导读： 失眠的六大危害 一、失眠可导致职业受挫、事故高发 二、失眠可导致精神障碍 三、失眠可导致自杀率增大 四、失眠可诱发其他疾病 五、失眠可导致巨大社会损失 六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康 中医调理失眠常见方法
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
失眠的六大危害
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
三、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
四、失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望 几乎微乎其微。
五、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。
六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。
中医调理失眠常见方法
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
5、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠 时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
8、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
9、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
失眠的中医治疗 常用的五个调理失眠的方法
失眠是现在困扰很多人的一个难题，因为睡不好，所以白天没有精神，气色很差，对于这种情况是现在非常常见的一种现象，那么失眠怎么办呢？其实中医治疗失眠的方法还是很多的，下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医调理失眠的方法很多，也很有效果的，如果我们感兴趣的话可以试试的，只要能治好失眠的方法就一定是好方法的。
中医治疗失眠
药方一
当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
药方二
赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
药方三
取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
药方四
阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
药方五
附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。
失眠的治疗一定要对症，对于调理失眠的方法我们可以试试以上介绍的，中医讲的对症就是要根据失眠的情况分型治疗的。
中医治疗失眠也要辨证施治
1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。治疗方法：疏肝理气、解郁安神。
2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。治疗方法：疏肝泻火、清脑安神。
3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。治疗方法：清热化痰，心脑安神。
4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。治疗方法：活血化瘀，通窍醒神。
5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。治疗方法：滋阴降火，清心安神。
6、心胆气虚：睡眠中惊恐不宁，反复惊醒，心悸，气短倦怠，小便清长。治疗方法：益气镇惊，安神定志。
7、心脾两虚：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色淡黄，气短。治疗方法：补益心脾，养血安神。
8、脾肾阳虚：此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘结。治疗方法：温补脾肾。
9、冲任失调：女性多见月经不调，少经，脸上长有黄褐斑。治疗方法：调补冲任、安神助眠。
10、心肾阴虚：治疗方法：补肾安神。
失眠怎么办
1.饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。
但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
3.保持乐观、平和的心态
睡觉前不要太过激动，稳定好情绪，睡觉的时候不要胡思乱想的，因为胡思乱想可能会给我们造成一定的困扰很难入睡的，所以平和的心态，慢慢的进入睡眠的。
有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
结语：
失眠的情况有很多种，一定要辨证分型治疗，只有这样才能更好的治疗好失眠的，效果不言而喻的，所以我们可以试试的，以上介绍的治疗失眠的方法我们可以试试的，希望我们能及早的治疗好失眠的状况的。常见疾病可针灸调理,详解针灸调理失眠的方法
针灸在中医中是历史悠久的治疗疾病的方法，现如今仍然适用。并且，还可以缓解最常见的失眠症状。今天，想要为大家介绍的就是针灸都能够治疗哪些疾病，以及怎样调理失眠，快来一起看看吧。
针灸的适应症
普通感冒：鼻炎，急、慢性扁桃腺炎；
呼吸科疾病：多年的久治不愈的哮喘、肺气肿、肺大泡、急、慢性气管炎等；
眼科疾病：中心性视网膜炎、白内障、急性结膜炎、 近视眼；
