俗话说人老腿先衰，一般到了中年后，易出现腿无力、酸胀疼痛、四肢发麻和膝盖疼痛等。其实腿是内脏的外在表现，当腿部出现问题时可能是疾病来临，特别是心脏功能变差时，腿部会有明显症状。
为什么说心脏不好时腿部先知？
心脏的主要功能是把血液运输到身体各个器官和组织，当心脏功能异常时势必影响血液循环，静脉中血液不能顺畅回流，增加静脉内部压力，使得体液渗出，然后进入身体各个部位，导致腿部或全身肿胀。单纯的腿部肿胀有可能是右心衰，轻者稍微运动后腿部肿胀，休息过后腿肿问题可有所好转。右心衰竭严重时可引起全身水肿。但这并不代表着所有的腿部肿胀都是心脏病人所引起的，有可能是其他疾病。
腿部肿胀可能是哪几种疾病？
1、静脉血栓
当腿部静脉出现血栓时，可阻碍局部血液循环，使得血液流通性差，大量血液在腿部堆积，从而引起腿肿胀。若没有得到及时治疗可能面临截肢风险。
2、肾脏疾病
肾脏是身体上重要的排毒代谢器官，当肾部有问题时，势必影响到代谢功能，使得水分不能正常排出体外，引起水钠潴留，从而导致腿部水肿。若没有加以治疗会让肾病越来越恶化，甚至引起肾功能衰竭。因此腿部水肿时需去医院做尿常规和肾功能检查，排除肾脏疾病的可能性。
3、甲状腺疾病
甲状腺能分泌甲状腺素，参与新陈代谢过程。当甲状腺发生问题时势必影响代谢，减慢代谢速度，体内脂肪分解速度慢，从而引起体液堆积，导致腿部水肿。另外甲状腺疾病患者也常常感觉到疲惫不堪，全身无力。
如何保养双腿？
1、用热水泡腿
用热水泡泡腿能扩张毛细血管网，加快局部血液循环，预防腿部疾病。同时均衡摄入营养，保证有足够优质蛋白质摄入，合理补充钙质，能让骨质和肌肉变得更加强健。
2、积极控制慢性疾病
控制好血压、血脂和血糖，当有关节或血管问题时，需积极治疗，改善不良的生活方式，避免吸烟喝酒，延缓腿部衰老。另外保持适度运动能强健骨骼，也能维持肌肉量，通过运动能维持合理体重，减轻下肢负担，让关节更加灵活，如踢毽子、打太极拳或快步走。年老体弱或行动不便的人可做简单的踮脚和抬腿动作，同样能让腿部肌肉得到锻炼。
温馨提示
人们常说养腿相当于养命，因此要好好的保养腿部，一旦发现腿部有异常需及时就医。每天晚上睡觉前可以揉捏或拍打小腿肚子，能促进局部血液循环，减轻腿部水肿问题。但患有脉管炎、静脉曲张以及动脉粥样硬化的患者不能揉腿肚子，不然会使得血栓脱落，甚至带来更严重的后果。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，采取头低脚高的姿势，能让腿部血液快速回流。
腿部不适可能与这些疾病有关,腿部这4种症状请注意
双脚陪伴我们一生，带我们去祖国的河山，但随着年龄的增长，双脚也不再像以前那样结实。大多数时候，我觉得自己老了，脚有点不舒服。这是老化带来的，自己停不下来，也不需要治疗。事实上，这种想法非常糟糕，因为一些疾病也会影响腿部功能，导致腿部不适。这种情况需要患者及时就医，这是最好的保护腿部。
腿的什么症状与疾病有关？
1、腿部很冷
正常情况下，人体下肢温度维持在36.5度，是最健康的状态。如果你发现你的腿总是很冷，很难升温，你应该考虑血管和神经传导功能是否有问题。因为腿部的温度来源于不停歇的血液循环，充足的血液流经下肢，，自然腿部就不会发凉，所以一旦血管出现硬化堵塞或者神经传导不好，下肢血液流经量就会减少，进而双腿会开始发凉。
2、腿部颜色加深
腿部颜色明显加深要考虑代谢功能与下肢血管出现问题。因为一旦身体代谢不正常，就会影响血液循环，血液中代谢产物过多，在腿部血液无法通畅流动，这些代谢产物就会大量堆积在下肢，其表现就是腿部颜色加深，大家要警惕起来。
