导读： 冬季多吃橘子会不会上火呢？ 怎么吃橘子才不会上火呢？ 1、带着橘络一起吃 2、吃热的橘子 3、搭配凉性的食物一起吃
到了寒冷的冬季是橘子上市的季节，桔子里面含有大量的维生素d、碳水化合物、膳食纤维，同时柠檬酸和微量元素也是非常丰富的，只要适当的吃橘子有利于身体健康，但是一定要控制量。
冬季多吃橘子会不会上火呢？
从中医的角度上来说桔子性温，吃太多的话会引起上火会导致口舌生疮、口干舌燥、大便干结以及咽喉肿痛等。桔子里面含有丰富的糖分，如果一次性摄入太多的话，会导致功能发生紊乱，同时也会导致手脚和脸部发黄。橘子里面含有丰富的胡萝卜素，但是太多的话就不能把胡萝卜素排出体外，从而引起皮肤发黄。橘子的糖分含量是非常高的，如果吃太多的话会引起上火，当出现上火症状时应该停止使用橘子，不然会加重上火的症状。另外也可以喝一杯淡盐水，因为淡盐水具有清热消炎的功效，也可以选择降火的茶，比如金银花茶或者菊花茶等。
怎么吃橘子才不会上火呢？
1、带着橘络一起吃
橘子主要包括橘子瓣和橘络，橘络属于一种中药材，具有疏气化痰及通经络的功效，如果和猪蹄一起炖的话能够缓解心脏病，吃橘子的时候把橘络一起吃下去就能够防止出现上火。
2、吃热的橘子
热橘子并不会出现上火的情况，因为在橘子皮里面含有挥发油直接渗透到橘子肉里面，不仅不会引起上火，同时也具有美容养颜的功效。具体的方法是把橘子清洗干净，放在50摄氏度的温水里面泡一分钟，然后拿出来擦拭干净，放在微波炉里面加热二分钟。也可以把橘子清洗干净，直接放在炒菜锅里面开中火一直晃动炒菜锅，让橘子翻滚均匀受热的橘子皮稍微变得深一些，就可以拿出来吃了。
3、搭配凉性的食物一起吃
中医认为橘子性温如果和凉性的食物搭配在一起，比如莲子黄瓜或者梨等能够防止上火，另外也可以选择金银花茶或者菊花茶等。
温馨提示
吃完橘子之后应该多吃一些具有清淡降火的食物，比如苦瓜或者马蹄莲等，这样能够清除身体里面的火气，减轻了身体发热的症状，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，不然会加重上火。
吃阿胶会上火,教你吃了不上火的方法
为什么吃阿胶会上火？
纯阿胶本身并不引起上火，上火是在制作及食用过程中添加的辅助药物引起的，炖服阿胶时为增进药效，多用黄酒浸制，助长了火气；阿胶中氨基酸含量较高，吸收阿胶的营养成分要消耗维生素，也是上火的原因之一。
有人抱怨，在服用阿胶后会‘上火’，鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红眼眵（chī）增多，这很可能是因为他们服用了新鲜的阿胶。
阿胶和很多保健品不同，不是越新鲜越好。俗话说：“人参要新，阿胶要陈”，这是由于现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，所以进服新鲜阿胶易使人产生火气亢盛的现象。中医理论认为，刚制成的阿胶不宜服用，必须将其置于阴凉干处放置3年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。
食用阿胶注意事项
1、如在服用期间出现手足心热、心烦等症状，则可能是因为体质阴虚。可以用乌豆60克煎汤，然后和炖好的阿胶互冲服。
2、食用阿胶时尽量不要放糖，或稍放点盐。嗜甜食的宜用冰糖。
3、一次服用的量不要过大，一般体质的人一天不超过15克。
4、食用阿胶时，应当多喝水，多吃蔬菜、水果，尽量不吃油腻和辛辣的食物。
金秋时节橘子酸甜不可大量吃,多吃会上火
水果摊的橘子已经是这个季节最为紧俏的水果，现在的橘子也正是便宜的时候，因此我们常常看到很多人提着大大小小的装着橘子的兜子，橘子酸酸甜甜含有丰富的营养物质因此大受人们喜爱。
1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。
首先需控制食用量，每天吃3个橘子就能满足一人一天对维生素C的需求量。橘子含有丰富的胡萝卜素，短期内大量摄入，肝脏不能完全将其代谢，使血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在皮肤组织内，使皮肤发黄，引发高胡萝卜素血症。与黄疸性肝炎相比，这类患者眼睛巩膜不黄，大小便正常，只要不吃橘子，2～6周皮肤黄染的症状会自行消失。
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。
吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
因此吃橘子要注意不要过量以免引起对自己身体造成伤害。
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