4、服用阿胶期间不能吃辛辣食物，会影响疗效。
5、按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
备孕期间准妈妈能吃阿胶吗？吃阿胶应该注意些什么呢？专家指出准妈妈是能吃阿胶的，但是在吃阿胶的过程中有很多的注意事项需要大家关注，如果准妈妈随意的吃阿胶，不仅不能达到很好的滋补效果，还很有可能会影响到大家的受孕计划，因此，大家一定要注意了。
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