导读： 膝关节疼怎么办 缓解关节疼痛吃什么好？
膝关节疼怎么办？人老腿先衰，很多的老年人朋友出现了膝关节疼痛的情况，尤其阴雨天气，疼痛会明显的加重，这给老年人的生活带来了极大的威胁，甚至让老年人朋友们夜不能寐。那么膝关节疼怎么办？怎么缓解膝关节疼的情况呢？
膝关节疼怎么办
一、 血海穴
位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
二、委中穴
位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
三、内外膝眼穴
位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。
四、鹤顶穴
位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
缓解关节疼痛吃什么好？
豆奶。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
水果。多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
生理痛怎么办？按摩四个穴位可以缓解痛经
生活中女人往往要经历更多的不便和痛苦，远的不说，月经的问题就很是麻烦。痛经真的很痛苦，不小心折磨人死了。临床上将生理痛定义为生理前后或生理日下腹部疼痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
生理痛的症状
但是，在生活中说到生理痛，很多人对其症状不太了解，在此为女性朋友列举生理痛的症状，希望在生活中注意。
痛经，症状以痛为主，但不是普通的痛苦。疼痛随着病情的出现，但不限于下腹部，有什么可以感受到腰骶部和股内前侧的放射痛。约50%的患者伴有全身症状:乳房膨胀、肛门膨胀、胸闷、烦躁、悲伤、失眠、头痛、恶心、胃痛、腹泻、疲劳、面色苍白、四肢冷汗、虚脱、昏厥等症状。剧烈腹痛发作后，转为中等阵痛，约持续12~24小时。经血流畅后消失，偶尔需要卧床2~3天。痛经病因多，病机复杂，反复性大，治疗困难，特别是未婚女青年和月经初期少女更为普遍。
传统医学对痛经也有很深的研究，值得我们接触和学习。痛经病位于细胞宫，变化在血气中，表现为痛证，血气运转不顺利，多为不通则痛。痛经的主要病机是邪气内伏，经血不足，细胞宫的血气运转变差，不通则痛细胞宫湿，不荣则痛引起痛经。常见证型有气血虚弱、气滞血瘀、湿热阻络和寒湿凝滞。
中医在临床上有几种减轻痛经症状的小方法，在此分享。
女性的疼痛经常使用穴位
太冲穴
在脚趾和第二趾之间。用左手拇指腹揉右太冲孔，用右手拇指腹揉左太冲孔。
三阴交穴
位于小腿内侧，脚内踝尖3英寸，胫骨内侧缘后侧。
血海穴
屈膝，大腿内侧，髌底内侧端2英寸，股四头肌内侧头隆起处。
子宫穴
位于下腹部，脐下4英寸左右，旁边打开中心线3英寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢揉搓，有酸胀感。
希望大家能充分重视痛经带来的健康威胁，为自己的健康和幸福负责，给自己带来幸福的春天。
痛经怎么办,按摩三个穴位就能搞定
怎么缓解痛经呢？生活中很多的女性朋友都遇到了痛经的苦恼，生活及工作都受到极大的威胁，那么怎么缓解痛经呢？中医有哪些缓解痛经的方法呢？中医介绍，穴位按摩可以有效的缓解痛经，下面为大家介绍缓解痛经的穴位按摩法！
目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。
原发性痛经
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经
这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女，一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块，触痛明显。
按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴
位置在肩部内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
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