导读： 你喜欢吃生姜吗？生姜的5大养生功效你可了解！ 一、生姜可以祛湿 二、夏季吃姜可以减少燥热 三、生姜可以有效缓解晕车以及偏头痛 四、生姜可以有效提神补气 五、使用生姜的禁忌
众所周知，生姜是一味调味料，在做肉制品的时候放入生姜可以有效去除肉制品的膻味及腥味，使得其他调料的味道更好发挥作用，可是除此之外，生姜还有很多用处。
你喜欢吃生姜吗？生姜的5大养生功效你可了解！
一、生姜可以祛湿
生姜是数热性的食物，它含有特有的“姜辣素”，可以刺激胃肠粘膜，但是这种刺激是积极的，可以增强消化能力，中和寒性食物。我们吃完生姜之后多会感觉身体发热，因为生姜可以是血管扩张，同时加快血液循环，张开毛孔，这样就把体内的湿气带走。
二、夏季吃姜可以减少燥热
现在天气逐渐转暖，很多人要了炎热的夏季，都会食欲减淡，这时候可以在饭前吃几片生姜，因为生姜可以刺激我们身体内众多体液的分泌，还可以增加肠胃的蠕动，这样就可以增大我们的食欲，所以我们也有一句老话叫：冬吃萝卜夏吃姜。而且，在非常炎热的天气，吃一些生姜还可以有效的降温，如果出现了轻微的中暑现象，喝点姜汤也是可以缓解的。
三、生姜可以有效缓解晕车以及偏头痛
我们还有很多人有晕车的毛病，那你们知不知道吃生姜还可以治恶心，止呕吐，并且有科学研究证明，生姜干粉对这些症状的缓解率可以达到90%，并且可持续性时间长，我们可以采用更加健康的方式对待，毕竟“是药三分毒”。生姜还可以治疗偏头痛，用热的生姜水浸泡双手，大概15分钟左右，又会有效缓解。如果症状是长期的，也可以晚上空腹引用热姜水。注意不要过量，就可以起到提气补神的效果，长期坚持，神经衰弱等症状都会有所减轻。
四、生姜可以有效提神补气
还有很不为人知的一点，就是生姜可以助阳，中医一直以来都有一句话叫“男子不可百日无姜”。因为生姜可以加快新陈代谢，疏通经络，所以对肾虚阳痿有很好的的疗效。男性可以经常含服鲜姜片，搭配枸杞，可以益精名目，搭配食疗的疗效更明显。但是要注意的是，任何东西都不可以过量，生姜性温，吃多了会容易上火，因此肝火旺的时候不适合使用生姜。
五、使用生姜的禁忌
要注意的是，阴虚体质的人是不能吃姜的，并且秋季以及夜晚都是不适合吃生姜的时辰。还有些肺部病变患者，肠胃不好的人，都不适合长期食用生姜，一定要分辨自己的体质与生姜的具体性能。着重强调的是，腐烂的生姜一定不能吃，会引发严重的病变。
你喜欢吃腰果就对了,会给你带来5大养生功效！
腰果是常见的一种坚果，里面营养价值很高，含有21%的蛋白质，同时维生素也是非常丰富的，属于高热量的食物，几乎适合所有的人群，不妨具体来了解一下腰果。
吃腰果的功效都有哪些？
功效一、具有降血压、保护心脏的功效
坚果里面含有大量的矿物质比如钾以及锌具有保护心脏的功效，同时也可以增强心脏的功能，另外腰果里面含有大量的亚油酸以及油酸，能够降低血液里面的胆固醇，降低血脂，保护血管弹性，特别适合于心血管疾病人群，预防心血管疾病的产生。
功效二、具有美容养颜的功效
腰果里面含有大量的维生素e，属于抗氧化剂，能够让皮肤保持光泽度，同时也能够美容养颜。里面几乎是不饱和脂肪酸，具有延缓衰老的功效，让皮肤变得更加光滑，同时也可以润肠，缓解习惯性便秘。
功效三、可以对抗压力
在腰果里面有大量的锌元素，只要每天摄入30克腰果，就能够满足身体对锌的需求，锌具有缓解焦虑的功效，同时也可以对抗压力，当生气焦虑状态时可以服用一小把腰果来减轻焦虑感。
功效四、能够保护血管
腰果里面含有大量的微量元素以及维生素，具有软化血管的功效，同时也能够保护血管，防止心血管疾病，只要经常吃腰果就能够提高抗病能力，增加性能力。每天坚持吃一小把腰果，能够补充身体所需要的营养，增强抵抗力以及免疫力，同时也可以增强抗病毒的能力，促进食欲，但是一定要控制。
