导读： 1、紫苏茶 2、山楂决明茶 3、小米茶
1、紫苏茶
经常讲话的办公族需要在桌上放一杯紫苏茶，特别是销售、教师等需要用到嗓子的朋友喝紫苏茶能起到保护咽喉的作用。专家认为，可直接购买紫苏茶茶袋，饮用前用开水浸泡3-5分钟即可，常喝紫苏茶还有治疗咽炎的功效。
2、山楂决明茶
进入中年期的上班族一般都有高血压的毛病，这个时候可以在办公桌上放一杯山楂决明茶，山楂与决明子都有降血脂、降血压的效果，两者搭配在一起还能起到软化血管的功效，特别是经常应酬的男性上班族，更需要一杯山楂决明茶来帮你排出体内毒素。
3、小米茶
生活中我们经常用小米煮粥吃，但是很多朋友不知道小米也可以做成茶饮，建议将小米炒熟之后密封收藏，要喝的时候放一勺小米在杯中然后用开水浸泡几分钟即可。那么喝小米茶有什么功效呢？上班族经常待在空调房里，容易感到口干舌燥，常喝小米茶可以有效缓解口渴的症状哦。
夏季女性易上火,自制3种药茶让你消消火
夏天是一个炎热的季节。在这个季节里，如果不注意养身的话，就容易导致上火，不少人认为吃些降火的东西能解除上火，其实是不正常的，因为不同的人的上火其原因就不一定相同，因此在降火的时候，要异人而异，选择适应的降火方式，都是最重要的。
容易上火的临床表现
1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
4、肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
5、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
生活中可能引发上火的原因
1、干燥的季节或气候
夏天气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。
上火怎么办
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。
3种药茶让你消消火
1、果汁红茶。这是一种很爽口的饮料，可以去火。做法是将水煮沸后，加入红茶，再煮一会。去叶置凉。喝的时候，可以放入一些柠檬汁，白糖和橘汁，与冰水之后放入橘子一瓣。同时还放入少量的白兰地酒就可以。
2、薄荷凉茶。需要准备的材料有，薄荷叶，甘草和白糖。做法是把薄荷叶和甘草放入锅中，加水煮沸，再放入白糖搅拌，能担神醒脑。
3、西瓜皮凉茶。就是将日常的西瓜外面的那一层绿色的皮切碎取汁后，直接加入白糖便可直接饮用，这是一种利尿解毒的饮料。
这5种食物伤胃不浅，3个实用小建议帮你赶走胃部不适
现如今生活节奏越来越快，很多人忙于工作或者忙于生活，无心关心自己的饮食，总是随便应付，时间长就会得肠胃疾病。饮食和肠胃之间的关系非常密切，生活中有很多常见的食物很伤胃，大家要注意避开。
有哪些食物伤胃不浅？
1、剩饭剩菜
剩饭剩菜重新加热之后会不容易消化，而且营养也流失严重。长期吃剩饭剩菜，会导致消化不良，严重了还会引起胃炎等胃病。
2、加工肉
火腿肠、培根、午餐肉、熏肉等加工肉制品对肠胃健康很不友好，过量食用这些加工肉类会增加得胃癌的风险。
3、油腻食物
油腻食物虽然吃起来香，但是会伤害胃部健康。尤其是油炸食品，会增加得泛酸和肠易激综合征的风险。
4、快餐食品
不能否认，快餐食品给人们的生活带来了诸多方便。但是快餐食品中的油炸食物，还有方便食品，对胃很不好。一些较硬的食物会损害胃黏膜，得不到及时的修复就会形成炎症、溃疡。
5、冰冷食物
胃没有人们想象中那么坚强，很多食物都会刺激胃部健康。冰冷食物尤其是冷饮会让胃内温度过低，会影响到胃酸的分泌。冰冷的食物不好消化，会带来很大的消化负担。
如何养胃？
1、规律三餐
一日三餐，每顿都很重要，想要养胃，要规律用餐。该吃饭的时候要吃饭，不要总是让自己饥饿，也不要总是暴饮暴食。
2、吃饭细嚼慢咽
狼吞虎咽地吃饭，虽然节省时间，但是很伤胃。养胃需要细嚼慢咽，这样不会省略唾液对食物的初步消化的过程，会减少胃的消化负担。
3、注意保暖
现如今天气比较冷，如果胃部受到冷空气的刺激会导致胃痛。因此要注意保暖，尤其是护住腰腹部位，不要让其受凉。
4、多喝水
多喝水能够促进毒素的排出，胃不好的人适当的喝些水，能够让胃部得到很好的滋养。吃饭之前喝杯温水，能够帮助人们控制食量。
说到多喝水，有一部分人比较抵触，因为他们觉得水没有滋味，喝不下去。这些人可以多喝养胃的茶，丁香、猴头菇和沙棘，都能用来泡茶，都是养胃的。丁香具有温中降逆、补肾助阳的功效，猴头菇具有很高的营养价值，有行气消食、助消化的功效，沙棘人们听的不多，这也是一种能够养胃的材料，能够健脾消食。每天用这些材料煮水喝，再加上良好生活习惯、饮食习惯的加持，胃想不变好也难。
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