泻泄亦称“腹泻”，是指排便次数增多，粪便稀薄，或泻出如水样。古人将大便溏薄者称为“泄”，大便如水注者称为“泻”。本病一年四季均可发生，但以夏秋两季多见。临床可概分为急性泻泄和慢性泻泄两类。泻泄病变脏腑主要在脾、胃和大小肠。其致病原因，有感受外邪、饮食不节、情志所伤及脏腑虚弱等，脾虚、湿盛是导致本病发生的重要因素，两者互相影，互为因果。由于饮食不节，所以饮食成为关键，下面我们一起来看看关于泻泄的饮食保健：
一、中药治疗之脾虚泻泄
治法：温运健脾，渗湿止泻。
方剂：理中汤、附子理中丸、参苓白术散、四君子汤、分水神丹加味等。
二、中药治疗之小儿脾虚泻
治法：健脾温中止泻。
方剂：七味白术散加扁豆、炮姜。
三、中药治疗之脾肾阳虚所致的五更泄
治法：中药浴足
配方：胡椒、透骨草各9克，艾叶150克。
用法：将上药煮水，洗双足。1次30~60分钟，1日3次，连用数日。
四、宜吃食物：
健脾的食物主要有苡米、白扁豆、莲子、山药等。
五、禁忌：
同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食，过服寒凉；也不要吃太油腻的或不易消化的食物。
吃出来的健康,暑热感冒饮食保健法
暑热感冒的饮食保健方法有哪些？暑热感冒，是暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，出现以发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴为主症的证候。因本证发生于盛夏暑热季节，其证候属性为阳热，故名曰“暑热”。此类感冒，季节性强，热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。在大部分情况下，汗多患者感受暑热之邪在发病之初即见一派里热症状，没有明显的肌表受邪征象，即温病学家所言“ 夏暑发自阳明”。面对属热感冒我们并不是束手无策的，而饮食保健就是一个很好的方法，无论是吃食还是中药，都有补课估量的作用。
藿香叶汤：
水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可，每天服3—4次。
藿香叶粥：
先用粳米100克煮粥，加藿香叶煮沸，即成藿香粥，适量服用。
扁豆花藿香饮：
扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。
清暑祛湿茶：
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
冰糖西瓜翠：
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
疲乏的饮食保健,教你吃出健康
在气候和温差变化都较大的季节，人体自律神经的平衡就会遭到破坏。（自律神经是我们神经系统中非意识可控制的神经系统。自律神经系统在交感与副交感神经系统之间保持平衡，并对我们体内的内脏器官进行调控，而且有它一定的节奏韵律。）所以，如果我们在夜里没有充分睡眠，在白天就会疲倦的一塌糊涂。那么，疲乏的饮食保健如何进行？
改善疲乏的食物：
众所周知，糖分有助于人体脑细胞活跃。不过，除糖分之外，还有很多食物也是对刺激人脑活跃有帮助的。
1、浆果类：浆果类具有抗酸化作用。例如，将含油量较高的胡桃和鳄梨一起吃，能帮助脑细胞膜变得柔软有活力。
2、鲑鱼类：鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、铁、维生素B等，食用鲑鱼有助于提高大脑的记忆力、逻辑性思维。此外，对集中精神也很有帮助。
3、咖啡：咖啡里不仅含有能提高人类记忆力的咖啡因，还含有抗酸化物质和氨基酸。
4、巧克力：黑巧克力含有丰富的抗酸化物质，能促进幸福感荷尔蒙产生，多食用有助于人们集中精神、提高注意力。牛奶巧克力能缩短神经反应时间，有助于提高视觉记忆和语言记忆。
5、茄子：促进脑细胞和传送细胞的活性化，让头脑变得更清醒。
相反，为了预防进入疲倦犯困状态，我们应该尽量避免吃如汉堡、炸薯条之类的食物。这种高热量、低营养的食品，不仅会让人体变胖，还很有可能是导致大脑变迟钝、人体变困乏的元凶。让我们在日常中注意饮食，摆脱疲倦的困扰。
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