导读： 石斛的功效都有哪些呢？ 1、安神助眠和止咳润肺 2、疏经通络以及健脾开胃的功效 3、补血以及清热降火 4、美容养颜以及护肤 5、延年益寿以及养肝排毒 温馨提示
铁皮石斛可以用来煮饭，具有延年益寿以及补气养血的功效，特别适合于体质虚弱以及睡眠比较差的人群，另外铁皮石斛也能够止咳润肺以及舒经通络，不妨来了解一下石斛的功效。
石斛的功效都有哪些呢？
1、安神助眠和止咳润肺
把适量的铁皮石斛花清洗干净，放在杯子里面使用开水冲泡，此方法具有排忧解郁以及安神助眠的功效，可以缓解失眠多梦、忧郁不安以及心神不宁的症状。把适量的枸杞子、铁皮石斛、银耳及冰糖放在锅里面熬成汤，此方法具有防治哮喘以及润肺养肝和生津止渴的功效，熬制的时间越长就会越好，因为长时间的高温进行熬煮，才能够把有效成分直接溶解在汤里面。
2、疏经通络以及健脾开胃的功效
把铁皮石斛清洗干净直接浸泡在酒里面，能够把里面的营养价值全部溶解在酒里面，具有舒筋通络以及保持血管通畅的状态，另外也能够缓解跌打损伤。把铁皮石斛碾碎和小米放在锅里面加入适量的水，熬成粥，此方法具有健脾开胃的功效，帮助食物的消化同时也可以辅助治疗胃病。
3、补血以及清热降火
把铁皮石斛和红枣一起放在锅里面进行煎煮，加入少量的红糖调拌均匀，不仅仅营养价值高同时也可以补血，特别适合于刚刚生完孩子的女性以及大病初愈的人群。冬季吃火锅的时候不妨把铁皮石斛切成块炸成汁，此方法具有止咳润口以及清热降火的功效，另外也可以根据自己的口味加入少量的冰糖或者蜂蜜调拌均匀。
4、美容养颜以及护肤
把铁皮石斛洗干净切成三厘米的块用搅拌机榨成汁，然后直接涂抹在手背上、脸部以及颈部，这样可以清除青春痘、皱纹以及色斑。也可以把少量的铁皮石斛汁和鸡蛋清蜂蜜制作成面膜，具有美白皮肤以及锁住水分的功效。
5、延年益寿以及养肝排毒
把铁皮石斛榨成汁用来煮饭，具有延年益寿以及补气养胃的功效，对于体质虚弱以及睡眠质量比较差的人群来说选择铁皮石斛煮饭能够让气血变得更加通畅。大量吸烟喝酒之后，可以通过和铁皮石斛的方式保护肝脏，排出毒素，缓解口臭的问题，从而降低了烟酒对身体所带来的伤害。
温馨提示
选择正确的吃法就能够发挥其最大的营养价值，另外把铁皮石斛鲜条直接放在茶壶里面煮30分钟饮用即可，此方法具有补气护嗓的功效，适合于长时间使用嗓子的人群。
沙棘有哪些营养价值？,这些药用功效让你惊呆！
沙棘里面的营养价值是非常高的，里面含有丰富的维生素c、有机酸、胡萝卜素、黄酮类等微量元素，能够提高身体免疫力，具有防癌的功效，另外也有一定的抗氧化能力，能够促进新陈代谢，加快了皮肤的血液循环，延缓皮肤的衰老，所以说沙棘给带来的功效和作用是非常强大的。
沙棘有哪些营养价值？这些药用功效让你惊呆！
1、沙棘的药用价值是非常高的，具有生津止咳、清热化痰、活血化瘀的功效，经常性的吃沙棘能够治疗咳嗽痰多以及胃部疼痛的病情。
2、沙棘能够有效的治疗心血管疾病，因为里面含有大量的氨基酸、肌酸、纤维素以及生物活性成分，能够清除血液里面的垃圾，让肝脏里面的细胞得到一定的修复，恢复了肝功能。把血液里面的垃圾彻底的排除之后，让肾功能得到一定的恢复。同时也可以有效的治疗冠心病等心血管疾病，沙棘能够把血液里面的垃圾排出体外，扩张了心血管，融化了血栓，避免了心绞痛。
3、沙棘也可以辅助治疗颈椎病、肩周炎、面瘫、股骨头坏死等，能够抑制黑色素的生成，延缓皮肤的衰老，因为里面含有大量的维生素c能够抑制黑色素沉积，让皮肤变得更加的光滑。不仅仅如此也具有一定的抗氧化功效，能够促进身体的新陈代谢，改善了皮肤的血液循环，让皱纹变得越来越少，延缓皮肤的衰老，降低血液中的胆固醇。
4、沙棘也适合孕妇吃，里面含有的总黄酮能够去除身体里面的自由基，含有的维生素e、维生素c具有抗氧化的能力，清除了身体里面的自由基，同时也可以增强免疫功能，调节免疫活性细胞，提高人体的抗病能力，延缓了衰老。孕妇在感冒的时候可以选择沙棘，具有止咳化痰的功效，如果和金银花一起服用的话，止咳清热的效果会更好。
温馨提示
