两种体质容易导致女人痛经
1。血瘀质
血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
2。阳虚质
阳虚质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
气滞血瘀体质的饮食调养
桂浆粥
制作材料:
主要材料:粳米100克
辅助材料:肉桂3克,红糖20克,
制作方法:
1、将肉桂煎成浓汁,去除渣滓
2、或用肉桂末1~2克调入粥内同煮。
香菇瘦肉汤
1、瘦肉切片,加入盐,混合胡椒粉备用。葱切成段落。
2、平菇去蒂部,清洗干净,注意背面细沙清洗干净。然后撕成小块。
3、锅烧热后,倒入少许油,将姜爆香后,锅中加入3碗水。水烧开后,将瘦肉锅烧热后,倒入少许油,姜爆香后,锅中加入3碗水。水烧开后,把瘦肉再煮3-5分钟,然后把葱段放进去,最后放盐和鸡精就可以盛起来了。
哪些女性朋友更容易生理痛?气滞血瘀体质的女性易患生理痛
女性生理痛也与自己的体质有关,有的女性天生体质好,不易生病,有的女性体质弱,血气不足,容易生理痛。那么,什么体质的女性朋友容易生理痛呢?让我们了解一下女性的体质问题。
哪些女性朋友更容易生理痛?
1、血瘀
血瘀人的表现:颜色暗,嘴唇颜色暗,舌下静脉淤青。皮肤粗糙,有时不知不觉皮肤满是泥。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑豆有活血祛瘀的作用,据报道黑木耳可以去除血管壁上的淤积,适量的红酒可以扩大血管,改善血液循环的山楂和米醋可以降低血脂、血粘度。
2、阳虚体质
阳虚体质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。例假日的小腹隐隐作痛,或者小腹和阴部空着,喜欢揉,月经量少,颜色淡。
阳虚体质的饮食调养
阳虚体质应该吃温暖的食物,应该吃具有温阳散寒作用的食物,应该温暖补充,应该吃热量高、营养丰富的食物。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
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