口腔疾病：牙痛、拔牙后疼痛、齿龈炎、急、慢性喉炎；
消化系统疾病：胃下垂，急、慢性胃炎，胃酸增多症，急、慢性十二指肠溃疡，急、慢性结肠炎，急、慢性杆菌性痢疾，腹泻，便秘，麻痹性肠绞痛；
肌肉和骨骼系统：肌肉痛和萎缩，坐骨神经痛，肌肉痉挛，关节炎，椎间盘问题；
神经系统疾病：脑中风、抽风、脑中风后遗症的功能恢复、顽固性高血压、面瘫、顽固性头痛、失眠、儿童多动症、增高、脑瘫、大小便失禁、帕金森病、精神紧张导致的头颤、手抖、腿抖等、头痛、偏头痛、三叉神经痛、外伤后麻痹、周围神经炎、小儿麻痹症、美尼氏综合征、膀胱机能障碍、夜尿症、肋间神经痛；
精神科疾病：由于社会变动、生活不安定引起的精神失常、自闭等症、网瘾、精神紧张焦虑等引起的内分泌失调（甲亢症等）；
妇科疾病：乳腺增生、子宫肌瘤、妇科炎症、更年期综合症等；
顽难之症：如皮肤病，精神心理病，免疫失调病，抗衰老，美容等，都取得了极大的成效。
针灸调理失眠的方法
皮肤针
取穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操作：上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。
耳穴压丸
取穴：心、缘中、神门。
备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片（预先制备成米粒大之颗粒），贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。
刺血
取穴：阿是穴。
备用穴：内中魁。
操作：先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点，做好标记。常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1次，两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。
需要提醒大家的是，并非所有人都适用于针灸哦。
哪些人不宜针灸
白血病人群不适宜针刺等。
体质虚弱人群，刺激不宜过强，并尽量采用卧位。
过度劳累、饥饿、精神紧张人群，此类人群不宜立即针刺，需待其恢复后再治疗。
自发性出血倾向或因损伤后出血不止的患者，此类人群不宜针刺。尽量避开血管针刺，以防出血。
患者有皮肤之感染、溃疡、瘢痕部位，不过临床上针灸的消炎的效果非常好，因此应该具体情况具体分析。
进针时有触电感，疼痛明显或针尖 及坚硬组织人群，此类人群治疗过程发现此症状应退针而不宜继续进针。
小儿囟门未闭合人群，头项部腧穴一般不宜用针刺。此外，因小儿不能合作，针刺时宜采用速针法，不宜留针。
眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。
凝血功能障碍人群，例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病，由于这些人群的凝血时间比较长，或者是难以凝血，导致针口容易流血不止，所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的。
糖尿病人群，由于糖尿病病人的血糖比较高，一旦形成伤口，即便是小小的针灸针眼，也不容易愈合，如果不注意处理针口或者控制饮食，还有可能引起伤口、针口的感染，所以糖尿病人去不宜实施针灸的。
孕妇、习惯性流产者，6个月以内者，小腹及腰骶部穴位禁针；6个月以上者，上腹部及某些针感强烈的穴位（如合谷、三阴交等）也应禁针。有习惯性流产史者慎用针刺。月经期间如不是为了调经，也不宜用针。
针灸一定要到正规的医院，避免出现意外。
本文Hash：931acc1c6d8253855257bc048faf6b5877eba180
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
失眠是什么原因引起的？中医的方法教你调理
失眠对人们的健康有很大影响，朋友们应该知道这种病，预防失眠，更好地烹饪自己的失眠，尽快远离失眠的恶爪。1.生活方式:生活方式引起的睡眠问题也很常见。例如，喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃饭，晚饭，满腹食物没有消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班，白天睡觉，起床时间不规则，起床时间不规则。饮食适度：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦
-
男性失眠危害多,中医教你调理小方法
失眠已经成了很多人的烦心事，而在这些人中，很多男性因为工作家庭压力大、应酬多，失眠更像是家常便饭，但却对失眠的危害不以为然。其实，男性失眠有四大危害，看看中医有什么调理小方法吧。男性失眠造成四大危害第一，机体免疫力下降。整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵
-
失眠怎么调理 中医教你自治失眠的小秘方
失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带来了中医自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，赶紧来看看吧。失眠怎么调理按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。保持卧室空气流通和适宜温度：好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒
-
失眠多梦影响生长发育,推荐中医调理失眠方法
