导读： 拍打哪些部位能够养生？ 1、拍打头部 2、拍打肩膀部位 3、拍打腋窝部位 4、拍打大椎 5、拍打肺部 温馨提示
每天抽出10分钟的时间，使用适当的力度对身体部位进行拍打，通过拍打的力量来促进局部的微循环，提高了抵抗力及免疫力，但是要拍打正确的部位才能够达到养生功效。
拍打哪些部位能够养生？
1、拍打头部
头部有很多的穴位，是经脉汇集的部位，对头部进行拍打能够扩散到整个脑部，促进了局部血液循环，调节了大脑血流量，为大脑提供充足营养的供应，具有解除疲劳以及提神醒脑的功效，同时也能够辅助治疗头痛头晕耳聋，失眠健忘，中风脱发，感冒脑瘫等。具体的方法是把两个手伸直，手心要朝下，手掌要自然的落下，主要利用两个手臂使用手腕用力，自然的拍打头顶部位，让两个手交替着来拍打。
2、拍打肩膀部位
在肩膀部位有肩颈穴能够缓解落枕、肩背部疼痛、肩关节疼痛肩周炎等，具体的方法是使用一个手来敲击肩膀，另一个手要自然的甩动，然后交替的进行拍打。
3、拍打腋窝部位
腋窝里有很多的淋巴，属于免疫系统，具有杀灭细菌以及吞噬病毒的功效，同时也排出了身体中的代谢产物，通过对部位进行拍打刺激，促进了新陈代谢速度，预防胸部疾病，刺激了心包经，防止心脑血管以及心脏病，具体的方法是把一只手伸直，另一个手来拍打腋窝，主要是利用手腕的力度去拍打。
4、拍打大椎
当大椎穴瘀堵时就会引起头痛头晕、健忘失眠，同时也会引起手麻和肩周炎等，对大椎穴进行拍打能够辅助治疗头痛感冒、小儿咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等，同时也能够辅助治疗前列腺疾病以及子宫脱垂。具体的方法是是用一个手的掌心包住，另一个手被两个拇指要轻轻地合上，在同一个水平线上，形成一个拳头，运用手臂来自然甩动。
5、拍打肺部
对肺部太大的时候能够增强心肺功能，辅助治疗支气管炎、咽喉疼痛，心慌、支气管哮喘、口腔溃疡以及肺心病等，具体的方法是使用空心拳左右两边来交替拍打。
温馨提示
除了拍打以上部位之后也可以对小腹部来进行拍打，这样能够消除腹部的脂肪，加快胃肠道蠕动，同时也能够缓解结肠炎、阑尾炎、月经不调以及输卵管粘连等。
拍打身体这5个部位来能养生,快快学起来！
中医养生的讲究穴位，对相关的穴位进行拍打以及按摩能够达到养生保健的功效，同时也能够辅助治疗多种疾病，不妨来了解一下。
拍打哪几个部位能养生？
1、腹部
主要器官集中在腹部，平时要做好养生和保健工作。平时对腹部拍打能够帮助减肥，促进局部的血液循环，每天晚上睡觉时对腹部进行按摩能够促进膀胱的代谢，排出体内的毒素和垃圾。只要膀胱处于正常运转状态就能够保护肾脏，提高了肾气。
2、脸部
没有呵护好皮肤会滋生大量的皱纹，皮肤变得粗糙而且没有弹性。尤其是对于长时间面对电脑的人群来说，电脑辐射会对皮肤带来很大的伤害。每天早晨抽出5分钟时间对脸部进行拍打和按摩，能够促进局部血液循环，减轻皱纹，防止黄褐斑的产生，保持皮肤的年轻态和弹性。
3、颈部
颈部对于人们来说是至关重要的，支撑着头部的部位，能辨别出脑部发射出来的信号。在颈部有丰富的动脉静脉、经络以及血脉。对此部位进行拍打和按摩能够缓解腰酸背痛以及脖颈僵硬感，适合于长时间久坐的人群。另外也能够促进头部的血液循环，辅助治疗脖子酸痛和落枕，同时也能让大脑得到充足气血的供应，延缓衰老。
4、胳膊
胳膊是手三阴经脉的走形路线，主要包括心经、心包经和肺经等，对胳膊进行拍打能够调节经络，缓解手臂肩膀酸麻胀痛感，同时辅助治疗颈椎病所引起的血液不畅、类风湿所导致的手指肿痛以及手腕肿痛。拍打时一定要缓慢均匀，一直让局部出痧为止。
5、双肋
左肋骨有脾和胰脏，右肋骨是肝胆，中间是胃部，用双手掌或者拳头对腋窝下两肋骨进行拍打，能够辅助治疗肝硬化，脂肪肝，胃部疼痛，脾虚糖尿病以及脾胃不和等。能够缓解肝部不舒服、烦躁不安和胃部胀痛。拍打时一直让局部发热为止，拍打完成之后会让全身感觉到舒畅，一定要注意太大的力度，不能过度的对软组织进行刺激，以免导致皮下出血。
温馨提示
通过对以上部位进行拍打能够达到养生保健的功效，一定要掌握好力度，力度太小的话达不到养生功效，力度太大的话可能会损伤到器官组织。
中医建议：坚持按摩这4个部位,养生又防病！
通过对身体某些部位按摩，能促进局部血液循环，帮助经络疏通，能达到养生和保健功效，且延年益寿。闲暇时光可以对以下部位来按摩，其效果让你万万想不到。
按摩哪些部位能养生？
1、前胸
前胸分布着胸腺，胸腺能分泌大量有益物质，参与免疫系统，能及时消灭侵入体内的外来物质且能杀死身体变异细胞。此外也能抗感染和抗病毒，延缓衰老。首先把两手掌搓热，上下摩擦前胸，每次摩擦200次左右即可，能帮助激活胸腺，达到延年益寿和防病功效。
2、脚底
脚底分布着很多穴位和经络，脚底的末梢神经和心脏及大脑关系密切。五脏在脚底都有反射区，踩踩鹅卵石、用手掰掰脚趾或在指压板上行走或对脚底按摩，能把远端的血液快速推向全身和心脏，帮助调节阴阳平衡，能延年益寿以及防止多种疾病。
3、腋窝
腋窝是养生保健的常用部位，因为腋窝下分布着大量血管、淋巴以及神经。触摸腋窝后人们会大笑，通过笑能让器官得到运动，加快血液循环，让各个器官得到充足血液和养分滋养。每次洗澡时可以用手掌轻轻拍打腋窝部位。
4、脊柱
脊柱两侧分布经络，和五脏六腑关系非常密切。经常对脊柱按摩可疏通全身经络，加快气血运行，保持血脉通畅，让全身器官得到一定的滋养。需要注意的是脊柱是重要部位，不能随意按摩，尽量选择正规的中医馆按摩。
按摩时需注意哪些事项？
按摩时会脱掉一部分衣服，所以要保证按摩环境保暖避风，防止着凉而感冒。偶尔一两次按摩看不出效果，只有长时间坚持下去，才能达到延年益寿和防病功效。按摩的时间尽量安排在早晨或晚上，因为早晨是阳气生发的时候，通过按摩能外引阳气，让精神更加振奋。晚上集中精力按摩，能消除一整天的疲乏感，促进睡眠，帮助提高睡眠质量。
温馨提示
按摩时一定要注意力度，太轻的话起不到按摩效果，太重的话会导致局部受伤。按摩时以局部有酸痛感为度，按摩需长时间坚持下去才能看到效果，不能半途而废。可以在按摩部位加入适量精油或乳液，其按摩功效可达到事半功倍目的。
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