俗话说：“女子不可百日无糖”。说的就是红糖。大家都知道，红糖于女性而言意义非凡。但是并不是随便吃吃就有效，也并非所有女人都适合红糖。只有选择合适自己的吃法，才能把红糖的功效发挥极致。下面跟随了解一下吧！
红糖对于女人而言，重要性不言而喻。但是医生提醒，食用红糖有宜有忌，需要因人而异。
红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据研究红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效：
1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
另外：在潮汕地区，人们习惯把红糖称为“乌糖”。品种也很多。其中以“赤砂糖”和有不规则糖块的乌糖最受欢迎。
关于红糖的一些常识
一、痛经、经血有瘀块者
对于痛经的女性来说，如果在痛的那一瞬间有一杯红糖水喝，那就是一个恩赐啊！红糖有温散、活血之功效，自古就是排露的必备品。并且它里面有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血的排出，具有暖宫的作用。
血寒、血虚兼瘀而致痛经的女性，喝红糖水能够缓解不适。但是，月经不调、经常痛经的女性还应到医院查找一下原因，对因治疗。而不能贸然喝红糖水！
二、产后女性
在很多地方有这样的习俗地方：产妇生完娃娃后她的妈妈一定会冲一碗红糖水给她喝！红糖有活血化瘀的功效，所以它是产妇月子期间恢复的佳品，对孕妇产后子宫的收缩有一定的帮助，有助于产妇排出恶露。
一般顺产后就可以适当地喝点红糖水，但不要过量饮用，一般服用7~10天，用沸水冲开或煮开饮用，每天30~50克就够了。当恶露变成黄色或白色以后就可以停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露增多，延长恶露的持续时间。
三、阴虚火旺、肥胖痰湿者
红糖不仅对女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用。但是，红糖性温，阴虚火旺者不宜食用。
阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。 所以，这些人别乱吃红糖啊！
此外，红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。如果你分不清自己适不适合，最好询问医生哦。
四、密封储藏，避免受潮
记得以前买过红糖，一段时间后整袋都湿潮了，而且还有蚂蚁。所以红糖一定要注意密封储藏。最好是装在玻璃器皿里密封盖好，不要和其他有浓郁气味的物品存放在一起，否则容易“吸收异味”。
很多人误以为红糖没有保质期，想放多久放多久，这个做法是不对的。选择红糖时，一般选择有包装，并有保质期标示的产品，在保存期内食用，不然红糖容易变质发霉。
红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。
优质的红糖色泽亮，有浓浓的甜味，要在保质期内食用，风味功效才俱佳。
五、红糖食谱推荐
红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
女子不可百日无糖,原来老红糖还有这样的功效
“女子不可百日无糖”，指的就是古法红糖。那么，什么是古法红糖呢？古法红糖与普通红糖有什么区别呢？古法红糖有什么功效呢？看看下文介绍。
什么是古法红糖？
传统的古法红糖熬制工艺非常的复杂，将当天收割的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液去除泥土、细菌、纤维等杂质，18口连环锅以小火熬煮，经过榨汁、开泡、赶水、过滤、摇瓢、打沙、成型等过程，不同的锅承担着不同的任务，历经“五榨三滤两浮一沉”，约10-12个小时后，即可将红糖舀入模子，冷却成型。
古法红糖与普通红糖差别与功效大吗？
简单来说普通红糖是利用化学助剂提取甘蔗汁的糖分，其他营养则一并流失了，除了甜味并无其他作用；
而古法红糖采用的是物理方法，用柴火慢慢熬制出甘蔗汤汁，再令其自然结晶，这样做出的红糖完整的保留了甘蔗的营养，不仅口感香醇，还具有突出的药用价值和保健效果。
古法红糖功效
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
喝古法红糖最佳指南
一般情况下，每天早上9-11点，适量喝一点古法红糖，是最好的。同时，也要注意睡前不要喝古法红糖，因为睡前喝很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。需要切记的是糖尿病患者不要喝，吃药的时候也不要用古法红糖水送服。
古法红糖还可以和其他食材一起吃，和不同的食材一起有不同的作用哦！古法红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质；用古法红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力；古法红糖加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的好处，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；古法红糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果。
古法红糖的常用方法：
姜糖葱白饮：
取红糖20克、生姜片15克，葱白长3厘米3段，将生姜片，葱白加水300克左右，煮沸后加红糖，趁热一次服下，盖被出微汗。可治疗风寒感冒、发热头痛、身痛无汗等症。
菟丝饮：
取红糖60克，菟丝子50克，将菟丝子捣碎，加红糖60克煎服当茶饮。可治疗肾虚所致精液异常、精液量不足、早 泄、腰膝酸软等症。
山药桂圆三七粥：
取生山药100克，桂圆肉20克，炮姜炭6克，三七粉10克，红糖适量。将桂圆、炮姜先煮30分钟，去 渣，入山药粉、三七粉，慢火共煮成粥，酌加红糖，适宜于脾胃虚寒型便血患者食用。
银耳红枣汤可以放蜂蜜红糖一起吃吗,银耳红枣红糖汤的功效
银耳枣汤是甜食，味道甜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，糖是甘蔗榨汁浓缩的带糖，性味甜美，温润，除了具有糖的功能外，还有少量的维生素和微量元素
银耳枣糖汤效果阴润肺
银耳枣糖汤味甘，性平，进入肺.脾.胃经，具有良好的阴润肺效果，对肺虚引起的咳嗽痰少.痰中带血等症有较好的缓解作用。
润肠通便
银耳枣糖汤含有大量水分和粗纤维，润肠，促进肠胃蠕动，起到一定润肠通便的作用，对大便干燥、频繁便秘的人有一定的好处。
美容养颜
银耳和枣含有丰富的维生素c成分和胶质，有助于促进人体新陈代谢，防止色素沉着，滋润肌肤，发挥美白滋润肌肤的作用，红糖中维生素和抗氧化物质，抵抗自由基，延缓肌肤老化，其中微量物质和叶酸
增强免疫
银耳枣糖汤含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、糖分、胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素，常吃有助于补充人体所需的营养，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。
3银耳枣糖汤禁忌人群1.糖尿病患者
银耳枣糖汤含有大量糖类物质，食用后可提高人体血糖水平，糖尿病患者食用后不仅不利于控制自己的血糖水平，还可能引起头部心悸、视觉模糊等高血糖症状。
2.脾虚泄漏者
银耳红枣红糖汤具有一定的润肠通便作用，可润肠道，促进肠道蠕动，脾虚泄露者食用后会加重原有的腹泻症状，不建议食用。
3.风寒感冒者
银耳枣糖汤进入肺经，具有润肺生津的作用，可辅助治疗肺虚引起的咳嗽等症状，但风寒感冒者不仅不能缓解症状，还可能加重不适。
4银耳枣糖汤怎么办
材料:银耳一半.枣10.糖适量。
做法:
1.用冷水浸泡银耳，撕成小朵备用。
2.枣洗净，去核备用。
3.将处理好的银耳和枣一起放入砂锅中，放入足够的清水。
4.用大火煮沸，用小火煮至银耳粘稠。
5.加入糖，继续煮10分钟，直到糖溶解为止。
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