导读： 身体两变化说明你湿气重 艾灸可以去除体内湿气
回南天即将来临，湿气也将困扰一大片南方人，那么如何判断自己是否会湿气重呢？湿气重应该如何应对呢？
身体两变化说明你湿气重
1、舌头和舌苔变化
湿气重最明显的表现就是舌头的变化，这也是自查的最简单最好用的方法。湿气重，舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹，即齿痕舌。再者，舌苔颜色也会改变，正常是淡红色微微发白的，湿气重的话会变得很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
湿气重还有一个明显的症状就是大便，容易不成形而且还很粘腻，容易粘在马桶里，难以冲洗干净。湿气重的患者经常有排便不尽的感觉，非常不爽，小便浑浊，精神不济，总觉得睡不够，昏昏沉沉。
艾灸可以去除体内湿气
足三里穴：足三里穴我们都很常听，它位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右。坚持艾灸足三里10-15分钟可以快速祛湿。
丰隆穴：这个穴位小腿外侧的中点，肌肉相对鼓起的位置，每天艾灸15分钟，可以有效健脾祛湿。
解溪穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。
关元穴：关元穴有助养生保健，位于脐下3寸的位置。坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿。
中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
温灸可调理气血,夏季可灸这些穴位
温灸和艾灸同属于中医疗法，但是在治疗效果上或者其他方面上，温灸有什么不同呢？
温灸的养生作用有哪些
1、调和气血：
气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。温灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。2、温通经络：
经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。温灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。3、调节阴阳：
人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，温灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。4、扶正祛邪：
正气存内则邪不可干，温灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。温灸和艾灸的区别
简单来说，温灸和艾灸都是中医灸法，不同的是，艾灸是点燃艾条直接在皮肤上灸，这样直接刺激穴位，效果更直接，但是损伤皮肤的风险更大；而温灸是将艾条直接悬挂起来离皮肤有一段距离的治疗，这样温度没那么高，比较容易承受，但是相应的速度也会慢下来，效果也是一样好的，只是过程要漫长些。下面我们就来说说温灸按摩的注意事项：
1、温灸时先灸左方，再灸右方；
2、温灸后，不要冷水洗手或洗澡；
3、温灸顺序依次为排泄器官反射区、脑部各反射区，再其次为消化器官反射区，除此以外其它各区的次序，就可随意不拘；
4、无论温灸过任何病痛区，最后一定要温灸肾脏膀胱及输尿管此三个反射区；
5、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；
6、坐骨神经的反射区在温灸时必须向心脏的方向，否则会使淋巴的循环受到不良的影响；
7、饭后一小时内不宜温灸。温灸按摩时，孕妇禁用；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；身体发炎的部位禁灸。
夏季可灸这些穴位
夏季体内湿气重，湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸可以选择这些穴位来去湿：
1、关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。
2、中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
3、丰隆穴
小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
4、解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
湿气重艾灸什么穴位
湿气重艾灸什么穴位
1、艾灸合谷穴祛湿
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
2、艾灸足三里穴祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
3、艾灸丰隆穴祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
4、艾灸解溪穴祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
5、艾灸关元穴祛湿
关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
6、艾灸中脘穴祛湿
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
7、艾灸曲池穴祛湿
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
取穴：屈肘时肘横纹外侧端。
手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
8、艾灸去湿气的原理
在进行艾灸的过程中，能够对人体造成局部上的刺激，并且是一种温热的刺激，这样会令皮肤上面的毛细血管得到扩张，还会令局部出现充血的情况。在通过艾灸之后，可以对血液循环和淋巴循环起到促进作用，从而达到去湿气的效果。
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