导读： 按摩可以瘦身吗？ 按摩能减肥的原理： 不同部位的按摩减肥方法： 1、按摩减肥法瘦腹部： 2、按摩减肥法瘦手臂： 使用按摩减肥法注意事项：
减肥是女人很关心的一个话题，那么有什么方法能够减肥呢？如今中医减肥非常的火爆，中医减肥的方法有很多，按摩是一种很好的减肥方法，下面就为大家介绍一下按摩减肥的手法!
按摩可以瘦身吗？
按摩可以瘦身吗?按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对较慢，但是不能否认它是一种有效健康的减肥方式。
按摩能减肥的原理：
按摩可以加快脂肪的代谢和吸收，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。
不同部位的按摩减肥方法：
1、按摩减肥法瘦腹部：
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。
取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。
以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次
双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
2、按摩减肥法瘦手臂：
右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。
手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。
重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。
用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。
揉搓手臂脂肪时，配合纤体产品，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。
使用按摩减肥法注意事项：
双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
中医按摩减肥的方法和穴位
热衷于减肥的人一定听说过中医按摩的减肥方法，按摩虽然可以减肥但是也要讲究方法和穴位，这样才能真正起到减肥的作用，并且不会出现副作用。在这里，为大家介绍一下中医按摩减肥的方法和穴位吧。
中医按摩减肥的方法
消除小肚腩：多做推腹。腹部较为的肥胖，进行腹部的按摩是较为有效果的。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。
方法：注意用力的按摩，如此的反复按摩，有助于减肥。每一天都是用力按摩，方法较为神奇。自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
消除蝴蝶袖：按摩腋下。腋下减肥，是有助于循环的，注意合理的方式。手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。
方法：每天多按摩几次，有助于健康。自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。
中医按摩减肥的穴位
足三里穴位按摩减肥：足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
旋揉肚脐周围：进行日常的按摩，揉搓肚脐。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
压三穴减肥法：中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
三阴交穴位按摩减肥：三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
与此同时，按摩减肥还应该要注意以下几点。
中医按摩减肥的注意事项
心理上的配合：任何治疗离不开心理的配合。按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式，这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果，所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式，消除患者的紧张与顾虑的心情，让其积极的配合。
按摩时保持舒适：采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势，同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势，这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况，随时的改变患者的体位。
皮肤接触要卫生：作为治疗手段，按摩时也需要卫生安全的基本条件。对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生，同时还需要保持手指的温暖，避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张，使得按摩效果不佳。
通风保暖要做好：封闭的环境不仅使人感到压抑，也对健康有一定的损害。在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生，保持室内空气的清新，同时需要注意室内的温度，冬季的时候一定要做好保暖，避免患者因为着凉生病。
轻重缓急随病人：并不是说由着要求来，而是根据受按摩者的身体情况 灵活判断。一般来说，中、重度肥胖手法宜重些，轻度肥胖手法宜轻些；体质好的手法宜重些，体质弱的手法宜轻些。
空腹按摩贵坚持：与其他的治疗手段不同，推拿在空腹时为好，每天1次，15次为一疗程，间歇7天，继续第二疗程。治疗期间，不能中断，饮食要减量。
中医按摩虽然效果好，还是要讲究方法才行。
不同部位减肥吃的东西也不同,超实用的六个减肥方法
很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。今天就将这些针对不同部位的减肥食品纳入你的盘子中吧，吃着吃着你就会更苗条，更健康了哦
不同部位减肥吃的东西也不同
西芹——瘦脸
西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。
一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。
葡萄柚——瘦背
由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多MM都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
蓝莓——减腹
如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的“溶脂剂”，能给你的小腹塑形。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。
草莓——瘦腰
如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。
这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。
苹果——瘦大腿
女性的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。
苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。
超实用的六个减肥方法
超实用减肥小方法一：走掉体重
运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。
超实用减肥小方法二：吃点辣椒
在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
超实用减肥小方法三：空腹时多喝水
别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥小方法。
超实用减肥小方法四：少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量 1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进食高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
超实用减肥小方法五：涂唇膏减肥法
在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，也是一种非常有效的减肥小方法。从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！如果担心不吃饭会影响健康，那么大家不妨选择代餐产品替代正餐，会在满足饱腹感的同时控制热量摄入，并且补充人体每日所需营养。
超实用减肥小方法六：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
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