导读： 正确吃红枣才能发挥其功效，6种健康吃法功效翻倍！ 温馨提示
众所周知红枣具有双补的功效，里面含有大量的维生素以及矿物质，只要坚持吃不仅仅能够美容养颜，也可以提高抵抗力和免疫力，不同吃红枣的方法功效也是不一样的。
正确吃红枣才能发挥其功效，6种健康吃法功效翻倍！
1、把红枣蒸熟能够预防哮喘
中医认为红枣具有调养脏器及不同气血的功效，只要多吃红枣就能够预防哮喘。尤其是对于年龄比较大的哮喘患者来说，只要每天吃8颗蒸熟的枣就能提精神，同时增强免疫力。
2、红枣泡茶能够补气
把适量的红枣放在锅里面，使用小火炒黑之后泡茶饮用，能够辅助治疗胃部疼痛以及胃寒，若是再加入桂圆肉就具有补气补血的功效，适合于长时间用嗓子的人群。
3、红枣熬汤可以止咳润肺
需要20克银耳和红枣，60克冰糖，把银耳放在水里面泡发彻底的清洗干净撕成小块，和冰糖红枣一起放在锅里面加入水，大火煮开之后再用小火煎煮30分钟，此方法具有止咳润肺的功效。
4、红枣煮鸡蛋能够补血养颜
把适量的红枣和桂圆肉一起放在锅里面煮成汤，最后放入红糖搅拌均匀，然后再倒入鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟，此方法具有补血养颜的功效，长时间吃能够让女性的皮肤变得越来越细嫩。
5、红枣泡酒可以让血管通畅
把适量的红枣放在酒里面浸泡一个星期之后就可以吃了，能够把里面的营养价值溶解在酒里面，保持血管的通畅。另外也可以把适量的红枣莲子以及百合、粳米放在锅里面熬成粥，此方法具有安神助眠的功效，可以缓解烦躁不安的情绪。
6、红枣泡水能养肝排毒
对于肝功能比较差的人群来说，只要每天坚持喝红枣泡水，持续一个星期就能够增加身体中的血清蛋白，从而达到了保肝以及排毒的效果。一般红枣果皮非常的坚韧，不容易消化，尽量是把红枣掰开之后再冲泡，这样能够完全融出里面的有效成分。
温馨提示
可以在医生的指导下，把适量的党参、大枣和糯米一起放在锅里面煮成粥，服用此方法具有补气养胃以及延年益寿的功效，特别适合于身体虚弱以及睡眠质量比较差的人群。身体上火以及口腔溃疡人群不能大量的吃，每天控制在10克左右即可。
红枣怎么吃最健康养生？,这8种吃法养生效果翻倍！
红枣是生活中常见的一种食材，营养价值是非常丰富的，尤其是在冬季多吃红枣能提高身体的温度，同时也具有补血的功效，只要正确的吃红枣能让补益效果翻倍。
红枣的吃法有哪些？
1、直接食用红枣泡水
把红枣清洗干净掰开去除核，直接放在水里冲泡即可，此方法具有排毒养肝的功效。但是新鲜的红枣不能直接泡水喝，因为里面含有大量的维生素c，直接用水泡的话会降低维生素的含量。
2、红枣煮鸡蛋
把红枣和桂圆肉全部洗干净，和鸡蛋一起放在锅里面，最后加入适量红糖调拌均匀，此方法具有滋补的功效，能够为身体快速的补血，同时也能够养颜，缓解女性痛经。
3、红枣熬成粥
把红枣百合以及莲子全部洗干净，和大米一起熬成粥，此方法具有安神的功效，能够缓解心神不宁以及烦躁不安，同时也可以提高睡眠质量。
4、红枣茶
把红枣清洗干净放在锅里面用小火炒黑，然后泡茶喝，能够辅助治疗胃寒。泡茶时也可以加入几颗桂圆肉，可以为身体补气血。
