第一种减肥方法为吃减肥药。常用的减肥药有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙双胍、甲状腺素。这适合于减肥有不愿意把减肥搞得太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫"是药三分毒"，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。
第二种减肥方法是节食减肥法。凡是靠减少食物能量摄入的都归结于这种方法，比如素食、吃水果减肥、减少食量等。应用这种方法在一段时间内可以减少体重，但一旦停止节食，就会很快反弹，甚至超过原来的体重。而且在节食期间由于营养摄取不足，对身体是一个巨大应激，损害是很大的。
第三种减肥方法是手术减肥。这种减肥方法立竿见影，效果是可见的，受到很多人的欢迎。比较常用的手术是抽脂减肥。这种方法都是要做手术的，要经过麻醉、消毒、切割等过程，这都是有一定风险的，千万要到正规有资质的机构去做。
最后一种减肥方法是运动减肥。这是最应该提倡的减肥方法，也是最方便的减肥方法，工作中、生活中只要是有一点空闲就可以运动一下，消耗体内的脂肪。但是由于这种方法的效果不能很快的显现，很多人都不愿意采用。其实这种方法应用一段时间就可以出现效果了，而且这种方法在减肥的同时，又锻炼了身体。所以希望减肥的人应该权衡各种减肥方法，找到适合自己的减肥方法打造自己完美的身姿。
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