四物汤是中医里养血、补血的经典药方，是很多女性朋友美容养颜、保健养生的药膳。但是四物汤虽然养生功效好，但却要因体质而异。
四物汤的养生功效
四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理 ：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
改善月经过多 ：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”，其中较著名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜 ：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
并非所有女性都适合四物汤
四物汤系由当归、川芎、白芍和熟地等4味药材所组成，作用皆入肝经，有补益肝血和调经的作用，其中的川芎因具有行气、止痛的效能，能促使其他药材充分发挥效能，是预防和减少经痛时，不可或缺的重要功臣。
不过，并非所有人都适合饮用四物汤。随着女性体质的不同，出现的经痛症状和经期不适症状也有差异，单纯以四物汤调理，可能“补不到位”或“补过头”，建议女性喝四物汤调经前，应视经血颜色和表现、腹痛状态和体质，由专业中医师替换或增加药材种类和剂量。
根据自身情况避开四物汤的副作用
1、四物汤的组成药材都是些温补燥热性质的药材，如果是热性体质或者经常容易上火燥热的女性就要慎吃了，经常服用四物汤会引起上火，脸上长痘痘等。
2、四物汤中的熟地和当归不宜为肠胃功能不好的人服用，避免会影响肠胃功能，导致腹泻的发生。
3、四物汤这种补血汤剂，经常服用会出现容易口干舌燥的现象，因此，服用四物汤之后一般要多喝水。
4、服用四物汤讲求时间准确，每个月经期结束后开始，连续服用10天为最佳。切记不能在经期未完服用，会出现副作用。
5、感冒怀孕要小心。由于四物汤药性较温热，对于感冒症状可能加剧，因此碰到感冒要先暂停服用四物汤，而孕妇则要找医师问诊过后，再建议配方。
四物汤原方上可作调整
1、血热的要减少川芎的用量。
2、虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。
3、即需要补又需要清热时生地、熟地各半。
4、口干舌燥要加入玄参。
我们在服用四物汤的时候要注意不能和冰饮或者吃生冷的食物，腹部可以通过热敷来缓解疼痛。在平时也可以多吃富含铁的食物，像金针菜、龙眼干、黑豆、葡萄干以及红枣等，常吃都可以改善身体的造血机能。
哪些体质的人不适合多喝水?这三种体质中有你吗？
常听人们说多喝水对身体是有好处的，可以起到排毒利尿的作用，而且还可以起到清热解毒祛火的作用。但是并不是所有的人多喝水，对身体都会起到一定的好处，有些人是不适宜多喝水的，那么哪些人群不适宜多喝水呢？中医提醒：这些体质的人不适合多喝水！有你吗？
哪些体质的人不适合多喝水
1、痰湿质
主要表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。
2、气虚质
主要表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。
3、阳虚质
主要表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。
这三种体质的人的共同特点就是：
1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。
2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。
良好的饮食习惯，科学的进餐方式，才能够拥有健康的身体。在日常生活中，为了提高身体的素质，可以适当的进行锻炼，澳中充足的睡眠，但是是否多喝水，一定要根据自己的身体情况。中医提醒：这些体质的人不适合多喝水！有你吗？看后一定收获不少吧。
不同的体质喝不同的汤类调养？看看哪种适合你！
中医认为：平和体质是最为健康的状态，主要特征是身体匀称、头发浓密且有光泽、颜面部红润，适应能力极好。中医把体质分为9种，不同的体质有着不同的调养重点，因此应辨识自身体质，针对性来调养。
不同体质者该如何调养？
1、气虚体质者
气虚体质者说话有气无力，比较喜欢安静，易出现胸闷气短，常常感觉到疲劳，稍微一动就大汗淋漓。此类人可选择补中益气汤，把适量的炙甘草、党参、生黄芪和柴胡，还有升麻、陈皮和炒白术共同放在锅中煎煮，一天喝一剂就行。
2、阳虚体质者
阳虚体质者的特征是嘴唇颜色比较淡，手脚发凉，畏寒怕冷和易感冒，全身疲乏和精神不振，同时也伴有小便清长、大便溏薄等。此类人群可以多喝羊肉羹或当归生姜羊肉汤。
3、血瘀体质者
血瘀体质者脸色灰暗无光泽，嘴唇呈现紫暗色，脸上易长斑，皮肤总是青一块紫一块，同时也伴有注意力不集中和黑眼圈。此类人多吃具有活血化瘀的食物，如丹参、山楂或三七粉等；桃红四物汤是不错的选择，把等量的白芍、川芎和熟地，还有当归、红花以及桃仁共同放在锅中煎煮，每天早晨和晚上分别空腹喝一次。
4、气郁体质者
气郁体质者身体消瘦，容易焦虑和紧张，情绪低落，总是多愁善感，同时也易出现肋部和乳房胀痛，咽部有明显的异物感和痛经。此类人群不妨多喝玫瑰花茶来调理。
5、湿热体质者
湿热体质者的特征是鼻子油腻，嘴巴发苦且散发出异味，易滋生痤疮或疥疮，大便粘腻，皮肤瘙痒以及困倦等。此类人应多喝苦丁茶或薏米粥。
6、阴虚体质者
阴虚体质者常常出现口鼻和咽喉干燥，手脚心发热，眼睛干涩，看东西模糊，身体消瘦和面色潮红，同时也伴有大便干结和小便短赤等。此类人群应多吃具有滋阴润肺功效的食物，如银耳、百合和冬瓜，银耳百合瘦肉汤是不错的选择。
温馨提示
想要调理身体，必须先知道自己是哪种体质，针对性调理才能缓解相关症状，提高抵抗力。无论是哪种体质都要做好生活调理，积极调整的生活方式，保持规律作息和充足睡眠；少坐多动，每天的运动量不能少于30分钟；做到营养均衡和饮食多样化；保持心平气和。
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