1、陈皮荷叶茶,陈皮加上荷叶煮水来喝,具有化痰祛湿的功效。
荷叶12克、陈皮3克,煮十分钟。
2、中药薏苡仁、陈皮、枳实、丹参、焦山楂、全瓜蒌、胆南星、茯苓、赤小豆、莱菔子、半夏、王不留行。煮中药来喝。
具有调理气血、化痰燥湿等功效。
3、茯苓、莪术、黄芩、厚朴、槟榔、炒鸡内金、熟大黄、陈皮、焦山楂、半夏、天竺黄、甘草。
痰湿体质的人如何减肥
概述
我的体质属于痰湿型的,平时特别爱睡觉,而且又很懒,总是不想动,每次流汗身上就会黏糊糊的,可是体重还是那么的胖,现在都要150斤了,所以很想要减肥。下面让我们一起来学习下痰湿体质的人如何减肥。
痰湿体质的人如何减肥
第一:下面几种蔬菜和食物会非常有利痰湿体质的减肥:韭菜、大头菜、辣椒、大蒜、葱、生姜、紫菜、洋葱、白果、扁豆、蚕豆、包菜、山药、鸡肉、白鲢、带鱼、泥鳅、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃等。还有杏仁霜、莲藕粉、茯苓等。
第二:最主要是调理好脾胃,再加上点运动就行,可以的话尽量早睡早起,一日三餐规律,少吃油腻,运动可以选择瑜珈,食物方面吃一些山药、薏米、冬瓜等,运动可以选择比较和缓的,例如慢跑等。
第三:并不是痰湿引起肥胖,二十肥胖易引起痰湿,因此减肥会对痰湿有一些好的作用,可以平时注意控制饮食,减少糖类、脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,注意加强锻炼,也可以同时用一些中药如金银花、荷叶、生山楂、决明子等泡水代茶饮,需要长期的坚持。
注意事项
很多痰湿体质的人会寻找各种各样的方法来改善自己的体质,很多人认为改善自己的体质是需要药物治疗的,然而改善痰湿体质可以从饮食方面入手,饮食调理体质的效果比较好。
气虚痰湿体质如何减肥呢
气虚体质
特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点:
如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。
推荐食物:
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物:
生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品。
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