只有让身体得到充足的阳气才能够抵御外邪，让五脏六腑变得更加温暖，达到了延年益寿的功效。当阳气不足时会出现下肢浮肿，腹泻、身体怕冷及头痛头晕等。
怎么激活身体里上的升阳穴？
1、百会穴
当头部的阳气亏损时会出现精神不振，总是做梦，容易惊醒、头痛头晕。对百会穴进行按摩能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行刺激能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。具体的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹顺时针方向对百会穴按摩，每次按摩10分钟，一天按摩两次。
2、神门穴
当心阳不足时会出现咳喘心悸，四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行刺激来振奋心阳。具体的方法是适用于一侧的大拇指对另一侧的神门穴进行掐按，每次掐按5分钟，然后再换另一侧。
3、足三里穴
当脾阳不足时会出现脸色发黄、腹泻，嘴唇颜色发淡，头痛头晕、不消化等，应该对足三里穴进行艾灸。足三里穴在小腿的外侧对侧穴位进行按摩，能增强体力，温补脾阳，延年益寿。具体的方法是点燃艾条，然后距离此穴位10㎝的地方来熏烤，每次熏烤10分钟。
4、至阳穴
当背部的阳气不足时会出现背部肌肉僵硬感和发凉，对此穴位进行刺激能够增强背部的阳气，同时也能够疏通经络。此类人群可以对背部进行刮痧，通过刮痧能够刺激经络的畅通，让血液循环变得更加畅通，提升了阳气。
5、中府穴
当肺阳不足时会出现呼吸变得不顺畅、咳痰、容易感冒、胸口闷痛气短等，对中府穴进行按摩，能够补充肺里面的阳气，使用一侧的食指对另一侧的中腹穴进行按摩，一直让局部有酸痛感和温热感，每次按摩5分钟。
6、中脘穴
胃阳不足时会出现胃部疼痛，同时会伴有吐酸水、食欲不振、腹部胀痛等，可以对中脘穴进行按摩，能促进胃肠道蠕动，补充胃里面的阳气，改善了消化问题。具体的方法是四个手指并拢使用手指指腹以顺时针的方向对此穴位按摩，每次按摩5分钟。
温馨提示
秋天早晚温差比较大，根据天气的变化来增减衣服，期间避免喝冰镇的饮料和生冷的蔬菜瓜果。
阳气不足不要慌,中医教你按摩这6个穴位来调节！
冬季天气寒冷干燥，中医认为寒冷和肾脏相应，可伤害阳气，容易引起腰膝冷痛，抵抗力下降，易感风寒而且夜尿增多。当阳气不足时可对相关穴位艾灸，能提升阳气，达到壮阳强身效果。
哪些穴位补阳气？
1、肩井穴
对肩井穴按摩能让肩部变得更加暖和，缓解头重脚轻、落枕以及肩膀酸痛感。坐在凳子上，按摩者站在身后，双手虎口打开，四肢并拢在一起放在肩井穴，四指和拇指相对用力做拿捏动作。但按摩力度不能过重而且时间不能太长，尤其心脑血管和高血压人群，按摩时间不能超过5分钟。
2、劳宫穴
把手指握拳，中指指尖对应部位就是劳宫穴。劳宫穴五行属火，可通过按压和揉擦方式对局部做逆时针按摩，每个穴位按摩10分钟，每天按摩2~3次，能暖手助热以及宁神养心，提高睡眠质量。
3、大椎穴
身体上所有阳气在大椎穴交汇。对大椎穴按摩能提高全身阳气，保暖身体。低下头，颈后明显骨性突起下方凹陷部位就是大椎穴。洗澡时可把淋浴头对着此部位用热水冲洗，但冲洗的时间不能超过20分钟，尤其对于身体虚弱伴有心血管疾病人群要减少时间，水温控制在40℃左右。
4、神阙穴
冬季容易着凉腹泻，肚脐部位正是神阙穴，属于长寿穴位，每天晚上睡觉前把双手搓热放在此穴位，顺时针和逆时针方向各按摩十分钟，能让腹部温暖，缓解腹部疼痛、肠鸣腹泻以及脱肛问题。
5、足三里穴
