导读： 以脏补脏，鸡肝为佳 升发肝阳，以酒为宣 吃海带 吃菌类食物
以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。
升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。
吃海带
中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。
吃菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。
吃茵陈能养肝？,推荐4种健康吃法来养肝！
茵陈是我们农村常见的一种野草，具有一定的药用价值，中医认为茵陈能够归脾经、胃经和胆经，具有清热、利湿以及退黄的功效，尤其是养肝方面，功效是你所意想不到的。
吃茵陈能养肝？推荐4种健康吃法，帮你来养肝！
1、凉拌茵陈
需要300克茵陈的嫩茎叶，适量的麻油和白糖，把茵陈去除杂质清洗干净，放在开水里焯5分钟捞出来，沥干水分切碎，直接放在盘子里面，加入白糖麻油，盐味精调拌均匀就可以了，味道爽口，具有祛风明目以及利湿退黄的功效，特别适合于湿热黄疸、视力减退，夜盲症，皮肤瘙痒以及小便不利。
2、茵陈窝头
需要150克新鲜的茵陈，适量的米面，把茵陈彻底的清洗干净，捣烂过滤渣取汁，加入适量清水，调和米面，做成窝头，直接放在锅里面蒸熟就可以了，特别适合于急性黄疸性肝炎。
3、茵陈煲鲫鱼
需要一条鲫鱼，40克茵陈，两个蜜枣，三片生姜，把鲫鱼处理干净，锅里面加入适量油煎至两面金黄，把以上所有的材料全部洗干净，放在锅里面，大火煮开之后再用小火煲一个小时之后加入调味即可，此方法具有养肝健脾祛湿的功效，特别适合于身体湿气比较重的人群，主要表现四肢酸软、全身无力，没有食欲，同时也可以辅助治疗尿频水肿，黄疸以及尿少，另外肝火旺盛以及容易疲劳的人群来说也可以多吃。
4、茵陈荷叶粥
需要30克茵陈，一张新鲜的荷叶，150克粳米和适量的白糖，把茵陈洗干净放在锅里面煎汤，过滤去渣取出汁，然后把淘洗干净的粳米放在锅里面煮成粥，最后放入白糖搅拌均匀，此方法具有利胆退黄和健补脾胃的功效，特别适合于慢性肝炎患者恢复期间，能够帮助病情的恢复。
温馨提示
可以通过以上的方法来吃茵陈，但是一定要在医生的指导下选择，千万不能盲目的选择。要养成良好的生活习惯，千万不能有太大的心理负担，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，远离辛辣刺激性的食物，春天是养肝的最佳时间段，尽量少吃一些酸性的食物，全面的摄入营养，避免挑食和偏食，学会释放自己的压力，生气不能超过三分钟。
养肝护肝,多吃5种食物
白菊花茶
菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于经常对电脑工作的女性们来说，要在春季经常饮用。
金银花
金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物，让体内的毒素能够快速的排出体内，而且还能加强身体防御功能的作用。
西红柿
西红柿内含有丰富的维生素营养成分，而且还有清热解毒的功效，对养肝和护肝有极好的效果。而且西红柿不仅仅可以护肝还具有很好的美容功效。
酸奶
酸奶如今很受人们的青睐，所以很多人的家中也都会常备酸奶在冰箱内，酸奶中的很多成分都能够促进人体内的肠道快速蠕动，让毒素能够快速的排出，能够保护肝功能和护肝。
香菇
香菇多糖可显著降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
木耳
木耳特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复；适度的运动可以增强体力，提高机体的抗病能力。
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