为什么白领更容易患乳腺癌？应该怎么预防乳腺癌呢？
近些年来，乳腺癌的发病率确实呈逐年上升的趋势发展了，这类疾病日益的年轻化，让很多白领女性都非常担心。乳腺癌严重的影响女性朋友们的正常生活以及工作，很多人都不明白乳腺癌为什么偏偏喜欢上白领？下面就让我们来一起了解一下吧。
为什么白领容易患乳腺癌？
乳腺癌的发生最直接的因素就和缺乏运动有直接关系，但是大多数白领女性一般情况下都在电脑面前，一坐就是几个小时甚至十几个小时，这样会影响全身的血液流通，乳房得不到血液很好有滋养，那么就会引起病变，继而发生乳腺癌。俗话说，生命在于运动，因此运动是预防乳腺癌发生的最直接的方法，长时间的进行户外运动，不但可以提升自身的免疫能力，也可以根据自己工作的时间和生活来进行合理的计划。每周最少运动五次左右，每次最少要运动有氧运动30分钟以上才可以达到预防乳腺癌的效果。例如，慢跑或者是游泳，比较温和的瑜伽，对于预防乳腺癌都是效果不错的。
乳腺癌应该怎么预防？
1、改变不科学的饮食结构
改变不科学的饮食结构是预防乳腺癌的方法之一，在生活中不能吃一些烧烤或者煎炸以及加工类的食物，少吃一些高脂的食物，避免肥胖过度，肥胖也是导致乳腺癌发生的主要原因。在我们的生活里避免乳腺癌的发生，可以多吃一些豆类制作而成的食物，还可以多吃一些富含大量维生素的食物，例如新鲜的水果和蔬菜，适当的进行搭配高蛋白食物是比较科学的，可以多吃一些三文鱼或者维生素d，这些食物对于抗癌都有非常不错的效果。
2、勤做体检远离乳腺癌
要想避免乳腺癌的发生，在生活中还要常做体检，经常做胸部的x光片，必要的时候也要做放射的检查治疗，这些都会让我们时刻了解到胸部的健康情况。另外尽量在平时生活中穿上合身的内衣，这样可以有效的保护胸部，正在发育的女性可以每年做一次乳腺检查。
除了以上介绍的方法以外，一定要合理的安排自己的日常作息，不管工作多忙都千万不要熬夜，熬夜对于乳腺的发育没有任何的好处，反而会增加患乳腺癌的风险。时刻保持，乐观积极向上的心，因为长期工作压力，很多人会出现抑郁症的倾向，抑郁也会导致乳腺出现健康问题。
女性常常吃什么容易患乳腺癌
我们每天的食物当中肯定都包括了肉、蛋、奶。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃炸鸡和汉堡。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地食入这些雌激素成分。而这些雌激素成分就会随着食物进入我们的消化道，通过肠道吸收，进入血液。然后，由血液循环带到全身包括乳腺组织。
大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生。最终，就有可能导致乳腺癌的发生。这就是“癌从口入”。
另一种导致乳腺癌高发的危险因素是肥胖。科学家的研究已经证实，脂肪组织可以分泌雌激素。因此，肥胖的人，其体内的雌激素水平相对高于体重正常的人。而肥胖与饮食的关系是不言而喻的，也是“癌从口入”。高脂饮食也是引起乳腺癌的危险因素。因此，成年女性还应该从预防乳腺癌的角度，减少脂肪的摄入量。
对于有乳腺癌发病家族史或已经患了乳腺癌的女性，要避免食用含有雌激素的食物，如鸡、西洋参、蜂王浆、胎盘、花粉、甲鱼、黄鳝等。
豆浆虽好，不能太常喝
在许多人的印象中，豆浆是十分营养又健康的早餐饮品。但是，据最新研究表明，女性多喝豆浆会增加乳腺癌的致癌率!究其原因，是大豆中所含的异黄酮在作怪。
几百年来，日本女性乳腺癌发病率都保持在美国女性的1/6，死亡率是美国女性1/3的水平上，究其原因，大豆饮食在其中发挥了不可低估的作用。美国乔治敦大学的研究者经过试验证明，多吃大豆的确能够预防乳腺癌，这主要得归功于大豆中所含的异黄酮。
大豆异黄酮在抑制癌细胞生长的同时，如果一旦吸收过多，也会变成一把“双刃剑”，这让每天食用大豆的量变得非常关键。初步材料显示，人体内起生物作用的异黄酮日摄入量为30—50毫克最好，相当于人每天至少要饮用1杯250毫升的豆浆和进食200—300克豆制品。
营养学家建议，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。另外，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，如果过量地食用黄豆或黄豆制品，黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状。
“因此，我们既不要‘神化’豆浆，也不要谈其色变，毕竟长期过量摄入才会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。”
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