对足三里穴按摩可达到补充益气效果，让下半身温暖。腿部弯曲，在膝关节外侧有高出于皮肤的小骨头，直下四横指部位就是足三里穴。把大拇指指面放在足三里穴，垂直用力向下按压并且慢慢揉动，其他四指握拳或者张开来起到支撑作用，能刺激充分达到肌肉组织深层，一直让局部出现酸麻胀痛感为止。
6、阳池穴
阳池穴是阳气聚集地方，在手腕背横纹的中央，对此穴位按摩时间长一些，用手交替按摩，能缓解手脚冰凉问题。
温馨提示
其实涌泉穴也能提高身体阳气，涌泉穴在脚底前1/3凹陷部位具有养生防病效果，特别适合于全身无力身体怕冷、肾虚以及精神不振人群，平时让双脚掌对搓能让精力变得更加旺盛，增强体质而且可提高抵御寒冷能力。
按摩穴位可以壮阳?常按摩这6个穴位帮助提高性功能！
中医在治疗疾病的时候最常用的方法，也就是药物治疗以及穴位刺激。其中穴位刺激之所以能够对疾病起到疗效，就是因为穴位连通着各个经络能够理气活血，补益身体，甚至还能起到提高身体功能的效果，最常见的也就是壮阳。
按摩哪些穴位可以起到壮阳的效果？
1、关元穴
关元穴是位于肚脐下三寸的一个穴位，按摩此穴位可以有效的刺激到经络，使任脉通畅，还能够补充身体的元气。最终可以有效的促进肾气增长，改善肾脏部位的气血运行，肾脏有了更多的能量，自然功能也就更强了。
2、腰眼穴
腰眼穴属于经外奇穴，并没有在人体的十二经络之上，主要是位于腰部第4棘突旁开3.5寸的位置，这里有一个明显的凹陷，也就是腰眼穴。按摩腰眼穴主要是以揉搓的方式来进行按摩，可以疏通带脉，强健腰骨。非常有利于中老年人进行保养，还可以缓解中老年人的腰痛症状。
3、气海穴
气海穴位于肚脐下1.5寸的位置，气海穴可以与关元穴同时进行按摩。可以考虑用手掌来进行摩法，根据患者的呼吸频率来进行按摩，就能够很好的补充元气，强健身体。
4、命门穴
命门穴是位于腰椎第二棘突的凹陷中，该穴位对于人体来说非常重要，如果进行按摩可以起到温肾壮阳的效果。按摩的时候主要是将手指放到命门穴上，并且进行点按或者揉按。这样对于命门穴的刺激比较强，能够起到保养的作用。
5、三阴交
三阴交这个穴位比较特殊，其他的穴位大多是在单独的一条经络上，而三阴交则属于足部的三条阴经交汇处，所以对三阴交进行刺激，可以针对三条不同的经络进行调整。除了可以缓解各种男科疾病以外，还能够起到增强性功能的作用。不过三阴交的位置比较深，按摩的时候需要使用揉按或者是拿揉的方法来进行按摩。
6、太溪穴
太溪穴是位于肾经上的一条穴位，它是肾经的原穴，因此按摩太溪穴，对于肾经的调整是有很大作用的。在针刺的使用中，太溪穴属于回阳九穴之一，所以想要补助肾脏阳气，按揉太溪穴可以起到很好的效果。
经常对身体进行穴位推拿，可以有效的改善体质，与此同时，还能够针对各种疾病问题进行调整。是男性养生的不二选择。
本文Hash：70dc399f549d12d0db59b148c7e4a6eaf6ab89b8
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肝不好不要慌,中医教你按摩这几个穴位来养肝！
肝脏对于我们来说是至关重要的，当肝脏受到一定的损伤时会出现相关的症状比如身体虚弱、头痛头晕以及看东西模糊等。出现哪些症状说明肝脏出现异常？1、身体疲惫中医认为肝脏主筋，筋也就是全身的韧带和肌腱，和人们的活动能力以及体力有很大的关系。只要肝脏中气血运行通畅就能够让全身有力气。也就是说肝脏功能处于正常状态，肝脏能得到充足血液的供应，能让人们身体变得更加灵活而且强健了身体体，提高了其耐受力，即使劳累之后
-
气血不足按哪个部位效果好,气血不足按什么经络
