对于大多数人来说，夏天食欲不振属于正常的生理现象，这是因为机体为了调节体温导致更多的血液流向体表，使得内脏的血液供应相对减少，影响了胃酸分泌，从而降低了消化功能，因而夏季饮食多提倡减少油腻，多吃开胃菜。不过，很多家长却抱怨无论怎么改变食谱，孩子们还是毫无食欲。夏天孩子食欲不振可能是脾胃虚弱所致，应避免孩子吃一些伤脾胃的食物，并注意通过食疗来健脾和胃。
夏季饮食别贪凉
按照中医理论，人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成，如过食寒凉之物会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。儿童由于消化器官发育还不完善，消化液分泌不充足，胃内酶的功能还未完善，因此消化功能还比较弱，如果父母的喂养方式不当，非常容易造成小儿脾胃虚弱。中医认为冰冻食物非常容易伤脾胃，夏天如果经常让孩子吃一些冷冻食品比如雪糕、冰冻饮料、冰冻西瓜等，就无形中伤害了孩子的脾胃。
除了冰冻食物之外，一些性寒凉的食物也容易伤脾胃，夏天常吃的西瓜、香蕉、柚子、奇异果等均属于寒凉食物。值得一提的是，很多家长认为营养价值很高的奇异果，在中医理论中属于寒凉之物，且5岁以下的小孩子吃奇异果比其他食物更容易过敏。
调理小儿脾胃虚弱要正确饮食
引起小儿脾胃虚弱的原因有很多，包括长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）等。除了病理性因素需要药物治疗之外，只需要进行合理的饮食，并搭配一些食疗方即可调养好脾胃。
首先要全部停止食用冰冻食品和大寒食物如螃蟹；其次要减少食用寒凉食物，一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、绿豆等，在天气非常炎热的时候可以适当吃一些，但一定要控制好量；第三要食用一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。
小儿脾胃虚弱的3个食疗方
健脾粉
做法：将淮山、芡实、去芯莲子按1：1：0.5的比例打成粉，每天早上挖几勺来吃，对调养脾胃非常好。
健脾开胃汤（麦芽谷芽猪肚汤）
做法：用麦芽20克，谷芽20克，党参（天气热可用太子参）10克，加水煲猪肚，可以健脾开胃。
健脾祛湿汤
做法：取干淮山30克（或鲜淮山2两），党参15克，桃扁豆20克，五指毛桃20克，用于煲鸡汤或猪骨汤，好喝功效也不错，适合一家老小饮用。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？四种食物帮孩子开胃
夏季宝宝食欲不振该怎么办？在夏天，高温天气，不论是成年人或是小孩子都没胃口，可是，学龄儿童已经发展生长发育的关键期，每日的营养成分要求是不可或缺的。那麼，怎样帮小孩健脾开胃呢？
夏季宝宝食欲不振该怎么办
夏天温度高，身体根据流汗的方法排热，血夜流入表皮，消化道的血容量相对性降低，消化道消化酶的代谢也随着降低，胃口当然会减少。
宝宝运动量大，大量出汗，很多饮用水，淡化了胃酸，那样又使宝宝的胃口进一步减少。
夏季是少年儿童锌注意力不集中症状的多发时节，身体的锌元素伴随着汗水排出来，持续遗失。锌是味蕾素组成，对味蕾拥有关键的功效。缺钙时，口腔粘膜体细胞发育不良，便于掉下来堵塞味觉小圆孔，那样味觉体细胞就无法感受到食材的刺激性，进而造成味蕾敏感性减少，胃口降低。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？什么食物能够协助宝宝健脾开胃呢？
夏季宝宝食欲不振吃什么食物
黑豆／小红豆
由于黑豆带有蛋白、钙、铁、磷，维他命等。夏季大量出汗，宝宝身体的电解质平衡遭毁坏，可以多喝绿豆粥多方面填补。黑豆也有祛毒的作用。但是，脾胃虚弱的宝宝不可以多吃。已经服食中药材的宝宝也最好是不必吃。
小红豆具备“律律液、通便、消胀、除舯、止泻”的作用，它带有较多的膳食纤维素，可以不错地促进消化。
冬瓜
冬瓜营养丰富。它带有蛋白、钙、磷、铁及多种营养元素和身体必不可少的营养元素。它有非常好的清热去火作用，可调整身体的新陈代谢均衡。冬瓜寒性，能健脾养胃生津止渴，清降胃火。夏天多吃些冬瓜，能够止渴解暑、有利排尿、连皮一起熬汤，实际效果会更好。
冬瓜没有人体脂肪，或是非常好的减肥的食物，胖宝宝能够多吃一些，由于冬瓜能抑制糖原化学物质转换为人体脂肪成份，进而避免身体人体脂肪沉积。
虾皮
