中医血虚体质养生调养法？血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
血虚体质养生法
（1）体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
（2）中医体质养生方法
起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。
心血管疾病来临不要怕，三个妙招调理体质，降压降血糖
心血管系统由心脏和血管共同组成，当心脏和与之相连的血管出现病变的时候，被称之为心血管疾病，包括心脏供血不足、心肌肥厚、心律失常、心肌梗塞等等。这种疾病严重威胁人体健康，是50岁以上中老年人的高发病。高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的危险因素，想要预防心血管疾病，想要更好的调理身体，就要控制好血压、血脂和血糖。
得了心血管疾病该如何调理？
1、饮食调理
得了心血管疾病之后，在饮食上要万分注意。尤其是口味的选择上，必须得清淡。有些人不仅得心血管疾病，血压、血糖和血脂也不达标，这个时候就更需要在饮食上管理自己。控制盐分、油脂和糖分的摄，注意生活中的隐形盐，也不要吃得过于油腻。如果血糖不达标，在选择食物之前，要看升糖指数，升糖指数高的食物不要吃。
2、调理心态
心血管疾病虽然严重威胁人体健康，但是如果经过积极有效的治疗，进行科学的生活干预，是能够恢复健康的。不要因此背负太大的心理压力，如果总是焦虑、紧张、不安，在这些不良情绪的刺激下，心血管疾病就会加重。所以想要让自己的病情好转，就要心态平和，用乐观的态度对待疾病，认真的配合治疗，主动进行生活干预。
3、坚持进行体育锻炼
心血管疾病患者在医生的允许下，可以进行适当的锻炼，这也是保养的重要的方法。运动能够促进血液循环，能够改善患者的代谢功能以及循环功能。运动时要注意强度，强度不要太大，不要进行剧烈的运动。
除此之外，多喝水也是一种很好的保养方法。青钱柳、牛蒡根和玉米须，很适合心血管疾病患者拿来调理身体。青钱柳叶能够促进胰岛素的自主调节，从而达到教学堂的目的。还能降血脂，改善心脑血管疾病。牛蒡根有清热凉血疏散风热的功效，含有多样水溶性纤维素，降低胆固醇、扩张血管。玉米须有利尿消肿的功效，能够辅助降压。对于心血管疾病患者来说，最重要的就是做好治疗和调理，多喝这道茶，能助你一臂之力。
血虚体质该怎么调养
1、饮食调理
血虚体质者日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。高蛋白质食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等；高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物；维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物；补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、黄鳝、红糖、鸡蛋黄、鸡肝等。
2、精神修养
血虚者常有精神不济、注意力不集中的情况，还容易健忘，调养身体就要注意精神调养，当心情不好时可以听听音乐，看看搞笑的图片或视频，看部电影，出门走走，做自己喜欢做的事，都可以让你振奋精神，缓解情绪。
3、生活起居
血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给，而血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。所以，血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累。另外，中医认为眼睛与肝脏有很大的联系，所谓“肝开窍于目”，培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质，具体的做法就是不要长时间的看东西。
4、运动调养
运动可以锻炼身体，增强体质，血虚体质者也要适当的参加体育运动，但是应为运动会加强气血运行，血虚体质者要选择比较缓的运动，太激烈的运动不适合。
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