导读： 常失眠睡得晚危害大 调理失眠的食疗方 秫米粥 酸枣仁粥
相信很多人都有这种深切体会：在床上翻来覆去睡不着觉，是一件非常痛苦的事情，有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。那么，如何治理失眠呢？小编今天介绍中医调理失眠方法。
常失眠睡得晚危害大
专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
调理失眠的食疗方
秫米粥
食疗配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
酸枣仁粥
食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
失眠的中医治疗 常用的五个调理失眠的方法
失眠是现在困扰很多人的一个难题，因为睡不好，所以白天没有精神，气色很差，对于这种情况是现在非常常见的一种现象，那么失眠怎么办呢？其实中医治疗失眠的方法还是很多的，下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医调理失眠的方法很多，也很有效果的，如果我们感兴趣的话可以试试的，只要能治好失眠的方法就一定是好方法的。
中医治疗失眠
药方一
当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
药方二
赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
药方三
取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
药方四
阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
药方五
附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。
失眠的治疗一定要对症，对于调理失眠的方法我们可以试试以上介绍的，中医讲的对症就是要根据失眠的情况分型治疗的。
中医治疗失眠也要辨证施治
1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。治疗方法：疏肝理气、解郁安神。
2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。治疗方法：疏肝泻火、清脑安神。
3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。治疗方法：清热化痰，心脑安神。
4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。治疗方法：活血化瘀，通窍醒神。
5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。治疗方法：滋阴降火，清心安神。
6、心胆气虚：睡眠中惊恐不宁，反复惊醒，心悸，气短倦怠，小便清长。治疗方法：益气镇惊，安神定志。
7、心脾两虚：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色淡黄，气短。治疗方法：补益心脾，养血安神。
8、脾肾阳虚：此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘结。治疗方法：温补脾肾。
9、冲任失调：女性多见月经不调，少经，脸上长有黄褐斑。治疗方法：调补冲任、安神助眠。
10、心肾阴虚：治疗方法：补肾安神。
失眠怎么办
1.饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。
但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
3.保持乐观、平和的心态
睡觉前不要太过激动，稳定好情绪，睡觉的时候不要胡思乱想的，因为胡思乱想可能会给我们造成一定的困扰很难入睡的，所以平和的心态，慢慢的进入睡眠的。
有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
结语：
失眠的情况有很多种，一定要辨证分型治疗，只有这样才能更好的治疗好失眠的，效果不言而喻的，所以我们可以试试的，以上介绍的治疗失眠的方法我们可以试试的，希望我们能及早的治疗好失眠的状况的。失眠吃什么,调理失眠的四个食疗方
萱草忘忧汤
材料：黄花菜，合欢花，蜂蜜等各适量。
做法：1、将黄花菜，合欢花一起放在锅内，加适量的清水，煎煮半个小时。
2、取汁，加入蜂蜜就可以食用了。
提示：此汤中的黄花菜有除烦安神的功效，合欢花有安神解郁的功效，适合经常失眠健忘的患者服用。
乌龟百合汤
材料：乌龟一只，百合，红枣10枚。
做法：1、将乌龟宰杀后去甲去内脏，切成块用水洗干净。
2、用清水煮一会，再把百合和红枣放进去，继续煮直至乌龟肉烂熟为止，最后添加少量的冰糖炖化就可以食用了。
提示：此汤有养血安神的功效，可辅助治疗神经衰弱，乌龟肉有滋阴补血，防癌抗癌的功效。
生地百合汤
材料：鸡蛋黄两个，生地，百合，真珠母，白芍，川莲等各适量。
做法：1、先水煎真珠母后加入材料中的几味药材，去渣留汁。
2、再调入鸡蛋黄，煮熟就可以食用了。
服法：每天一次。
提示：此汤有滋阴清热安神的功效。适用于阴虚内热之心烦失眠，手足心热等症。
枣仁老鸡汤
材料：酸枣仁，桂圆肉，红枣10个，老鸡一只，盐等各适量。
做法：1、将酸枣仁，红枣，桂圆肉用清水洗干净，老鸡去毛去头和内脏，切成大块，用沸水焯一下。
2、将适量的清水加入煲内，煮沸后加上步骤1中的用料，大火烧开后改用小火煲三个小时，最后加点盐调味就可以食用了。
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