沙棘的营养价值是非常高的，里面含有对人体有益的营养元素，但是并不是适合于所有的人，心脏病、高血压以及肝病等慢性疾病患者不能大量的吃，不然会给身体带来一定的副作用。年纪大、身体虚弱的老人以及小孩，应该在医生的指导下服用，如果服用不当的话会引起恶心呕吐或者中毒。
铁皮石斛的功效与作用,铁皮石斛的营养价值
铁皮石斛含有很多菲类物质，食用后，这些菲类物质可以增强机体内部巨大的食物细胞和t细胞的活性，产生更多的免疫因素，明显提高外周血中的包细胞数量，对各种炎症有很好的消炎效果，对流行感冒等也有治疗和消热作用，在我国民间很多偏方都使用铁皮石斛实现消热，具有消热效果。
2养阴生津
中医称铁皮石斛滋养肺胃气液，气液旺盛，肾水自生，善于养阴生津，治疗阴虚津损失诸症。
3补益脾胃促进消化
铁皮石斛是益胃生津药，在《神农本草经》、《本草再新》中，被称为胃肠药，是治疗胃痛、上腹涨痛的常用药物。石斛对脾胃病常见病菌-幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有利于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性疾病，同时口服石斛煎液可促进胃液分泌，增强胃排空能力，帮助消化。
4降低血糖
中医认为，消渴病（糖尿病）的发生，主要以肾阴虚，肺胃早热为基本病机，以气阴两虚为其病理特点，铁皮石斛功能养阴.清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常。
5治疗心血管病
铁皮石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。
6明目
中医认为，五脏六腑的精气都通过脉上，注于眼睛，而肝“开窍于目”，眼睛的生理病理于肝的阴精旺盛与否关系密切，铁皮石斛具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药力研究证实，石斛对老年人常见的眼科疾病—白内障不仅有延缓作用，还能保持晶体透明度的36%，对半乳糖引起的酶活性异常变化有抑制或纠正作用。
7保护肝利胆
铁皮石斛具有良好的胆利作用，历代医生认为铁皮枫斗具有滋养肝阴的作用，是治疗肝胆病的重要药物，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆病。
8滋养肌肤
人体进入中年期后，由于体内阴液减少，皮肤老化加速，变黑或变皱。铁皮石斛含有大量粘液，对人体皮肤有滋润营养的作用。
9强筋骨
人进入中年后，人阴半(朱丹溪)人体阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛滋养阴液，阴液润滑关节，达到强筋骨、流利关节、增强风湿效果。现代药理研究表明，石斛可以提高应激能力，具有良好的抗疲劳、抗缺氧的作用。
10延长寿命
铁皮石斛含有多种微量元素，这些微量元素与人体健康长寿密切相关，石斛比普通药物对人体的抗衰老作用更广泛、更全面。
11营养价值
现代药理学研究证明，铁皮石斛含有多种微量元素，与人体健康长寿密切相关，对人体的抗衰老作用比普通药物广泛，更全面，对烟酒过度，疲劳过度，夜生活过度，用眼过度
1.铁皮石斛茎含有多种生物碱.石斛多糖.石斛碱.氨基酸和淀粉等，具有滋阴清热、生津益胃、润肺止咳、明目强身等效果。
2.铁皮石斛含有的粘液质对人体皮肤有滋润营养的作用。
3.铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。
4.铁皮石斛包括联溴、菲类、铜、酯类化合物。这些物质有不同程度的抗突变、抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀、抗血栓的作用，如青蒿内酯。
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