导读： 判断实火or虚火 1、“实火”多是因为气候原因所致的。 2、“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。 上火吃什么好？ 1、银花白芷汤 治牙龈炎 2、金银花饮 明目 3、菊槐绿茶饮 明目 4、蜂房玄参汤 治牙龈流脓
即使在冬季，稍不留神就会“引火上身”，那么如何才能清火又不伤身呢？专家支招，与其上火后再想法灭火，不如先做好措施预防上火。
判断实火or虚火
冬季养生饮食首先要求先降火。在冬季上火分为实火和虚火，而且分为同的症状，中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。
1、“实火”多是因为气候原因所致的。
实火，就是实热，其症状常见的是舌质红、苔厚腻、黄厚苔，咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮;胸闷不适、呼吸气粗、头晕、头痛、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗;小便炽黄，气味重;腹胀便秘等症状。这些症状一清火就降下，乃是实火。
在冬季的上火多为实火，而且大多都是由气候原因所致。冬季有的实火也与养生饮食不当有关，如果是实火就需要清热泻火，吃一些牛黄类药物就可以降实火。
2、“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。
虚火是阴虚之火。这种火表现出来的除上述热象外，还有小便颜色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒凉，月经不调，痛经，色暗有块，疲倦乏力，大便稀软或腹泻便秘交错，其典型症状是：火在上，寒在下。也就是上焦热，下焦寒。这样的火，清火后，还是反复发作。那就不要清火了，因为清火只会让火更旺。今天清好了，明天又复发了。而且，越治越顽固，好象永远清不完的火。
此乃阴虚生内热，阴不制浮阳;浮阳上升，发为虚火。就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。这个火的唯一治法，就是补肾阴，当肾水充足时，上焦的火自然就降下来了。
虚火大多都是因为阴虚造成的阳盛假象。此上火需要以养阴为主，服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物既可。
上火吃什么好？
1、银花白芷汤 治牙龈炎
原料：银花15克、白芷6克。
用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。
2、金银花饮 明目
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。
用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。
功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。
3、菊槐绿茶饮 明目
原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。
用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。
功效：平肝潜阳，清热明目。
4、蜂房玄参汤 治牙龈流脓
原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。
功效：治疗牙龈脓肿，流脓。
秋季易生“3把火”？中医教你不花钱的清火妙方！
秋季天气干燥，再加上人们胃口大开，盲目进补，喝水太少等而造成上火。上火是中医的说法，主要表现为口干舌燥、小便赤黄、大便干结、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是胃火、肝火和心火在秋季燃烧的更加猛烈，中医教给你不花钱的清火方法，减轻身体不适。
秋季易出现哪种上火？
1、肝火
中医认为：肝主疏泄。秋天气机收敛，皮肤毛孔处于闭合状态，影响肝向外发散，易造成肝气郁滞，久而久之造成肝火旺盛。主要表现为头晕目眩、口干口苦、情绪难以控制、月经不规律等。平时应多喝薄荷菊花茶来清肝火；保持适度运动，能加快气血运行速度，帮助化开郁滞之气，强烈推荐转体运动，能疏通肝胆经络；保持积极乐观心态。
2、胃火
胃火一般跟饮食有关，食物经脾胃消化和吸收，食物在胃中完成磨碎和消化，脾的作用是把营养运输给全身每一个部位。暴饮暴食、吃太多肥甘厚腻食物可增加脾胃负担，从而造成胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干结、嘴巴中发苦、上腹部胀满以及烦渴等。平时应多吃新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿和芹菜、柚子和西瓜等；避免暴饮暴食，注意饮食清淡。
3、心火
肝火问题一直没有解决，会逐渐发展成心火，主要表现为失眠多梦、口舌生疮或糜烂、心慌、尿液发黄和排尿时有灼热感。
如何清火？
1、规律作息
该睡觉时仍然愉悦或上班可影响阴阳交替，损耗阴气，无法滋养肝脏，从而导致肝火。因此应保持规律作息，22：00~23：00左右睡觉，早晨6：00~7：00起床。
2、多喝水
一天的喝水量不能低于1200毫升，首选白开水，能加快新陈代谢速度，降低体内燥热，减轻烦躁不安的情绪。
3、按摩穴位
按摩合谷穴、涌泉穴和照海穴等，每次按摩5~10分钟，让穴位有轻微酸胀感为好，能帮助降火。
温馨提示
由于空气干燥，除了多喝水外，还需改变室内湿度，定期开窗通风，房间内放置加湿器或绿植、2~3盆清水等，把湿度控制在50%~60%左右。坚持运动，比如八段锦、散步、跳绳和慢跑等，不仅仅强身健体，而且也能愉悦身心、降低心火。不能做剧烈运动，运动以身体稍微出汗为好。
冬天上火牙龈肿痛,教你从舌头来判断上火症状！
牙龈肿痛，一般是牙齿的根部疼痛，给患者带来了痛苦，一般会影响食欲，这种情况的发生，是属于上火的表现，那么冬天上火牙龈肿痛，从舌头怎么看上火症状呢？
冬天上火牙龈肿痛，教你从舌头来判断上火症状！
1、舌尖红代表有心火
正常情况下，舌尖的颜色比正常的颜色深，就表示身体有心火，但是舌头红的位置不同，也反应了不同的问题。例如，心火的主要症状是舌尖红，除了嘴发干、牙龈肿痛、心情烦躁，还会出现口舌长疮、睡眠不好、尿黄、大便干等症状。要是心火旺盛，但症状温和，可以吃点药进行解决，要是症状严重，建议去咨询专业人士，进行诊断治疗。
2、舌头两边发红表示肝火比较旺盛
肝火与心火的临床症状有所不同，心火的主要表现是口腔疼痛或干燥，睡眠不好；肝火旺盛的表现就是不只是口干，还会出现口苦、眼红等症状。当自己肝火旺盛的时候，舌头的两侧也会变红，而且非常的明显，此外，在平时的生活之中，大家可以喝花草茶，像是苦丁茶加上菊花。若伴有脸红、血压升高的症状，可用夏枯草、钩藤水浸泡，具有辅助降压的作用。口干舌燥的朋友们，可以喝上一些百合杏仁枇杷粥，准备梨二十克，枇杷果二十克，杏仁十二克，百合十五克，粳米五十克，蜂蜜适量。冲洗百合和杏仁，将梨去皮，枇杷去粒，然后将百合花、杏仁、粳米用火煎煮，直至米粒膨胀，米水融化。然后加入梨和枇杷，轻轻搅拌，煮完粥后，把它们放在碗里稍微冷却，就可以进食了。
3、舌红咳嗽有肺火
要是发红的部位在舌头的上半部分，就会伴有咳嗽、鼻干、口干、喉干、牙龈肿痛的现象，一般属于肺火，所以，治疗不仅要清肺清热，还要通腹气。用十五克白茅根、十五克芦苇根、五十克大白萝卜切成块，做成汤，是一道不错的清热菜肴。以梨蒸水，然后加入槐花蜜，也可以润肺润燥，或以银耳炖汤，加适量蜂蜜，可以润肺止咳。
4、舌红舌苔发黄且口臭是胃火
胃热时，整个舌头都红，有时舌头是红色的，舌苔是黄色的，这需要特别注意，胃火的特点通常是胃痛、口臭、苦味、老想喝水。这时，建议可以试试清热的药物。
以上就是关于从舌头看上火症状的相关知识，要是上火出现牙龈肿痛，大家可以了解自己是什么火，然后进行对症治疗。
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