导读： 养胃以下几种食物可多吃 1、猪肚 2、羊肉 3、香菇 4、辣椒 5、干姜 然而，养胃在日常生活中需要注意什么呢？ 1、饮水择时 2、温性食物最养胃 3、三顿要定时定量
冬天到了，我们的胃更要保护好。因为冬天有了各种美食的诱惑，如果不节制，什么都吃，暴饮暴食的话，会引发许多胃病，那样会得不偿失的，更会不利于自己的健康。因此，冬季更要把胃养好，身体才更强壮。
养胃以下几种食物可多吃
1、猪肚
猪肚就是猪的胃，它性微温、味一甘，以形补形，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，可以选用新鲜的猪肚炖汤喝，有急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有一定治疗功效。
2、羊肉
羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。冬季御寒和进补壮阳非常好。还有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。
3、香菇
香菇有促进消化，能够起到养胃的作用，也可治疗便秘。具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。
4、辣椒
冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，还能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。促进食欲、增进消化，有胃病的朋友可以适当食用一些。
5、干姜
干姜可治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻。中药里面常和党参、甘草、白术等补脾益气药同用。另外，干姜可研末服用，有温中散寒的功效。
然而，养胃在日常生活中需要注意什么呢？
1、饮水择时
养胃就要有足够的胃液来消化，而早上起床，我们胃中的胃酸比较浓，如果空腹进食会导致消化不良。所以早上要空腹喝一杯白开水，在餐前一小时也可以喝一杯白开水，这样能稀释胃液，达到酸碱平衡，对消化帮助很大。
2、温性食物最养胃
热性食物会造成肝火、胃火过旺，不利于胃；而过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎。因此养胃需吃温性食物，就像瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等，对胃比较好，也容易吸收。
3、三顿要定时定量
一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。不能两餐一起吃，然后就吃得很撑，不利于消化。也不能因为起床晚，就随便吃点东西填饱肚子。
总之，养好胃对我们身体来说，是非常必要的。因为我们只有胃口好了，就能品尝到各种各样的美食，心情也会变好，最重要的是，身体会更棒，对生活更是信心满满。
春季养生有技巧？,这5个养生技巧应牢记！
春天是万物复苏以及阳气生发的季节，这阶段一定要做好养生措施，全面均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，春季应该多捂一捂，春季养生要注意哪些事项呢。
春季养生的要点有哪些？
1、春捂要有度
春天适当的捂一捂能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是到了早晨和夜晚，穿着衣服盖着被子应该偏厚一些，只要保住阳气就能够增强些抵抗力和免疫力，避免寒邪入侵身体，防止传染疾病的产生。对于患有心脏病以及高血压的老年人更应该做好保暖防寒工作，预防心肌梗塞以及中风，但是春捂要用度，控制在15摄氏度即可，如果气温超过了15摄氏度就应该减衣服，不然会引发春火。
2、要慎吃肝
春季是养肝的最佳时间段，千万不能以肝补肝，动物的肝脏也是最大的解毒器官，在现在市面上有很多的动物肝脏也会存在着很多的毒素，尤其是对于患有肝肾和痛风疾病患者来说，千万不能多吃一些动物肝脏。春季养肝应该以疏肝养血以及养肝血为原则，平时可以多吃一些竹笋鲫鱼，香椿菠菜，大枣羊肉等，从而达到护肝以及养肝的效果。
3、适当的进行运动来解春困
春季容易出现春困，但是千万不能过度的睡眠，保持规律的作息，适当的进行体育锻炼。不妨做一些轻柔并且舒缓的运动项目，比如慢跑或者打太极拳等，这样能够活动关节舒展肢体，让全身的气血得到一定的畅通。春天是阳气生发的时期，多为身体补充阳气，有效的刺激感官，有效的调节精神气。
4、少吃一些酸味的食物
春季是阳气初发的季节，饮食方面可以多吃一些辛甘发散食物，不能吃一些酸味的食物，因为酸味能够入肝，不利于阳气的生发，同时也不利于肝气的疏泄。饮食方面应该选择一些辛温发散的食物，比如韭菜虾仁，花生香菜或者生葱等。
5、防潮除湿气
春天是冷暖交替的时机，空气比较潮湿，南方会出现湿冷的情况，尽量不要长时间呆在这样的环境中，适当进行运动，阳光充足的时候进行户外活动，贴身的被褥要经常性的晒洗，容易潮湿的东西应该随时做好干燥处理，做好防潮的工作，防止湿气入侵身体。
温馨提示
春季是养生的最佳时机，一定要把握好时间段，多吃一些养肝的食物，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，远离辛辣刺激性的食物，阳光充足的时候进行户外活动，学会释放压力，保证充足的睡眠。
冬季更易出现胃病,养胃需常吃3类食物
冷冰冰的冬季容易让人感觉到不舒服，不仅是皮肤表面会觉得干燥、发痒，身体内部也有不少器官会受到冬季的影响，其中胃部首当其冲，那为什么冬季胃病会加重呢？
为什么冬季容易出现胃病
专家表示，人体在冬季容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低，再加上冬季人们的胃口比较好，容易出现大吃大喝的的情况，胃部的负担也会增加，所以胃病容易在冬季复发。专家提醒，冬季其实更应该好好养胃护胃，这样才能更好的保健身体，那么冬季有什么养胃护胃的好方法呢？
冬季如何养胃护胃
首先，多吃属性为“温”的食物。冬季人们经常吃羊肉、狗肉来御寒，殊不知这些热性食物容易对胃部造成伤害，导致胃火旺盛，其实冬季更适合吃一些温性食物，它们不仅能起到保护胃部的作用，还能强身益气，提高身体素质，温性的肉类有鱼肉、牛肉、瘦肉等，水果类则有龙眼、石榴、荔枝等。
其次，早晨起来可以喝一杯温水。不少朋友反应，早上起床之后总感觉喉咙干干的，这个时候就可以来一杯温开水，这杯温开水不仅能滋润你的喉部，还能稀释胃酸，达到酸碱平衡。此外，我们也可以在早餐之前喝一杯温开水，这样可以避免空腹进食导致的消化不良哦。
再者，吃饭的时候要放慢速度。不仅是在冬季，无论是哪个季节我们在吃饭的时候都要讲究细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃部。冬季进食的时候，我们可以先吃一点主食，然后再吃蔬菜、肉类、喝汤，这样的进食顺序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。
胃不好的人最怕糯米。相信大家都听老人说过“胃不好少吃粽子”，这到底是为什么呢？其实这是因为粽子主要由糯米组成，而胃不好的人最怕的就是糯米这种不好消化的食物，所以冬季养胃护胃还是少吃一点糯米类食物吧。
3类养胃食物可常吃
粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
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