虾皮并不是虾的皮，是一种小海龙虾制干而成。在其中的钙成分远超普遍的动物与植物食品类，是非常好的钙来源于。虾皮还可以做为宝宝平常的小吃，让宝宝从这当中获得钙元素，但很咸的虾皮是不能立即给宝宝吃的，由于盐份过多，因此 母亲要选择那类吃口不咸的虾皮，或自来水把盐味淡化后再给宝宝服用。但是，虾皮中含高胆固醇，不适合多吃。
燕麦
燕麦是难能可贵的营养食品，在国外已被视作“功能食品”，燕麦中含有的亚麻油酸是身体最重要的必须脂肪酸，含有膳食纤维素，可以推动肠胃蠕动，协助宝宝通排便。高品质燕麦粉含蛋白、宝宝成长发育需要的8种必须氨基酸、人体脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的成分居各种各样谷物粮食作物之首。仅仅燕麦尽管营养丰富，但一次不能吃得过多，不必超出40克。非常容易皮肤过敏的宝宝更要当心服用，需从小量逐渐渐渐地加上。燕麦还可以加上在小米粥中给宝宝吃。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？之上的方式不但能够协助宝宝健脾开胃还能够填补所需营养成分哦。
气候干燥炎热更易流鼻血,3个食疗方来帮你
天气这么热，似乎我们的身体也跟着热火了起来，因而觉得一流鼻血就是上火引起的，因而在降火上狠下功夫。其实上火并非流鼻血的唯一因素，跟着我们看看夏季如何应对流鼻血的状况吧。
什么原因可导致流鼻血？
1、天气干燥
夏天人的鼻子流血，与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。另外，如果小孩有过敏性鼻炎，频繁进出空调房，冷热交替会引起鼻部瘙痒，小孩忍不住用手去揉也可能会将毛细血管弄破导致出血。根据临床表现来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，及时止血即可。
2、饮食因素
夏季也有些流鼻血的情况需要特别注意。天气燥热，人在生气、发怒，甚至是休息不好时，都可能气血上逆，导致鼻腔出血。另外，饮酒、食用过多的辛辣食物，也可能导致肺热，使人流鼻血。此外，人在阳光下暴晒能导致头部的血管扩张，引起鼻子出血。
3、进补方式不对
夏季天气干燥，很多人“火盛”会诱发流鼻血。相关专业人士表示，因为热盛造成的流鼻血都是实证，如肺热、胃热、肝热等。这种类型的“上火”流鼻血，还有一类是由于有些人总认为自己“虚”而盲目进补，“补得过多”，造成“气有余便是火”，而发生流鼻血。 此时的流鼻血通常伴有干燥，如鼻子干、口干、嗓子干等等，还会伴有心烦易怒等情况。
如果是因为热盛造成的流鼻血，可以吃一些清热通便的中药，如牛黄解毒丸、牛黄清心丸等来泻火、通便。也可以吃一些泻火的食物或是喝一些去火的凉茶，不过，凉茶性味偏寒凉，易损害人的阳气和津液，更可能损伤人的脾胃功能。而且，人们饮凉茶主要是为了去火清热，但没有一种配方适合所有“上火”的人。因此不妨根据自己的体质和症状，让中医专家“量身定制”凉茶，而不必一味在外购买制好的凉茶。
流鼻血抬头让血倒流不可取
专家表示，抬头看似是可以止血，但是这样做只是看不见血外流，但实际上血还是继续在向内流。流鼻血时如果抬头，会容易导致下面的后果：
1、使鼻腔内已经流出的血液，因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，无法达到止血效果。
2、咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐。
3、出血量大时，还容易吸呛入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。
所以，当流鼻血的时候，千万别抬头，而是头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。
三款食疗方可应对流鼻血
藕节西瓜粥：鲜藕节榨汁250毫升，西瓜榨汁250毫升，粳米100克，共煮粥，熟时加适量白糖服用，每日1—2次。
枝子菊花茅根粥：生枝子10克（打碎），菊花15克，鲜茅根50克，粳米60克，将生枝子、菊花、鲜茅根煎水取汁350毫升和粳米煮粥，熟时加适量食盐调味服食。每日1次。
空心菜白萝卜蜂蜜露：空心菜120克，白萝卜500克，蜂蜜 50克。将空心菜、白萝卜捣烂绞汁，蜂蜜调匀，分2次服，每日1料。
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