5、红枣加木耳
把木耳放在温水里泡发之后撕成块和红枣一起蒸，最后加入适量冰糖调拌均匀就可以了，此方法具有养颜祛斑的功效，同时也可以止咳润肺。
6、红枣加生姜
把丁香和甘草全部洗干净捣烂成末，加入少量的盐和生姜、红枣一起煎服，此方法具有养胃的功效，同时也可以缓解女性月经不调。
7、红枣熬成汤
把银耳放在温水里泡发彻底的清洗干净，去除杂质撕成小块，和红枣、冰糖一起熬成汤，此方法具有润肺止咳功效，特别适合于冬季久咳的患者。
8、红枣泡酒
把红枣洗干净掰成两半去除核，使用低浓度酒来泡红枣，此方法能够让血液变得更加通畅，防止血管出现硬化，降低了患上心脑血管疾病的风险。
温馨提示
红枣不同的吃法给身体带来的补益效果也不同，但是对于容易上火的人群来说尽量控制红枣的摄入量，不能吃的太多。在吃鲜红枣时尽量不要直接使用水泡，不然会破坏里面的维生素，只有生吃才能够最大程度的保留其营养价值，但是对于脾胃虚寒以及腹部胀痛的人群来说，尽量少吃红枣。
春天吃莴苣能护心养肝？莴苣的2种搭配方法功效翻倍
春天是莴苣上市的季节，又被称为千金菜，营养价值很高，具有通经脉以及利小便的功效，同时也能够降低血糖和血压，保护五脏六腑，特别适合于心脑血管的高危人群。
春天吃莴苣的好处都有哪些？
1、可以提高食欲，护心养肝
莴苣略带苦味，能够刺激消化系统，增加了胆汁分泌，从而刺激了消化道蠕动，提高了食欲。在春天多吃莴苣具有抗过敏性鼻炎的功效。结果研究发现莴苣的茎叶里面会含有一种特殊物质，具有麻醉和镇痛的功效，同时也可以刺激消化液分泌，提高食欲，除此之外也可以改善肝脏功能，防止痛风以及风湿性疾病。
2、可以改善糖代谢功能
在莴苣里面含有大量的矿物质、维生素以及膳食纤维，所含有的尼克酸能够改善糖代谢功能，适合于糖尿病患者。莴苣中含有的钾量是非常丰富的，能够帮助排尿，减少了对心房的压力，适合于心脏病以及高血压人群。在莴苣里面含有少量的碘元素，能够提高基础代谢率，调节机制，同时也具有镇静的功效，只要经常性的吃就能够消除紧张感，让情绪稳定。
如何搭配莴苣？
1、莴苣搭配黑木耳
莴苣能够促进食物的消化，提高食欲，适合于心脏病以及高血压人群。黑木耳具有养胃润肺以及降血脂减肥的功效，能够防止高血脂、心脑血管、高血压以及糖尿病等。
2、莴苣搭配香菇或者蒜苗
莴苣和香菇一起翻炒，具有降血脂以及降血压的功效，同时也能够利尿通便，适合于习惯性便秘高血脂症以及高血压人群。莴苣具有健筋骨以及清热解毒的功效，大蒜苗能够解毒杀菌，两者相结合起到了降血压的目的。
温馨提示
莴苣叶子营养价值是非常丰富的，所以千万不能把叶子去掉，可以莴苣生吃或者熟吃，也可以凉拌笋丝或者酸辣莴苣，虽然莴苣很好，但是不能吃太多，不然会导致眼睛以及夜盲症。在挑选莴苣的时候一定要谨慎，应该挑选叶子比较鲜亮油绿的，而且不能腐烂。叶痕密得越好，说明含有的营养价值会越高，购买的莴笋放在阴凉通风处可以呆三天，冷藏的话能够保持一个星期，尽量不要和香蕉以及梨子放在一起，不然会产生褐色斑点。
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