男性进入中年后身体大不如以前，各个器官开始衰退。中年男性易出现腰膝酸软、耳鸣和头痛头晕以及三高等，此类人可以通过药膳来滋补身体，而且安全没有毒副作用。
适合男性的药膳有哪些？
1、养心药膳
若想养心就应该选择养心安神功效中药，然后配合一定的食物，可达到养心血，补肾气和益心智效果。推荐桂圆红枣粥，把60克大米淘洗干净，15克桂圆肉和6枚红枣全部洗干净，一起放在锅中煮成粥，每天早晚各喝一次。具有健脾补血和养心安神效果，适合心血不足所引起的失眠多梦，心悸，健忘，身体浮肿，神经衰弱以及盗汗自汗等。但用量不能过大，对于风寒感冒、舌苔厚腻以及恶寒发热的人不能用。
2、健脾药膳
健脾药膳需选择具有健脾益气功效中药，然后搭配一定食物，可达到和胃调中和健脾益气效果。推荐党参饭，把10克党参和大枣一起放在砂锅中，加入水泡发后煎煮半个小时，然后把大枣和党参捞出，过滤渣取出汁液。250克糯米洗干净放在大碗中，加入适量水蒸熟后扣在盘中，然后把大枣和党参放在糯米饭上。汁液和50克白糖煎成浓汁后浇在糯米饭上，当做早餐吃，具有健脾益气效果，适合心悸失眠，身体浮肿，腹泻，全身无力和体虚虚弱以及食欲不振的人。
3、补肾药膳
把一对猪肾彻底洗干净，去除筋膜切细，50克大米淘洗干净，一起放在锅中煮成粥，然后加入五香粉、盐葱姜调拌均匀当做早餐吃，具有补肾强腰效果，适合肾气不足所引起的耳聋耳鸣，腰膝酸软，腿脚疼痛等。
4、补肺药膳
把50克大米淘洗干净放在锅中，加入深冷水，大火烧开后再用小火煮成粥，最后加入50克新鲜百合煮熟即可，可以根据自己口味加入适量冰糖，每天早晚各喝一次。具有止咳益脾和定喘效果，特别适合肺气虚弱或肺阴不足所引起的痰少、气喘、咳嗽、没食欲以及全身无力。
5、保肝护肝药膳
10决明子放在锅中用小火炒出微香，15克白菊花和25克石决明放在砂锅中煎煮，过滤渣取出汁。100克大米淘洗干净和药汁煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀，每天早晚各喝一次，具有清肝明目功效，适合多泪、目赤肿痛以及肝阳上亢引起的头痛头晕、看东西模糊等症状。
温馨提示
男性可以交替着使用以上药膳来达到补益功效，合理安排一日三餐，避免暴饮暴食，戒掉吸烟的坏习惯，保持规律作息。
中医推荐6款补肾的食物,肾虚的你快吃起来！
生活当中，有肾虚的男性朋友是相当多的，特别是中年男性应该注重补肾，在肾亏的情况下你也影响到性功能，而且会导致头发脱落，容易出现同等的现象。虽然现在补肾的方法有很多种，但是最健康又安全的补肾方法还是采取食疗的方法。
那么生活当中有哪些食物能够起到补肾作用呢？
补肾的食物一、黑豆
中医认为黑豆的补肾效果相当强，黑豆是黑色的食物，肾虚的人在平时多吃黑豆，能够起到调中下气和清热解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的补肾功效，对于肾虚的男性朋友，在平时可以多吃黑豆，用黑豆煲汤喝，补肾功效是相当不错的。
补肾的食物二、韭菜
韭菜被称为壮阳菜，说明这种菜有一定的壮阳功效，对于男性朋友来说，如果出现了阴茎勃起功能障碍或者是早泄等疾病都可以多吃韭菜，能够起到很好的食疗功效。韭菜能够壮阳，而且能够补肾，对于肾虚阳气不足的男性朋友可以多吃韭菜。
补肾的食物三、大葱
大葱的营养价值非常高，营养成分相当丰富，能够刺激性欲，大葱当中含有的多种维生素，能够促进人体激素的分泌，可以壮阳补肾，而且能够补阴。