气虚体质分为两种人，一种身体肥胖，主要是因为气虚不能运输体内的津液，水湿积，一种身体瘦，气虚不能运输营养物质，体质出汗，记忆力差因此，气虚体质的养生重要的是补充气益肾，多打涌泉穴。涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是全身穴最底下的穴位。睡前，最好用左手掌摩擦右脚脚底108次，脚底发热。搓完之后，再用大拇指指腹点按涌泉穴49下，感到
-
面黄肌瘦多是气血不足,常按三穴位可补血
在现实生活中，很多女性的气色并不好，甚至有可能看起来面黄肌瘦，这非常的影响我们的美貌。事实上，出现面黄肌瘦是有原因的，这种人群一定要在科学辨证的基础之上进行合理的调养，身体才会越来越好。面黄肌瘦吃什么好？1、肝郁试试五花茶心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用
-
患上颈椎病不要慌,自我按摩这几个穴位能缓解！
随着电子产品兴起，很多年轻人受到颈椎病困扰。主要表现有颈部疼痛和手指发麻，同时伴有头痛头晕，恶心呕吐或看东西模糊，平时可对身体上某些穴位按摩来辅助治疗颈椎病。对身体哪些穴位按摩能缓解颈椎病？1、秉风穴秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举起手臂凹陷处就是此穴位。端坐在凳子上，使用对侧食指中指和无名指对秉风穴按摩二分钟，一直让肩背部出现酸胀感、上肢发软无力为止，可达到散风活络功效，能辅助治疗颈椎病和落枕，同时
-
经常按摩脚上这5个穴位,保健功效让你意想不到！
在脚底有很多的穴位，适当的进行按摩，能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，同时也能够提高生命的质量，缓解肌肉疲劳感，每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，不仅能排毒养颜，同时也能够抗癌和防癌。脚底要按摩哪些穴位呢？1、按摩照海穴能够缓解咽喉干痛在脚内侧有照海穴，肾经经水主要是在此部位蒸发，具有吸热的功效，适当的进行按摩，能够缓解阴虚火旺所引起的失眠、咽喉肿痛、眼睛干燥等，按压的时候一直让局部有酸胀感即可
-
按摩这6个穴位可以调理脾胃,脾胃不好的你快学起来！
脾胃对于我们来说是至关重要的，胃部功能不好时势必会影响到脾的运化，从而导致人们没有食欲感、消化不良以及腹部涨痛等，可以通过中医的方式按摩一些穴位来调理脾胃。按摩哪些穴位可以调理脾胃呢？1、按摩建里穴建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的功效，俗话说胃不和则睡不安，胃不和主要是因为脾胃消化功能失调以及饮食不节制，从而导致大量的食物在肠胃里面滞留，引发胃酸、胃部胀痛等，最终影响到睡眠。经常性的按摩能够刺激胃
-
洗澡时按摩哪些穴位能补足阳气？按摩这7个穴位准没错！
夏季始于立夏，人们新陈代谢速度加快，阴阳此消彼长，因此夏季需做好养阳工作。人们在洗澡时血液循环速度加快，体内阳气熏蒸，配合对身体穴位按摩，能更好地补阳和护阳。洗澡时按摩哪些穴位能补阳气？1、翳风穴和风池穴人们平时洗澡或洗脸时往往忽略耳朵后面，其实在耳朵后到枕骨部分布着大量穴位，如风池穴和翳风穴，能把流经的气血直接转化为阳热风气，能缓解失眠多梦和脑中风问题，同时辅助治疗眼睛疲劳和落枕。2、曲池穴肘窝
-
百病皆于阳气不足？这3种最为常见！
从中医的角度上来说，大部分疾病都是阳气所引起的。阳气旺盛时，病邪难以入侵；阳气薄弱时，病邪趁虚而入，从而引发一系列问题，易导致气机病、气化病以及气郁病等，不妨来具体看一看。阳气不足可引发哪些阳气病？1、气化病中医认为，气化包括2种。一种是气血津液间相互转化，比如饮食，五谷之气转化成气血来滋养着人体；精液代谢产物可转化成尿液。一种是阳气化，如果阳虚气化不足，水液无法化津，那么寒邪就会长时间在体内积聚
