可以说脚是身体健康的晴雨表，脚上有五脏六腑的反射区以及重要穴位。当脚上出现异常表现时需警惕疾病信号，做好生活护理，不妨来了解一下。
需要警惕脚哪些异常表现？
1、脚干裂脱皮
冬季天气干燥，脚部皮肤表层会开裂，就如同鱼鳞一般而且瘙痒，这种情况不必太担心，多喝水，适当的吃蔬菜水果，注意饮食上的多元化。每次洗完脚之后及时涂抹润肤乳。另外也需要警惕真菌感染，不仅会出现脚裂，同时伴随着皮肤瘙痒及水泡，需涂抹抗真菌药物。
2、脚抽筋
脚抽筋除了和缺钙有关外，也可能是血管性疾病，比如静脉曲张、动脉粥样硬化或者血栓等，导致血液循环不流畅，下肢得不到充足血液供应而引起脚抽筋。多吃含钙的食物比如牛奶、豆制品、海藻类。若是脚频繁抽筋需及时去医院做检查。
3、脚臭
在脚部分布着大量的小汗腺，一般小汗腺分泌的汗液没有任何气味。但汗液多的情况下，脚会一直浸泡在汗液中，再加上受到细菌分解，从而产生特殊气味。若有严重的脚臭，应去皮肤科做检查，看看有没有真菌或者细菌感染。要保持脚的清洁和卫生，选择透气性好的鞋子，勤换鞋子和袜子。调节好情绪，期间不能重口味的食物。
4、脚冰冷
在冬季新陈代谢速度减慢，气温低时会让全身血管收缩，而且会减弱血液回流能力，从而引起手脚冰凉。从中医的角度上来说手脚冰凉是肾阳虚的表现。另外血液循环不流畅以及甲状腺功能不足也会引起手脚冰凉。平时要多泡泡脚，能促进局部血液循环。多吃具有温补功效的食物比如羊肉、狗肉、人参等，做好防寒保暖工作，多参加体育锻炼。
5、脚趾甲变厚变黄
脚趾甲变厚提示患上了灰指甲，是受到真菌感染所引起的。另外免疫系统异常、循环异常以及糖尿病患者也会出现脚趾甲变厚发黄。注意局部清洁和卫生，保持脚部通气干燥。
温馨提示
平时保护好双脚，睡觉前使用热水泡泡脚。泡脚水里加入适量的艾叶，能通经络以及祛寒，能缓解痛经以及怕冷问题。另外也可以对脚底穴位按摩，能促进脚部血液循环，增强五脏六腑功能，同时也能补中益气，促进睡眠。
异常出汗反射五脏健康？中医带你揭秘这4个部位异常出汗的真相！
虽然现在已经到了秋季，早晚的气温变得凉爽，但是中午时分气温依旧爆热。特别是在做过一些剧烈运动以后，很多人都是大汗淋漓。汗主要是由汗腺产生的，下丘脑的汗腺中枢会控制排汗，下丘脑有一个设定的值，当身体温度过高的话下丘脑就会激活交感神经导致汗液排出，随着汗液的蒸发也会带走身上的热量。但是有一些排汗现象属于异常，在同等的生活条件下有的人是满头大汗，有的人却非常干爽，这个时候不妨观察一下自己出汗的部位，这也可以反射出身体是否健康。
异常出汗是怎么回事？
1、额头出汗是肝阳上亢
如果额头出汗，并且出汗量相当多，中医学认为有可能是肝阳上亢造成的。这类人群在生活中应该尽可能的保持平和心态，尽量控制好自己的情绪。另外要保证充足的睡眠，不然很容易导致阴虚或者是肝阳上亢的情况加重。另外可以每天适当的喝一些枸杞茶或者是菊花茶，都有很好的平肝效果。
2、鼻子出汗肺气不足
如果经常发现鼻子总是出汗，那么就说明肺气不足，需要进行细心的调理。中医学的角度认为肺气不足应该及时进行补气，西医学认为身体免疫力低下，才会出现鼻头出汗的情况，当务之急应该提升自身的免疫能力。
3、颈部出汗内分泌不调
很多人颈部非常容易出汗，这个部位的汗腺相对比较少，如果出现经常出汗的情况大多和内分泌失调有直接联系。还有一种情况是身体内热造成的，一般典型特征是上半身或者是颈部大量出汗。平时进行内分泌调理，主要从饮食和运动入手，比较严重的话可以在医生的指导下辅助服用一些药物。
