脚需要承受着全身的重量，是身体最低处。但是脚却是非常神奇的部位，各个器官在脚底都有反射区，也就是说做好脚部的养生就能保养五脏六腑。
如何利用双脚养生？
1、对大脚趾揉搓可缓解眼干
中医认为肝开窍于目，当肝脏功能异常时眼睛得不到充足血液和氧气的滋养，从而让人们看东西模糊以及眼睛干涩。肝经起源于大脚趾，平时可以对大脚趾进行按揉，能加强肝经的气血。只有肝气血运行通畅才能让眼睛更加滋润，缓解了眼睛不适感，防止夜盲症或者干眼症。
2、对小脚背按摩可止咳
扁桃体发炎时对脚背按摩会有明显的疼痛感。主要按摩左右大脚趾，每一个脚趾按摩5分钟，然后喝一杯淡盐水即可。另外对脚背按摩也能够辅助治疗风热咳嗽以及扁桃体炎，对身体没有任何毒副作用而且效果显著。
3、扳脚趾能辅助治疗消化不良
对于消化不良伴随着便秘腹泻、胃部疼痛及口臭的人群可经常性扳脚趾。尤其是第二和第三脚趾中间有内庭穴，对此穴位按摩可达到健脾益胃的效果。顺着脚趾的方向对此穴位按摩能缓解便秘口臭及消化不良，帮助泻胃火。脾胃虚寒的人群可逆着脚趾的方向按摩，能补充胃气。
4、转动脚脖子可降血压
老年人每天早晚转转脚脖子能降低血压，抗击衰老，每次转100下左右。尤其是高血压的人群会伴随着脚踝发硬，通过转动脚踝部可促进局部的血液循环。
5、对大脚拇指按摩可缓解睡觉流口水
中医认为脾具有运化水湿的功效，脾虚时会让人们睡觉时流口水而且舌头边上有齿痕，此类人群应该以健脾为主。在脚部有太白穴，是脾经经气循行部位，只有脾脏经气充足才能增强运化水湿功能，缓解了睡觉流口水的情况。
6、抬脚跟可缓解肾气不足
肾气不足的人群会出现失眠多梦，神经衰弱以及腰膝酸软，此类人群可以对脚心进行按摩来补肾气。17点是肾精气最为旺盛的时候，此时抬抬脚跟补肾效果事半功倍。
温馨提示
在脚上有很多的穴位，只要保养好脚就能保养全身。另外老年人也可以把双脚抬高，高过心脏能加快血液回流，促进了大脑及心肺功能。
要想身体好应保养脚,教你通过脚养生的6个好方法！
人未老脚先衰，中医认为做好脚底养生是至关重要的。通过对脚底进行刺激，能够促进全身的血液循环，达到了延延益寿的效果。
怎么通过脚养生？
1、双脚不停的晃动
当全身的血液循环减慢时会引起五脏六腑功能失调，从而导致食欲不振以及头痛等。这类人群可以平躺在床上，双脚抬起来不停的晃动，然后再做类似于骑自行车的动作，连续做6分钟，能改善全身的血液循环，让膝盖内侧以及小腿肚子肌肉得到伸展，缓解了腿部疲劳，同时也促进了睡眠。
2、对脚底按摩
脚底是离着心脏最远的，当末梢的血液循环不通畅时会导致失眠。平时可以把双手合拢起来相互的进行摩擦，能让血液运行变得更加通畅，同时也缓解了焦躁不安的情绪。
3、用脚踩踩网球
首先要端正坐在椅子上，用脚转动网球，当感觉到脚部疲劳时在使用网球不停的对脚底刺激，刚开始会感觉到疼痛，一般持续两天左右疼痛感就会消失，不仅能缓解脚部疲劳，同时辅助治疗慢性便秘。
4、对脚底敲击
每天晚上睡觉前以脚掌为中心，用拳头向4周不停的拍打，让局部出现疼痛感为止，能缓解一整天的疲劳感，同时促进了全身血液循环，加强了内脏功效，让人们的精神恢复到正常。