现在许多人会出现失眠多梦的情形，这一症状不仅会影响到工作和生活，更会影响到身体健康，那么能不能用中医的方法来调理呢？失眠多梦的危害第一，影响皮肤健康。众所周知，睡不好会使我们的皮肤变差，而睡眠也是最好的美容方法。人的皮肤能够柔润而有光泽，主要依靠皮下组织的毛细血管。靠它来提供充足的营养。相反，失眠多梦会导致皮肤毛细血管瘀滞，使得正常的循环受阻，进而使得皮肤的细胞得不到充足的营养，导致影响皮肤的新陈
-
男性失眠的调理方法有这些
失眠是一件非常痛苦的事情，那么男性失眠的调节方法是什么呢？事实上，男性失眠有很多调节方法，今天小边为您详细介绍其中一些，有失眠症状的朋友不要错过。男性失眠的调理方法睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是一个可以完全独立控制的人为活动，而是一个被动的过程。它不像人类的某些活动可以根据人类的意愿来，停止。失眠的人往往很难诱导自己入睡。事实上，早期轻度失眠通常可以通过自我调节受益。具体总结如下：（
-
失眠怎么办？中医方法教你调理
失眠症对于人们的身体健康影响极大，所以朋友们应该对该疾病有些了解，然后可以做好对失眠症的预防工作，更好的对自己的失眠进行调理，早日远离失眠恶爪。 1.生活方式： 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 饮食适度：临睡前
-
失眠怎么调理 中医4方为你解忧
失眠时现在好多人都会遇到的烦恼之一，由于工作、生活、学习压力大等多种原因导致的失眠，那么你知道该如何调理失眠吗？下面小编就来介绍几种中医调理失眠的方法，各位失眠的朋友们赶紧一起看看吧！失眠怎么调理生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。黄芪白术治疗失眠处方：
-
中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法
每个人都希望夜里能够做个好梦，一觉睡到大天亮，但是如今有睡眠障碍的人是非常多的，夜里睡不着，失眠，白天疲惫不堪，这给我们的生活带来了很多不便。那么失眠怎么办，中医治疗失眠的方法有哪些呢？失眠偏方有哪些呢？下面小编为大家介绍下吧。目录1、中医对症治疗失眠2、治疗失眠的中药材3、治失眠的穴位4、穴位敷贴治疗失眠5、治疗失眠的偏方6、中医治失眠的食疗方7、更年期失眠怎么办8、老人失眠
-
常失眠倍痛苦,调理失眠的食疗方
相信很多人都有这种深切体会：在床上翻来覆去睡不着觉，是一件非常痛苦的事情，有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。那么，如何治理失眠呢？小编今天介绍中医调理失眠方法。常失眠睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外
-
经常失眠怎么办？,失眠的中医偏方
失眠困扰着很多都市生活的人们，有什么方法可以有效调理失眠现象呢？其实，失眠不仅仅可以通过药物来调理，在睡觉时多注意一些细节也可以改善失眠哦。下面就来教大家几招，看看怎样应对失眠吧。失眠的调理方法要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，主张可采用平躺或者是右侧卧的办法，这样从科学的视点来说可防止挤压心脏而造成呼吸障碍状况的发生，除了呼吸之外，一面想着自个身体的每一个部位，次序从脚趾、脚板、脚踝、小腿
-
月经失调或因情绪异常,月经不调的7个调理方法解读
月经不调的原因可分为两类，一种是由器质性病变或是功能失常引起的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等均可引起月经失调。便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发
-
失眠的中医治疗方法
失眠的中医治疗方法分为两种，一个是吃中药进行治疗，还有的就是通过针灸、艾灸以及很多按摩的方式进行治疗，这些在临床验证的治疗效果都是不错的，改善了很多的人的失眠情况。中药治疗可以吃朱砂安神丸，酸枣仁汤，还有天王补心丹，栀子豉汤等等这些，但是这些汤药不可以擅自购买，是需要去医院进行根据身体状况进行诊断的，对症下药才是最好的药。那么采取针灸、艾灸治疗也是需要去医院，在对应的穴位上进行针刺治疗，主要是来调
-
失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康
在生活中由于生活，工作，学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼，那么，失眠好的治疗方法有哪些呢?还有什么原因导致的失眠的发生呢?失眠吃什么食物呢?下面就和来了解一下吧。失眠好的治疗方法(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担
-
更年期失眠的调理方法
许多女性在更年期的时候容易出现一些身体不适，其中部分的人容易出现更年期失眠的情形，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍更年期失眠的调理方法，供大家了解。更年期失眠的症状入睡困难大部分患者常处于辗转难眠状态（即使很困、很想睡觉，但就是睡不着），并喜欢进行大范围的胡思乱想；入睡时间多在30分钟以上，甚至达1小时或更长时间。睡眠质量差以睡不踏实、易惊醒为主要表现，并伴有多梦。患者虽然能
-
中医治疗失眠,5种不同类型的失眠治疗方法会不同！
引起失眠的原因有很多，从中医的角度上来说主要分为5种类型，不同的类型治疗的方式是不一样的，失眠一直没有得到缓解的话，会让你们出现神经衰弱，不妨跟着小编来了解一下吧。中医治疗失眠，5种不同类型的失眠治疗方法会不同！1、阴虚阳亢所引起的失眠阴虚阳亢引起的失眠主要是因为情绪不稳定以及气郁不舒引起的，这类人群可以选择10克甘草茯苓川穹知母，酸枣仁和柏子仁一起放在锅里面进行煎煮，此方法具有滋阴清热的功效，同