3、腿部肿胀
腿部肿胀多为下肢出现血栓，这些血栓附着在血管壁上，会引起腿部肿胀。此时患者一定要重视起来，血栓对于人体是非常危险的，一旦血栓脱落随血液循环流动，到达肺部或心脏，就很容易堵塞血管造成栓塞，严重的甚至会危及生命。因此，如果腿肿了，必须就医，解决血栓。
4、脚麻木
脚麻木分为正常压迫麻木和病理麻木两种。如果在确保没有久坐久站等压迫腿部的情况下出现了腿麻，就要警惕是否为脑梗或心梗。一般来说，脑梗塞会导致腿部频繁麻木，但麻木会在一段时间内恢复，而心肌梗塞会导致单侧腿部麻木和持续。因此，异常腿麻木，患者必须尽快接受治疗。
温暖提示
以上症状多由疾病引起，注意警惕和预防。特别是年龄大的人，建议做好脚的保养护理，平时多锻炼，有时间可以自己揉脚助于脚的血液循环，提高下肢的力量。
身体衰老，腿部先知？腿部出现这4个表现，暗示衰老正靠近
衰老是大自然的规律，每个人都不能避免。上了年纪后，各项生理机能会逐渐衰退，体力和精力明显不如以前。俗话说，人衰老腿主导，因为衰老后骨骼肌肉功能降低，全身血液循环速度慢，流向四肢的血液不足，从而影响腿功能。一般腿出现以下4个症状时，说明衰老将要来临，看看你有没有中招。
腿部出现哪4个表现，暗示衰老正靠近？
1、腿部出现静脉曲张
上了年纪后，不管是腿部的瓣膜张力还是静脉壁的张力都会逐渐消失，血管突出于皮肤表面，导致频繁出现腿部静脉曲张的症状。50岁以上的中老年人若发现血管不明原因的突起，青筋暴出，有明显的血管弯曲症状，提示腿部血管劳损较严重，必须第一时间去医院治疗，不能耽误。
2、腿脚变得不灵活
随着年龄增长，全身肌肉和关节功能都会出现不同程度的退化，使得腿脚变得不灵活，走路速度减慢，行动上变得迟钝。只要运动量稍微增大或走得稍微快点，就会使得双腿发沉，腿部有明显的酸胀感，双腿脚根本不听从使唤，其实这说明腿衰老了。出现此问题时，不能做高难度的动作，如果高抬腿或跳绳等，走路时必须要放慢速度，穿舒适且防滑的鞋子，下雨天不要出门，避免跌倒。
3、关节疼痛
关节疼痛是腿部衰老的典型症状之一，因为上年纪后骨量会逐渐流失，骨密度下降，增加骨头脆性，特别是降低髋关节和膝关节承重能力，从而引起关节疼痛。只要中老年人感觉关节疼痛，说明体内钙质流失，需多吃含钙食物如牛奶、鸡蛋、排骨汤以及豆制品等，适当的晒晒太阳来促进胃肠道对钙吸收，延缓钙质流失。
4、腿发凉
夏日也总感觉腿脚发凉，这是腿衰老的一个表现。因为随着年龄增长，血液循环速度减慢，再加上患有基础性的三高，会使得全身血液循环不畅，气血不足，腿脚得不到足够血液和氧气滋养，从而引起腿部发凉和怕寒。这种情况下需做好腿部保暖，在空调房需穿上长袖长裤，晚上睡觉时必须盖上被子。睡觉前经常用热水泡泡脚，对腿脚拍打或按摩，能促进局部血液循环，延缓其衰老。
温馨提示
经常用热毛巾对膝关节热敷，能促进局部血液循环，减轻关节疼痛感和肌肉疲劳。晚上睡觉时尽量把双腿翘高，高于心脏，这样能让腿和脚的血液循环变得异常旺盛，加快下肢血液回流到心脏和肺部速度，利于血液充分循环。对于长期久坐的人，需时不时的甩甩腿。另外，保持适度运动来维持正常体重，这样才能减轻双腿负担，推荐游泳快步走或打太极拳等，尽量不要爬山或爬楼梯。避免穿紧身的裤子，保证腿部血液流通。积极控制三高，均衡摄入营养，适当的补充钙来维持骨质和肌肉强健。
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