1、姜糖茶
痰湿体质多吃姜，对身体有帮助。体质养生可以自己做姜糖茶，先把姜片、红糖、枣片一起煮，但是不能煮太久。然后把它放在保温杯里面，随时饮用都可以。
2、陈皮荷叶茶
陈皮具有健脾理气、祛痰的效果，荷叶也有助于治疗痰湿型肥胖。痰湿体质的人适合喝陈皮荷叶茶。直接取陈皮和荷叶，用水煮开即可饮用。
3、三宝茶
菊花具有平肝解毒、消脂降压的功效，陈皮具有健脾理气、祛痰的功效。三宝茶取陈皮、菊花、普洱茶各5克，研磨成粉末，放入纱布袋，用庸沸水提取即可饮用。
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