补肾的食物四、枸杞
枸杞是一种性平的食物，药用价值相当高的，可以起到补肾养肝的作用，能够解除腰酸背疼等不适的症状，坚持每天用枸杞泡水喝，能够抗衰老，能够起到延年益寿的作用。不管是男性还是女性，如果出现了肾虚都可以用枸杞泡水喝，补肾的效果是相当不错的。
补肾的食物五、栗子
栗子是一种性温的食物，能够起到健脾补脾的作用，还能够补肾壮腰，对于肾虚的男性朋友来说，如果出现了腰酸背痛，可以用栗子煲鸡汤喝，有很好的补肾功效。
补肾的食物六、虾
虾的营养价值相当高，含有丰富的蛋白质，而且含有维生素a和胡萝卜素，脂肪含量是比较低的。中医认为虾是一种温性食物入肝入肾经能够起到补肾壮阳的作用，可以帮助男性养血固精和活血化瘀。肾虚的人在平时多吃虾，能够壮阳补肾，而且能够补充钙质，可以给身体补充蛋白质和多种矿物质，能够增强人体的免疫力。
肾虚的人要想很好的补肾，除了采取食疗的方法之外，还应该注重平时生活当中的保养措施，要做早睡早起保证充足的睡眠时间，有优质的睡眠也是一种补肾的方法，除此之外还应该坚持体育锻炼，要注意劳逸结合，保持心情愉悦，良好的生活方式都能够促进肾脏的健康。
中医给你的五脏养生大全,快快收藏起来！
身体中主要的器官有心脏，肝脏，肺部，肾脏和脾，只要保护好这五脏器就能维持身体健康，避免患上多种疾病，中医讲究养心、润肺，舒肝、健脾和藏肾。
如何养好五脏？
1、肝脏
轻轻点动阿是穴，能缓解肝部痉挛不适感以及疼痛。也可以把适量的女贞子、甘草、灵芝，还有黄芪和刺五加制作成茶包，代茶饮用，能保肝护肝，抗衰老。中医认为肝开窍于目，科学用眼，减少玩手机和电脑时间。青色和酸味能入肝经，可以用青梅煮酒，可减轻酒精对肝脏带来的伤害。此外每天可以喝玫瑰花茶能疏肝解郁。
2、保护肺部
多喝秋梨膏或罗汉果茶能提高肺部呼吸功能。白色能入肺经，可以多吃白萝卜白芝麻白木耳或百合来达到润肺止咳效果。每天早晨选择空气清新的地方坚持做深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气能补充肺气不足。
3、保护心脏
在中医眼里肚脐就是神阙穴，每天睡觉前用食指对肚脐按压7分钟，能安抚心绪，提高睡眠质量。每天坚持喝枸杞枣仁茶，把40克炒枣仁，30克枸杞子和10克五味子放在杯中用开水冲泡，每天喝2~3次，具有养心穴和敛心气功效，能改善睡眠质量。对于心脏先天性虚弱的人做到早睡早起，睡觉前可以喝杯西红柿汁或胡萝卜汁来养心。
4、保护脾
对天枢穴、中脘穴、关元穴、足三里穴艾灸能温胃止呕和调理脾胃。对腹部刮痧能促进胃肠道蠕动，维持脏腑阴阳平衡。期间不能吃生冷和辛辣刺激性食物，保持一日三餐定时定量。
5、保护肾脏
黑色食物能入肾经，可以多吃黑豆黑芝麻，黑米和黑木耳。咸能入肾脏，可以吃紫菜或海带。把适量黑豆放在醋中泡，每天吃一小把，能帮助身体合成B族维生素和氨基酸，辅助治疗肾阴虚。每天可以搓一搓腰眼，把两手对搓发热，紧紧按住腰眼处，用力从下搓到长强穴，每次搓100次，每天早晚各搓一次。此方法能疏通筋脉，增强肾脏功能，加快血液循环。
温馨提示
不管哪个年龄段的人群，必须保证有充足睡眠，不能熬夜。睡觉前可以用温热水泡泡脚，来促进全身血液循环，减轻一整天的疲乏感。
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