导读： 不吃晚饭是养生吗？ 不吃晚饭有哪些好处呢？
近几年来养生之道成为了人们关注的焦点，各种方法也是纷纷而来，有的人说不吃晚饭是养生，对于身体健康会有很好的帮助，那么到底这是不是真的呢，以下来具体了解一下吧。
不吃晚饭是养生吗？
其实这也是因人而异的，对于有的人来说是养生，有的人就不是，需要根据自己的具体情况来选择是否需要吃晚饭，不能盲目的从众，否则可能会严重危害身体健康。那为什么有人说不吃晚饭就是养生呢。
1、从古代就有过午不食有利于修行的说法，但是作为养生方法来说就不一样了，养生是为了追求健康，这两者的目的是有差异的。
2、晚上吃的多而且不进行锻炼特别容易引起肥胖。对于肥胖者来说不吃晚饭可能并不会带来影响，相反还可以起到塑形瘦身的效果。很多人认为晚上少吃可以减少肠胃的负担，从而减少热能在身体内的堆积，这当然是比较好的，但是对于体重正常或者偏瘦的人来说，适当的饮食和锻炼才是更为有效的养生之道，没有必要太过于极端。
3、一些人认为饥饿可以促使吞噬细胞清理体内的垃圾，其实这个说法是没有一定的科学依据的，因为当人体处于饥饿状态的时候，细胞也处于一种萎缩的状态，是没有能力吞噬有害的细胞的，相反还有可能会收到损害。情况严重的还可能会导致低血糖和营养供给不足，从而直接影响人体的抵抗能力，使得人们容易引起一些疾病。
4、饥饿状态下才会分泌大量消化液这个说法也是没有科学依据的，因为人体在饥饿的状态之下，器官分泌消化液是非常少的，可以说是处于封闭状态。
不吃晚饭有哪些好处呢？
首先对于肥胖者来说无疑是有利于减肥和塑身的，生活中很多女性朋友都通过不吃晚饭来达到这个效果。其次是省了吃饭的时间，可以干更多其他的事情。另外可以起到净化血液促进细胞活力的作用。还有适当的饥饿也会让人精神充沛和头脑清醒。
总的来说，不吃晚饭是否是养生之道还是需要结合自身情况进行判断的，要选择适合自己的养生之道，避免盲目从众。
晚饭可以不吃吗？晚饭不吃的影响？
医生您好，我现在正在减肥，一直效果不好，所以打算不吃晚饭减肥，请问晚饭可以不吃吗？晚饭不吃的影响？ 晚饭可以不吃吗？晚饭不吃的影响？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：晚饭是不能不吃的，因为长期不吃晚饭不仅不能减肥还会引起反弹，还会造成营养不良。晚饭不吃人体会处于饥饿时期，会引起抵抗力下降，还影响睡眠，导致难以入睡的情况。晚饭不吃会影响工作与学习。 建议您不要依靠节食来减肥，可以通过适当的减少食量，再结合运动减肥，饮食中多吃水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。每天运动。
不吃晚饭好吗？晚饭几点吃比较好？
很多人都想要通过晚上不吃晚饭的方式来达到减肥的效果。有很多人也正在实践着，不少人说，晚上不吃晚饭是有一定的效果的，那么究竟晚上不吃晚饭好吗？正常的晚饭几点吃比较好呢？
首先我们来回答第一个问题。晚上不吃晚饭好吗？对于这个问题，虽然有很多人说，晚上不吃晚饭的话可以起到一定的减肥效果。但是，其实如果没有较好的控制的话，对身体的伤害也是非常大的，所以我们是不建议晚上不吃晚饭的，因为在经历了一个下午的工作或者学习之后，人们身体内所消耗的能量是非常多的，而在这个时候，如果不适当的补充能量的话，非常容易导致我们身体受到伤害，以至于损害我们的健康，所以我们需要在晚上吃晚饭。
但我们同样需要注意的是，吃晚饭的时候，我们可以遵循少吃的原则。因为少吃晚餐的话好处是非常多的。首先，如果晚饭吃得比较少的话，是非常有利于保持我们的身材的。其次，晚餐如果吃得比较少的话还可以保护我们自己肠胃的健康，因为如果肠胃中负荷的食物比较多的话，很多食物是很难以被完全的消化和吸收的，吃的少可以避免我们对肠胃的伤害。
其次，我们来回答一下晚饭几点吃比较好的这个问题。晚饭最佳饮用时间是下午五点到六点。大家在经历了下午的工作和学习时间之后，由于身体感到比较的饥饿，所以可以选择在五点到六点的时候进食。这个时候进食最佳的好处是，因为大家晚上最佳睡眠时间是十点钟左右，大家如果在下午五六点钟的时候进食的话，那么肠胃就有四五个小时是可以消化食物的，而这几个小时可以让胃中的食物得到充分的消化和吸收。这样，人们在睡觉的时候就不会增加对胃的压力。
其实不吃晚饭是非常伤害身体的，因为这样会使我们经常感到乏力，而且不吃晚饭容易伤胃，甚至会增加患病的概率。所以我们要做到是晚上一定要吃饭，养成良好的饮食习惯。虽然晚上要吃饭，但是更好的是做到晚上少吃。因为少吃可以保护好我们自己的肠胃，同时可以达到一定的减肥的效果。最佳的晚饭时间是下午五点到六点，希望大家能够在正确的时间内吃晚饭，做到少食，这样对自己的身体是好处多多的。
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