导读： 如何改善健忘？ 1、搓擦脑额 2、叩头、揉发根 3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴 4、干擦脸 防健忘可以吃这些 山楂首乌熟地炖猪脑 核桃枸杞山楂汤 枸杞红枣淮山狗肉汤
生活中我们经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，也影响到了我们的工作与生活。这些都是健忘的表现，那么我们该如何改善健忘呢？下面我们就为大家介绍按摩益智法，增强记忆力，改善健忘。
如何改善健忘？
1、搓擦脑额
以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
2、叩头、揉发根
先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴
太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
4、干擦脸
头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
防健忘可以吃这些
山楂首乌熟地炖猪脑
材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。
制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。
核桃枸杞山楂汤
材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。
制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。
枸杞红枣淮山狗肉汤
材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。
制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。
肉苁蓉泡水喝功效好？,搭配这几款中药养生功效翻倍！
肉苁蓉是生活中常见的中药材，可制作成药膳或泡药酒，能达到润燥滑肠和补肾益精效果。另外肉苁蓉也可和其他中药材配伍泡水喝，简单又有效。
肉苁蓉和什么泡水喝好？
1、红参、淫羊藿和山萸肉
红参性温，能益气养血和大补元气，适合身体虚弱所引起的四肢发冷和过度劳累导致的虚损。肉苁蓉能益经血、补肾阳和润肠通便。山萸肉具有强筋壮骨和祛风除湿功效，淫羊藿能补益肝肾和固精缩尿，辅助治疗头晕耳鸣、腰膝酸痛及遗尿尿频等。把5克红参、10克淫羊藿山萸肉和肉苁蓉全部放在砂锅中，加入500毫升水煎煮，过滤渣取出汁，放入红茶使用开水冲泡即可。
2、红茶
把5克肉苁蓉放在锅中，加入适量水煎煮取汁250毫升，然后冲泡3克红茶，可达到润燥滑肠和补肾益精效果。辅助治疗阳痿遗精、腰膝酸软、白带增多及大便干结和遗尿。
3、决明子
把4克决明子炒熟捣碎和10克肉苁蓉一起放在杯子中，使用开水冲泡焖15分钟，倒出茶汤，加入适量蜂蜜调拌均匀，每天喝一次。能达到润肠通便功效，特别适合习惯性或老年性便秘、血虚所引起的肠燥便秘，但肠滑腹泻或大便溏稀的人不能喝。
4、杜仲、菟丝子和五味子
把5克肉苁蓉，3克五味子、续断、菟丝子和杜仲一起放在锅中煎煮，取出400毫升汁液，然后冲泡5克红茶，可达到补肾益精效果，能调理阳痿早泄、阴囊瘙痒和小便淋漓。
5、沉香和火麻仁
把10克火麻仁打碎，30克沉香和60克肉苁蓉研磨成细末，每天取出20克用砂布包好，加入打碎的火麻仁放在保温杯中用开水冲泡，每天喝一次。肉苁蓉具有润肠道和益精血功效，沉香能降气温中以及暖肾纳气，辅助治疗大肠虚秘。和火麻仁搭配在一起能滑肠通便，适合产后体虚肠燥所引起的便秘和身体虚弱、大便不通。
温馨提示
肉苁蓉属于滋补药物，需根据自身情况指导用量，不能过多服用，以免引起虚火上炎，导致咽喉疼痛、口干舌燥或口腔溃疡等上火反应。若肉苁蓉吃多引起的上火可多喝水，能稀释胃肠道中肉苁蓉浓度，减轻不适感。另外对于未成年人、脾虚泄泻以及肾阴虚的人不能吃肉苁蓉。
老人如何改善健忘？3款药膳助你提升记忆力
生活中我们经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，也影响到了我们的工作与生活。这些都是健忘的表现，那么我们该如何改善健忘呢？下面我们就为大家介绍按摩益智法，增强记忆力，改善健忘。
我们该如何改善健忘呢
1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
4、干擦脸：头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
防健忘药膳可用：
山楂首乌熟地炖猪脑
材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。
制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。
核桃枸杞山楂汤
材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。
制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。
枸杞红枣淮山狗肉汤
材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。
制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。
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