![](/upload/images/article/2022/05/9e740d39f388f697df028480c4ddff65.jpg)
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国主食。米饭可以和五味混合,几乎可以提供全身所需的营养。保留胚胎和糊粉层的米饭含有人体90%的必要营养元素,各种营养元素均衡,是最好的主食。胃不好的人可以适当地吃饭,但最好以谷子为中心。因为谷子是养胃的食物,所以经常吃谷子的话容易消化。因此,胃不好的人可以吃饭,但要适量吃,以免对胃产生不良影响。
米饭的作用
1、米饭具有美白的作用。米饭里含有谷维素,谷维素具有抑制黑色素的作用,减低黑色素细胞的活性,使皮肤变得嫩白透亮。
2、米饭可以补充人体能量。米饭中含有大量蛋白质和氨基酸等其他物质,可以补充人体所需的能量。
3、米饭有增强体质的作用。米饭含有多种营养素,能健脾开胃补气,是提高体质的重要食物之一。
养胃饭推荐
1、淮山药饭。在米中加入淮山药,加水和少量盐煮即可。淮山药易消化,营养丰富,和米饭一起煮,对养胃有很好的效果。
2、南瓜饭。南瓜切块去皮,和大米一起放水蒸煮,不用加其他调料即可。南瓜富含胡萝卜素和糖分,甜,易消化。对养胃有一定的作用。
本文Hash:eade94e3b3b7ec44e9808f5e0d482cf2c8f32a54
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。