功效五、可以抗癌防癌
腰果里面含有丰富的蛋白酶抑制剂，不仅能够抗癌，同时也可以防癌，含有的维生素b也非常的丰富，只要适量的吃就能够补充体力，缓解精神压力，除此之外腰果也具有催乳的功效，特别适合于生完孩子后乳汁分泌不足的女性。
温馨提示
腰果是不能生吃的，因为里面有毒性，必须通过加工之后才能够吃，里面含有大量的脂肪，虽然是不饱和脂肪酸，但是如果吃得太多的话不利于消化，甚至会引起身体的肥胖，只要每次吃15颗即可。储存时间太长的腰果也不能吃，所以在挑选的时候一定要警惕。腰果里面含有大量的油脂，具有润肠通便的功效，但是腹泻人群不能吃，不然会加重病情，另外肠胃功能不好、痰多以及肝功能异常的人群也不能吃腰果。
喝红糖水真的能补血吗？喝红糖水的5大养生功效你了解吗！
大家都知道红糖对于身体有很好的功效，特别是女性在特殊时期喝一些红糖水，还可以缓解痛经。在我们的生活里红糖被广泛所应用，不但可以烹饪一些美食，还可以直接冲服。很多人都知道红糖可以缓解痛经，对于贫血也有一定的保健作用。
那么喝红糖水真的能补血吗？
红糖里面含有大量的葡萄糖，可以快速的释放能量，吸收率也是非常高的，对于补充体力效果也是非常不错。很多孩子都会出现食欲不振以及营养不良的情况，这个时候适当的喝一些红糖水有缓解作用。而且老年朋友们适当的喝一些红糖水还可以立肠通便，散瘀活血。但是大家一定要注意红糖摄入的量，也一定要控制得到，红茶里面虽然含有比较丰富的微量元素，其中一些元素也会刺激造血功能，对于贫血有很好的补养作用。但是如果是消化不良或者是糖尿病患者，应该尽量少摄入红糖。
常喝红糖的好处有哪些？
1、美容祛斑
一些脸蛋肤色苍白暗淡没有血色的女性朋友们，可以适当的喝一些红糖水来进行滋补。日本就流传过红糖排毒养颜法，对于红糖的一些成分以及药理进行了详细分析，发现红糖里面含有大量可以美白的因子，而且红糖并且含有大量的果酸，对于祛斑也有非常不错的效果。经常喝红糖还可以让皮肤恢复弹性，变得润滑有光泽。
2、能量的补充
女性在生产以后，身体会损耗大量的能量以及体力，同时失血量过多。所以一般建议女性在生产以后的一周中，每天适当的喝一些红糖水，可以快速的增加血液的容量，还可以补充身体所需要的能量。对于产后的体力恢复也是非常有帮助的，而且适当的喝一些红糖水，可以促进子宫的收缩，帮助排除恶露以及乳汁的分泌也有很好的促进作用。
3、促进新陈代谢
糖蜜是红糖里面的一种特殊成分，具有非常不错的解毒功能。可以把大量的黑色素从我们的真皮里面导出，通过身上的一些淋巴组织排出身体之外。从源头就阻断了黑色素的形成，其次，红糖里面还含有大量的胡萝卜素以及腌酸，对于皮肤的抗氧化作用也是非常有帮助的，并且可以修复已经受损的细胞，可以促进皮下的细胞将毒素快速的排出体外。
4、驱散寒气
不少人都属于湿性和寒性体质相结合，最主要的表现就是，即使在温暖的天气，也会出现手脚冰凉的情况。而且身体抵抗力非常低，经常出现感冒咳嗽的症状，这个时候就可以通过摄入一些红糖水来帮助身体驱赶寒气，达到一个平衡作用。
5、活络气血
红糖可以促进女性在月经期间顺畅排出脏血，增加身体能量，对于活络气血效果也是非常不错的。如果说在月经期后发现肤色较差，气色不好就可以在每天的中餐之前喝一杯红糖水，可以有效地活络气血。
除了这些好处以外，红糖水还可以暖胃，和姜茶的效果是一样的。因为生姜以及红糖都属于偏热性的饮料，所以对于胃部虚寒的朋友有缓解作用。其次红糖水还可以调节血糖的含量，如果存在低血糖以及经常会出现头晕眼花的情况，可以适当的喝一些红糖水来进行调理。
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