高血压保健应注意哪些问题？
高血压疾病的保健与治疗方法同样重要。现在的高血压患者在增加，最常见的是我们饮食和生活不规则，特别是高血压是特别危险的。高血压患者突然患高血压脑病时，绝对要冷静下来，及时应急。高血压患者必须特别注意自己的生活方式，保持规律的生活。以下四个雷池千万不要越过。否则，结果会很严重。
1.趴下看书
有人喜欢躺在床上看电视，对没有高血压的人没什么问题，但对患有高血压的人来说很危险。由于长趴着压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，加上腹部压迫和腹部肌肉收缩，血压急剧上升容易发生事故。因此，高血压患者，特别是年龄较大的人，应禁止趴着看电视，时间也不要太长，不要看惊险恐惧的电视电影。
2.不要蹲下来
对于高血压患者来说，适当的运动有助于降低血压和稳定血压，促进身体恢复，但也有不适当的运动。除了高强度的剧烈运动外，高血压患者不应该进行蹲下的起立运动和快速摇头和跳跃运动等动作，这样的动作有引起脑血管事故的危险。高血压患者最好散步、体操、太极拳等低强度运动，运动时间也不要太长，运动中和运动后最好没有明显的疲劳感。
3.领子
穿高领衬衫，紧固按钮，严肃认真，对普通人来说并非不可能，但对高血压者来说必须尽量避免。高领紧固，长期压迫颈静脉，脑血管供血不足，脑细胞缺血缺氧，脑动脉硬化患者容易发生事故。因此，高血压患者应尽量不穿高领衣服和紧固衣领，保持颈部松弛，有利于大脑的血液循环。颈部松弛，有利于大脑的血液循环。
4.不宜听快节奏音乐
轻松优美的音乐，可调节人体神经功能，使人心情舒畅。音乐节奏过快，声音过大，会产生噪音，强烈刺激人体感觉，引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微血管循环障碍，引起血压急剧上升，有突发心脑血管疾病的危险。
以上介绍了高血压患者千万不要去的四个雷池，朋友们知道吗？通过这篇文章，我相信每个人都学到了一些知识。为了他们的健康，不要跨越以上四个雷池。希望以上资料能给患者们带来帮助。
温馨提示:以上资料仅供参考
新妈妈产后运动减肥应注意哪些问题？
一是避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。
这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
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