脸是身体的“健康地图”,如何从脸上看出五脏健康?
脸上有五脏六腑的反射区,中医讲究望闻问切,正常情况下红光满面,皮肤光滑又细腻。但脸色发黄或皮肤通红,可能是疾病信号。不妨多照照镜子,身体发射出来的警告,早识别早治疗。
如何通过脸上看出五脏是否健康?
1、鼻头暗淡、脸色发黄
脸色发黄且暗淡,需警惕脾虚。脾具有运化功能,把营养物质运输到身体每个部位,当脾胃虚弱时,脸部得不到足够营养滋润,从而引起面黄肌瘦。患者会出现没有食欲、腹胀腹泻或便溏,若没有及时治疗会使得身体肥胖或消瘦。多种疾病和脾胃不和有一定的关系,如黄褐斑、皮肤瘙痒湿疹或痤疮等。另外从鼻子、嘴唇和舌头上也能看出脾胃功能,鼻翼淡白说明消化功能减退和胃气虚弱,鼻翼淡红、干燥说明胃津液不足。鼻翼红赤说明胃火旺盛。嘴唇周围发黄发白说明脾胃功能差,嘴唇颜色发暗有褶皱,说明脾胃功能减退。这种情况下应多喝水,远离辛辣刺激性和咸味食物,饮食不能过度贪凉。
2、脸通红和耳垂有褶皱
脸通红,提示心脏供血太多,此类人易患上高血压,心脏压力大。另外大部分冠心病病人耳垂上有一条皱痕,这被称为脑动脉硬化耳褶征。一般耳朵上有褶皱的人患上高血压、高血脂以及冠心病的风险高。耳朵颜色暗红说明气滞血瘀。耳垂肉宽厚且发红,又伴有身体肥胖,易出现脑溢血。另外,也可以通过观察嘴唇和舌头了解心脏问题,舌尖发红说明心火旺盛。舌尖和舌边有青紫色瘀块,说明心脏供血不足。嘴唇颜色发暗说明冠状动脉堵塞。平时多参加体育锻炼,尤其是有氧运动,如散步、游泳或骑行等,能提高心肺功能,改善血管能力。中医认为红色能入心经,不妨多吃红枣、红石榴和樱桃等。
3、脸颊晦暗和黑眼圈
肾脏分别位于腰部两侧,在脸上对应两个脸颊。若脸颊内侧上下呈现黑褐色或灰色,提示肾脏解毒能力差。若脸色发灰发黑,说明患有慢性肾病,常常伴有性功能减退、腰酸背痛和排尿异常。肾虚也会导致黑眼圈,这和水液代谢异常有关。平时要养成良好的饮食习惯,多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、桑葚等,做好荤素和粗细搭配,少吃辛辣刺激食物,多吃蔬果,多参加体育锻炼,如爬山、练气功或慢跑等。
4、脸色发青和眼白发黄
中医认为肝开窍于目,因此肝不好,眼睛上有表现。肝火旺盛时会出现眼睛发红、月经量增多和脾气暴躁。还有鼻梁骨部位呈现青黑色,需警惕肝硬化或肝癌。期间调整好饮食,不能暴饮暴食,少吃高脂肪食物,避免喝酒,多参加体育锻炼,保证有充足睡眠,多吃具有疏肝养肝功效的黑木耳、木瓜或韭菜等。
温馨提示
肺部是否健康也能从脸上展现出来,印堂部位正好对应肺部。印堂颜色特别红,说明肺火旺盛和肺热,印堂颜色发黑,说明患有重大疾病。
女人保健要怎么做?女性身体的四个部位洗得更健康
洗澡是我们个人卫生最普通的事情,其实精致的洗澡更健康,怎样洗澡更健康,怎样洗澡最好,下次和小编一起详细理解吧~
洗澡更健康
洗脚可以说是非常愉快的事情,每天晚上用热水泡脚有助于睡眠,改善身体的血液循环,促进我们身体的新陈代谢此外,经常洗脚也有预防和治疗脚气的作用。
但是,很多人泡脚的时候,只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。事实上,我们忽略了一个部分。我们需要用手擦洗它。此外,如果我们清洗这个部分,我们的身体会更健康,人们会长寿。
我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区,而且经络分布非常密集。当我们用热水泡脚的时候,可以调节我们身体的内分泌系统,增强我们身体的器官机能,从而取得防病治病的保健效果。很多人认为泡脚洗脚主要是针对脚心好,其实脚趾也要经常揉。
摩擦脚趾的作用:
摩擦脚趾时,脚趾尖感到疼痛,感到非常舒适,感到疼痛时,表明身体异常。经常揉脚趾,可以使我们的身体尽快恢复健康,发挥健康的作用。揉脚趾有助于食物的吸收和消化,消除身体的浮肿,改善糖尿病的症状。
洗澡洗三角窝更健康
三角窝是我们耳部的角窝,经常洗这里揉,对高血压、神经衰弱、停止综合征也有很多调节效果。
我们揉三角窝时,可以用指甲适当按压,感到轻微疼痛和灼热,不能勉强按压。
洗澡洗腋下会更健康
腋下是我们日常生活中很少接触的部位,更不用说洗了,很多人洗的时候只用水洗就可以了,其实腋下需要认真洗。
腋下隐藏着非常重要的穴位,中医和西医都很重视腋下。许多医学专家把腋窝归类为五大保健区之一,经常搓洗和按压腋窝对我们的健康非常有益。
搓腋的好处:
搓腋时,按在腋下的穴位是不可避免的。这个穴位非常重要,中医把这个穴位命名为极泉穴。中医理论认为,针灸、按摩极泉穴具有宽胸宁神的效果,可有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统疾病。此外,经常洗腋窝,还可以治疗肋间神经痛等神经系统疾病,包括肩周炎等。
而且腋下有很多动脉血管,有很多淋巴组织,承担着血液输送的重要使命,也有免疫防御功能。经常搓洗腋窝,可以有效的改善身体的血液供应,并且刺激淋巴,改善心肺功能,增强食欲,并且还能提高消化能力。
洗澡清洗小腿肚会更健康
现代人都长期坐在电脑前面,或者是长时间乘坐交通工具,这些都非常不利于我们的身体循环,所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿,而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿,就可以快速的提高身体的温度,从而加快身体的新陈代谢,就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。
洗小腿时,虽然有点疼,但是用舒适的力量揉,小腿肚子硬的人从揉的动作开始,不要勉强,慢慢揉,决不要用力。
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