-
脾气不好易伤肝,常按三穴位可调养
生活中有的人脾气非常火爆，容易动怒，中医认为这样的人容易患上疾病，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。所以脾气不好就要养肝护肝，下面我们就来看看如何对症食疗，护好你的小心肝，愉悦每一天。脾气不好易伤肝其实从中医的辨证论治的角度来说，爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状，也叫做“喜怒”“易怒”，应属于疾病的范畴。中医理
-
胃不好怎么办？养胃可常按这6穴位
古人云，“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。慢性胃炎的病程迁延，大多无明显症状，部分有消化不良表现，包括上腹饱胀不适，特别在餐后表现尤其明显，无规律性腹痛、嗳气、反酸、恶心、呕吐等。现代都市人由于压力大、饮食不规律，胃经常不可避免的出现问题。除了在饮食上多加注意，作息上做到规律，还可以按摩养胃，简单易行。养胃从按摩开始中医认为脾胃虚弱为人体内在因素，多因饮食不节、情志失调、
-
按足三里补气养胃,按摩6个穴位等于吃补药
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃
-
血气不足可以适当按摩六个器官缓解
气血不足在不同性别不同人群中都会发生，其后果及影响也通常是不一样的。往往我们听到最多的是女性气血不足的危害。那么，女性气血不足会牵累哪些器官呢？该如何应对呢？下面我们就一起来看看：气血不足会累及哪些器官？1、心脏：气血不足会影响到心脏。慌张，气短，胸闷，有这些现象的人说明她心脏供血不足。为了不耽误病情，必须治疗不可预料的结果。2、大脑：气血不足会伤及大脑。头晕或记忆力下降是第一次脑缺血的表现。
-
按摩能除湿？经常按摩这5个部位能帮你祛除体内湿气！
春天天气变化多端且雨水增多，易出现寒湿体质，导致身体水肿、全身无力、食欲不振等。此类人群可以对身体上的养生窝进行按摩来改善寒湿体质。对哪5个养生窝按摩能除湿？1、膝盖窝膝盖窝是膝盖后区菱形凹陷部位，膝盖窝上有膀胱经，膀胱经是排毒趋势的主要通道。此外，在此部位也有委中穴，能帮助排毒祛湿。此穴位也就是膝盖后方凹陷处中点。经常对此部位按摩能祛湿排毒，防止寒湿在膝盖上淤堵，降低患上关节病几率。可以用两手拇
-
4类人易出现阳气不足？这样做来补足阳气！
中医认为，阴阳调和能保证身体机能正常运转。阳气主宰着整个生命，维持机体温暖和基本的新陈代谢。但不良的行为习惯易造成阳气不足，影响身体健康，严重时可诱发疾病，缩短寿命。哪些人易出现阳气不足？1、过量吃水果者部分人吃水果后易出现腹泻、腹胀和腹痛，机体无法吸收其中的有益成分，而且可影响脾胃之气，从而损伤阳气。吃水果应根据自己的体质来选择，体质偏寒者应适当吃荔枝、芒果和榴莲等温性水果；体质偏温者适当吃香蕉
-
背部是阳气之所,经常做这3个动作能提升阳气！
中医认为背部是阳气之所，背部是整个人体的缩影。在背部分布着人体的阳经，一旦背部受寒就会引起肌肉抽搐，腰酸背痛以及下肢关节的疼痛感。若想要提高阳气，应该科学适当的对背部穴位经络进行刺激。如何对背部进行刺激来提高阳气？1、搓搓背部每次洗澡的时候把湿热毛巾放在背后面，双手分别拉住毛巾的两端用力的搓背，一直让背部发热为止，要注意力度，防止对皮肤带来搓伤。洗澡的时候搓一搓背能清洁皮肤表层，保持毛孔的畅通，促