5、让脚底晒晒太阳
冬季阳光充足的时候可以让脚底晒晒太阳，阳光中的紫外线会对脚底带来良性刺激，加快了新陈代谢，增强了内脏器官功能，同时也增强了人们的抵抗能力，减少了感冒次数。
6、对脚根进行按压
平时对脚后跟进行刺激，能缓解长时间久坐引起的驼背。背部弯曲的主要原因是支撑内脏重量的脊椎两侧肌肉很虚弱，只有对脊椎两侧肌肉进行刺激，才能够让背部变得更加力挺。脊椎两侧的肌肉主要通过膀胱经和脚后跟相连接，所以对脚后跟刺激能改善驼背的问题。
温馨提示
人们平时洗脚的时候，可以使用刷子对脚底进行摩擦，能够让脚底得到一定的刺激，促进了激素的分泌，让局部皮肤变得更加白嫩，但是要选择比较柔软的刷子，防止对脚底皮肤带来损伤。另外人们可以练习用脚站立着走路，能够增强心脏功能，但是刚开始练习的时候要让双手扶住墙，一定要注意安全。
通过脚来保健养生？,中医教你7个脚部养生的好方法！
双脚承载着全身重量，中医讲脚行气血，脚上有五脏六腑的反射区，所以脚被称为第二心脏。当身体出现不适症状时可通过脚来调理。
怎么通过脚来养生保健？
1、按小脚背能止咳
对脚背按摩能辅助治疗风热咳嗽，同时伴有扁桃体炎儿童。脚背上大拇指根部两侧是扁桃腺反射区。当扁桃体发炎时对此部位按摩有疼痛感，左右两个大拇指都要按摩，每次按摩5分钟，期间多喝水可减轻咽喉肿痛。
2、扳脚趾辅助治疗消化不良
第二和第三脚趾上穴位和肠胃关系密切，对第二第三脚趾趾缝的内庭穴按摩具有健脾益胃功效。口臭、便秘和消化不良的人可顺着脚趾方向对此穴位按摩，能泻胃火。脾胃虚弱和受凉腹泻等人逆方向按摩。
3、按脚拇指能缓解睡觉时流口水
睡着后流口水，早晨醒来后舌头两边有齿痕且饭后腹胀，说明脾虚。在足内侧大趾根部有太白穴，对此穴位按摩能刺激足太阴脾经经气，促进脾运化化水湿，减轻睡觉流口水的情况。
4、挠脚心能健脑养肾
中年后思维变得迟钝且记忆力降低，这是脑衰老的表现。若想要维持大脑年轻可对脚心揉搓，一直到局部发热为止，同时搭配涌泉穴按摩，能让精力变得更加旺盛，增强体质。辅助治疗腰腿酸软、神经衰弱及失眠多梦。
5、揉大脚趾能缓解眼干
中医认为肝主目，眼睛依赖于肝脏提供的血液和津液。当肝不好时血液和津液就不能濡养眼睛，导致眼睛干涩或疼痛。可对脚趾头来按摩，缓解眼睛干燥问题，同时也可加强肝经气血，缓解不适感。
6、转转脚腕能降血压
老年人经常转动脚腕能抗衰老和降血压，每天早晚各转一次，每次转100下，可促进局部血液循环。
7、踮脚走可辅助治疗静脉曲张
踮着脚走路能让双侧小腿后部肌肉收缩压挤出大量血液，缓解久站久坐后引起的疲劳和下肢酸胀，促进局部血液循环，辅助治疗静脉曲张。
温馨提示
睡觉前可用热水泡泡脚，同时对脚底按摩，能打通神经，缓解心火旺盛问题且能提升阳气。另外闲暇时光时把双脚抬高，能加强心肺的血液供应和血液回流，保护大脑和心脏，具有抗衰老功效。
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