4、腋下大量出汗是汗腺过大
很多人都会出现腋下出汗的情况，我们的月下分布大量的汗腺，因此这个部位出汗属于正常现象。如果说随着出汗，气味也很大，说明平时饮食味道过重，经常喜欢吃一些葱蒜类的食品。如果说腋下的出汗量比较大，应该到医院进行细致检查，看看是否是汗腺过大。如果确诊，可以在医生的指导之下进行激光治疗，另外饮食应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬果。
对于身体健康来说，经常出汗不是一件坏事。但如果出汗量过多的话，就要及时的到医院进行详细的检查，避免身体出现一些隐性疾病，做到早发现早治疗调理。
大便异常暗示着健康出现了问题？带你揭秘这5种大便异常的真相！
日常生活中很少有人去观察自己的大便，认为只要不是便秘就没有必要去关注。这种想法是错误的，大便可以被看作人类健康的晴雨表，从大便的形状、颜色、性质上，可以看出一些身体上的问题，可以初步得知是健康还是不健康的结论。
大便会出现哪些异常状况？
1、排出水样的大便
健康的大便是条状不粘连、黄色或者黄褐色、微臭的大便，以这种标准为对照物，会发现一些问题。如果日常生活中自己排出来的大便跟水一样，特别的稀，有可能是急性肠胃炎导致的。得了急性肠胃炎要积极的治疗，不过症状比较轻微的是可以自愈的，需要在生活中做好调理。
2、排出过于粘稠的大便
正常情况下大便是不会太过于粘稠的，起码不会冲厕所的时候冲不干净。冲完厕所以后，依然有少许的大便粘在厕所上，说明一个问题，那就是肠胃健康出现问题了。要去医院做相关的检查，并且要回忆一下自己的饮食结构，看是不是不合理。
3、排出像羊粪一样的大便
羊排出来的粪便是一粒一粒的样子，如果人也排出了像羊粪一样的大便，也是一种不正常的情况。之所以出现这样的粪便，是因为粪便在肠道里存留的时间过于长所致，长粪便里的水分被吸收就会变得非常干燥，就会结块。老年人会经常出现这样的问题，经常坐着不动的年轻人也容易出现这样的问题。这类人群要注重胃肠动力的提高，养成规律排便的习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物。
4、排出红色或者黑色大便
健康的大便是黄色或者黄褐色的，如果排出了红色或者黑色的大便，就有可能说明健康出现了问题。消化系统出现问题，就容易出现这样的状况。比如说胃出血、十二指肠出血，出现这样的疾病，会让人排出像柏油一样的黑便。再比如说痔疮，得痔疮的人会排出血便，血丝是附在大便表面的。还有一种比较严重的情况就是肠癌，也会让人排出黑便或者血便，去医院做检查是很有必要的。不过还要考虑一种情况的，就是一些食物会让大便的颜色出现改变，像是红心火龙果这种食物。
5、排出白色或灰色的大便
有些人会排出一些颜色非常浅的大便，一看就不正常，甚至会排除白灰色的大便。之所以排除这样的大便，可能是胆囊出现了问题，因为胆汁的颜色会让大便的颜色出现改变。要去医院检查一下胆囊，看有没有出现胆囊方面的疾病，也要去检查一下胰腺，看胰腺有没有受到损伤。
健康经常反映在这些小细节当中，大家在上完厕所以后，不妨花上几十秒的时间观察一下自己的大便，看自己的大便是否异常。如果出现了以上这5种异常状况，最好能够去医院做相关的检查，这样比较稳妥，万一发生了比较重大的疾病也好早发现早治疗。
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